Tryptofan er ofte foreskrevet av leger. Mangelen på dette stoffet kan føre til alvorlige brudd i kroppen, slik at denne aminosyren er uunnværlig i slike situasjoner. Det er viktig for pasienter å vite hvordan du tar tryptofan, hvilke indikasjoner og kontraindikasjoner som finnes. Det bør også tas hensyn til bivirkninger og kompatibilitet med andre legemidler.
Hva slags stoff
Aminosyre tryptofan er uerstattelig, det vil si de som må inntas med mat. Slike stoffer syntetiseres ikke i menneskekroppen. Tryptofan tabletter er tilgjengelige fra flere farmakologiske selskaper. Pakningen inneholder l-tryptofan i mengden 200 mg eller 500 mg. Den siste dosen er ofte tilgjengelig i kosttilskudd - for eksempel er denne sammensetningen i Tryptophan fra firmaet Evalar.
Aminosyren i seg selv er den aktive komponenten av medikamentet. I tillegg til dette, inneholder sammensetningen av tryptofan hjelpestoffer - cellulose, glyserin, vann, gelatin, salter av kalsium og natrium. Aminosyre finnes i 2 isometriske former - L og D. Preparatene inneholder den første form. Denne tryptofan i ferdig form absorberes av kroppen. I utenlandske medier er aminosyren inneholdt i form av 5-hydroksid av l-tryptofan (5-htp), som er et mellomprodukt i syntesen av tryptofan selv og serotonin. Det andre navnet på dette skjemaet er oxytriptan, det er populært i landene i Vest-Europa, Canada og USA. Oksytriptan brukes til å behandle migrene hodepine, premenstruelt syndrom og spiseforstyrrelser. Andre indikasjoner er ikke forskjellig fra selve tryptofan. Aminosyre er involvert i proteinmetabolisme. I tillegg er tryptofan en komponent av syntetiske reaksjoner - produksjonen av serotonin, melatonin, kolin. Dermed spiller dette stoffet en stor rolle i reguleringen av kognitive funksjoner, humør, søvn og atferd.
Indikasjoner for bruk
Før du tar tryptofan, er det viktig å konsultere en lege. Bruk av stoffet er strengt i henhold til indikasjonene, bare i nærvær av en eksponert diagnose. Indikasjoner for bruk Tryptofan følgende:
- Bruk i behandling av uttakssyndrom med alkohol og narkotikaavhengighet. Legemidlet bidrar til å lindre angst og forbedre søvnen hos disse pasientene.
- Søvnforstyrrelser Aminosyre bidrar til å etablere de riktige biorhythmene.
- Ikke nok stoff i kroppen.
Hvilke matvarer inneholder tryptofan
Det er viktig å vite hvilke matvarer som inneholder tryptofan, og legge dem til kostholdet ditt vil bidra til å unngå problemer forbundet med mangelen på denne aminosyren. Listen er som følger: meieriprodukter, kjøtt og fisk, nøtter, belgfrukter, sopp, frokostblandinger, bananer, datoer, brygger gjær.
Instruksjoner for bruk
Instruksjoner for bruk Tryptofan innebærer å ta det ved sengetid for søvnforstyrrelser i en mengde på 1-3 g. Under behandling, uttakssyndrom, brukes legemidlet i en dose på 1-4 g, som er delt inn i 4 doser. Varigheten av behandlingen avhenger av tilstandenes dynamikk og bestemmes av legen. Når du tar tryptofan som kosttilskudd, er dosen 1 kapsel tre ganger daglig med måltider. Varigheten av bruken overstiger ikke 1 måned.
Fordel og skade
Denne aminosyren er viktig, uten at kroppens normale funksjon er umulig. Tryptofan forbedrer stemningen, har en positiv effekt på ytelsen og generelt bidrar til å sovne raskt på en persons utseende (hud og hårtilstand). Samtidig skader et overskudd av aminosyre kroppen, det er fare for å utvikle en ondartet svulst i blæren. Overdreven inntak av dette stoffet truer utviklingen av serotoninsyndrom eller overdose. Sistnevnte manifesteres av dyspepsi, angst, apati.
produsenter
Blant utenlandske produsenter er lederen USA - Solpar tryptofan og BAA fra VitaLife. Også involvert i utgivelsen av det russiske selskapet Evalar og FarmPro. Tryptofan tabletter er produsert av den hviterussiske virksomheten Belmedpreparaty.
analoger
Det russiske selskapet Evalar aminosyre produseres under navnet Tryptophan Formula of Calm. På apotek kan du kjøpe emballasje med 30, 40 og 60 tabletter. Andre analoger av tryptofan: Vita-Tryptofan (USA), Tryptofan (Republikken Hviterussland), 5-HTP 100 mg (USA). Kapsler som inneholder motherwort og tryptofan er også tilgjengelige. De er produsert av både russiske (FarmPro) og utenlandske selskaper (VitaLife, USA), som spesialiserer seg på kosttilskudd og sportsernæring. Motherwort ekstrakt og L-tryptofan forsterke effekten av hverandre, har en beroligende effekt på mennesker.
anmeldelser
Respons på Tryptofan oftere positiv. Pasienter noterer en beroligende effekt mens de tar, forbedret søvn og humør. Anmeldelser om forløperen til denne aminosyren 5-hydroksy (5-htp) l-tryptofan indikerer også en positiv effekt på kroppen under administrering. Samtidig merker alle pasientene at en konsultasjon med en lege er obligatorisk før bruk.
Kontraindikasjoner, bivirkninger
Legemidlet er kontraindisert i nærvær av en allergi mot dets komponenter. Det er også ikke foreskrevet under graviditet og amming. Forsiktig bør observeres i følgende situasjoner:
- Grå stær.
- Diabetes mellitus.
- Malabsorption er et brudd på absorpsjonsprosessene i tarmen.
- En liten mengde saltsyre eller fullstendig fravær i magen.
- Blærekreft.
Interessante fakta om tryptofan:
- Daglig rente - opptil 2,5 g
- Aminosyre absorberes bedre med vitamin B6, B9 og vitamin C.
- Stoffet er i stand til å redusere kolesterolnivået og aktiverer immunsystemet.
Tryptofan: En god stemningsaminosyre
Tryptofan - er en av de typene aminosyrer som er svært nødvendig for menneskekroppen.
Dens mangel i kroppen har en dårlig effekt på helsen, søvn er forstyrret, stemningen går tapt, en viss sløvhet og inerthet er følt i hverdagen.
Tryptofan er et grunnleggende element for produksjon av serotonin - hormonet av glede og lykke, noe som bidrar til et godt humør i hver person. Nyttig tryptofan for barn med hyperaktivitet, styrer også kroppsvekten, normaliserer syntesen av veksthormon.
Farmakologiske egenskaper
Tryptofan er kilden og hovedmaterialet til produksjon av et stoff i hjernen - serotonin (en av nevrotransmitterne). Serotonin er i sin tur ansvarlig for vårt humør, lydsøvn, normal smertegrense og sunn appetitt. Aminosyre er nødvendig for syntese av vitaminer PP og B3. Melatonin og mange andre hormoner er også produsert med deltakelse av dette stoffet. Tryptofan har en beroligende virkning på nervesystemet, bidrar til å opprettholde normal kroppsvekt, fremskynder prosessen av metning og reduserer krav for karbohydrater, selv om det er nødvendig for bedre og mer hurtig assimilering av aminosyrer. Avhengig av situasjonen (å spise for mye mat eller mangel på appetitt) virker stoffet på hjernen slik at en person kan kontrollere sin appetitt. Tryptofan er i stand til å nøytralisere de skadelige effektene av nikotin og alkohol på kroppen, reduserer cravings for dårlige vaner.
Sjokolade - lykkens hormon, tryptofan - glødens hormon
Når vi lager mat, tenker vi på noe, for eksempel om kalorier, om vitaminer, om næringsstoffene som er i produktene. Dette handler om vår fysiske tilstand. Men se på saken fra den andre siden, og faktisk kan produktene og retter fra dem direkte påvirke vårt humør, mentale evner.
Aminosyre tryptofan er uerstattelig. Uten det, for ikke å oppnå en fullverdig metabolisme, og til slutt er det en funksjonsfeil i kroppen, noe som vil føre til utilsiktethet. Organismen vil være forstyrret, skjønnheten vil begynne å falme uigenkallelig, og du kan glemme et godt humør.
Men takket være tryptofan kan vi:
- få nok søvn;
- slapp av og lindre nervøs spenning;
- å slukke irritabilitet, å pacify aggressiveness;
- muntre opp, gå vekk fra depresjon;
- jobbe utrettelig og fokusere;
- glem megrainer, lindrer hodepine;
- bli kvitt alkoholavhengighet etc. etc.
Vi vil også takke tryptofan for alltid å være i god fysisk form og i utmerket følelsesmessig tilstand. Det vil hjelpe de som har mistet sin appetitt, og parallelt med de som bestemte seg for å miste de ekstra pundene, og reduserte følelsen av sult. Med ham kan du trygt unnslippe alle utænkelige dietter og gi opp uten stress fra søtsaker og baking.
Hvis du ikke er lei av historien om tryptofan, så sett deg ned, som de sier, på en stol. Fordi du er veldig overrasket nå. En naturlig aminosyre stjålet fra mennesker bidrar til behandling av:
- anoreksi og bulimi (spiseforstyrrelse);
- neurose og ulike psykiske lidelser;
- nikotin og alkoholforgiftning;
- langsom vekst.
Aminosyre tryptofan er en forløper til "lykkehormonet" eller en nevrotransmitter serotonin, et essensielt vitamin, nikotinsyre, som er involvert i metabolisme og utvikling av muskelvev.
Noen andre, og planter og mikroorganismer er mer heldige enn oss. De kan selv syntetisere en aminosyre, og vi må få den fra omverdenen i produkter, eller ta den som et stoff.
Tryptofan reduserer angst og stress
Angst og stressrespons kan ha stor innvirkning på sosial funksjon. Ekstreme situasjoner, som posttraumatisk stresslidelse, kan være spesielt ødeleggende. Naturforsvarsreaksjoner på stress og angst er forbundet med serotoninsignalsystemet, hormonelle mekanismer i hjernen, hypofysen og binyrene.
Det nære forholdet mellom tryptofan og serotonin forklarer hvorfor å ta tryptofan reduserer angst og lindrer stress. Mottak av tryptofan reduserer konsentrasjonen av biokjemiske markører av stress, spesielt hormonet kortisol, som har en skadelig effekt på menneskekroppen.
Her er et annet bevis. Akutt tryptofanmangel hos personer med angst eller posttraumatisk stresslidelse fører til en midlertidig forverring av tilstanden.
Fordeler å sove
Krenkelse av søvnkvalitet, søvnløshet - alt dette forårsaker følelsesmessig irritabilitet og psykisk stress. Folk som opplever søvnunderskudd eller kronisk utmattelsessyndrom misbruker fettstoffer. Deres diett har ikke nok grønnsaker, og som et resultat av et ubalansert kosthold, oppstår negative atferdsforstyrrelser og funksjonsforstyrrelser.
Eksperter sier at god søvn avhenger av nivået av serotonin og hormonet melatonin i kroppen, som er syntetisert fra tryptofan. Dette antyder at tryptofan er nyttig for de som er bekymret for søvnløshet. For å forbedre søvnkvaliteten, er det nok å ta 15-20 gram tryptofan om kvelden, og for å bli kvitt søvnløshet, må du gjennomgå en behandling som inneholder 250 mg tryptofan per dag.
Ved vurdering av søvnkvaliteten etter å ha tatt tryptofan ble det observert en nedgang i søvntid, en økning i søvnvarigheten og en reduksjon i alvorlighetsgraden av søvnløshet. Imponerende resultater ble også oppnådd ved testing av personer som trengte mer tid til å sovne enn vanlig. Personene som tok tryptofan viste slike positive resultater som en følelse av munterhet og mental klarhet etter søvnen, vellykket gjennomføring av oppgaver som krever økt oppmerksomhet i løpet av dagen.
Tryptofan forårsaker døsighet, men i motsetning til konvensjonelle hypnotika påvirker det ikke mental ytelse. En positiv utvikling i å forbedre søvnkvaliteten manifesteres også når man spiser frokostblandinger som inneholder mer enn 60 mg tryptofan i en unse.
Symptomer på tryptofanmangel
Siden tryptofan er blant de essensielle aminosyrene - kan mangelen i dietten forårsake symptomer som er karakteristiske for proteinmangel: vekttap og dysplasi hos barn.
I kombinasjon med mangel på niacin i mat, kan mangel på tryptofan også forårsake pellagra, en sykdom som preges av dermatitt, diaré, demens og fører til døden. Denne sykdommen er ganske sjelden, men tryptofanmangel kan lett føre til det.
Også, en mangel på tryptofan i dietten kan føre til en reduksjon av serotoninnivået. Lavt nivå av serotonin er assosiert med depresjon, angst, irritabilitet, utålmodighet, impulsivitet, manglende evne til å konsentrere, vektøkning, overeating, karbohydrater, hukommelsestap og søvnløshet.
Tryptofan i matvarer
De høyeste konsentrasjonene av tryptofan finnes i proteinrike matvarer: kjøtt, fisk, ost, nøtter, sopp, melk og hytteost. Beregning per 100 g produkt:
- kaviar - 960 mg;
- Nederlandsk ost - 780 mg;
- peanøtter - 285 mg;
- mandler - 630 mg;
- cashewnøtter - 600 mg;
- bearbeidet ost - 500 mg;
- halva - 360 mg;
- kalkun - 330 mg;
- kanin - 330 mg;
- blekksprut - 320 mg;
- pistasjenøtter - 300 mg;
- kylling - 290 mg;
- bønner - 260 mg;
- sild - 250 mg;
- sjokolade - 200 mg.
Det viser seg at under stress bør man ikke spise sjokolade, men kaviar og ost.
I noen tilfeller, bruk av kontraindisert
L-tryptofan, som alle kosttilskudd, kan påbegynnes å søke bare etter konsultasjon med legen din. Som regel, med forsiktighet, er denne aminosyren foreskrevet for de personer som gjennomgår behandling med visse antidepressiva.
Uønskede konsekvenser kan oppstå etter at L-tryptofan har blitt brukt av pasienter med nedsatt leverfunksjon og andre hepatiske patologier. Det kan oppstå pustevansker (kortpustethet) etter bruk av L tryptofan hos pasienter med astmatisk komponent.
Tradisjonelt forsøker kosttilskudd ikke å foreskrive til gravide under amming, fordi den går gjennom fosteret gjennom moderkaken og inn i fordøyelsessystemet hos babyen sammen med morsmelken. Effekten av kosttilskudd på barn i de første årene av livet har blitt lite studert, men det antas at det er bedre å unngå bruk, siden hypotetisk kan de forårsake skade.
Selv om denne aminosyren i naturen finnes i kjøtt (mest av alt i svinekjøtt), stekt ost, brun ris, soyabønner og jordnøtter, L-tryptofan, unntatt selve aminosyren, inneholder bare organiske ingredienser av vegetabilsk opprinnelse: stearinsyre og cellulose (den er laget av kapsel). De forårsaker ikke bivirkninger.
Tilsetningsstoffet inneholder ikke sukker og gjær. Også inneholder ingen soya, melk, gluten og konserveringsmidler. Allergiske reaksjoner etter å ha tatt L-tryptofan er ikke merket.
Rolle i idrett og idrett ernæring
Tryptofan er i stand til å kontrollere en persons appetitt, noe som er ekstremt viktig for folk som ønsker å spille sport, gi kroppene en god fysisk form og holder seg til et sunt kosthold. Det normaliserer appetitten og bidrar til utseendet på en følelse av metning og tilfredshet, lykke, som et resultat av som det er en nedgang i kroppsvekt, en nedgang i ønsket om å spise noe. Det stimulerer til å fortsette å lede en sunn livsstil og følge den riktige dietten. Fra idrettsutøvere bør man også legge til fordelene med denne aminosyren for å redusere smerte. Og tryptofan er i stand til å stimulere veksthormon, som ikke bare er nødvendig for barn under oppvokst, men er også nødvendig for atleter å bygge muskler og samtidig redusere kroppsfett.
Daglig behov
Den daglige normen for tryptofan bestemmes ut fra alder og tilstand av menneskers helse. Og i dette spørsmålet er ekspertvurderinger delt. Noen hevder at behovet for en sunn voksen organisme i aminosyre er ca 1 g. Den andre anbefalte daglige dosen bestemmes av formelen: 4 mg tryptofan per kg vekt. Dermed skal en 70 pund person mottar omtrent 280 mg av et stoff daglig. Men begge er enstemmig i den oppfatning at de nyttige stoffene bør trekkes fra naturlig mat, og ikke fra farmakologiske preparater. Forresten er det tegn på at forbruket av karbohydrater og proteiner samtidig øker mengden tryptofan absorbert.
Personer med ulike psykiske lidelser, migrene, søvnforstyrrelser, lavt smertegrense, hjertesykdommer, kronisk utmattelsessyndrom, anoreksi, bulimi og alkoholmisbrukere bør være svært oppmerksomme på bruk av de nødvendige daglige normene for tryptofan (og enda litt mer).
Forhøyede doser av aminosyrer kan være farlig for personer med pris-, Tad- eller Hartnup-syndrom, samt lidelser som bidrar til akkumulering av tryptofan.
Tryptofan tabletter
I noen tilfeller kan protein-karbohydratmat ikke forbedre det deprimerte serotoninsystemet. Deretter foreskriver legene medisiner av medisinsk verdi. Det er mulig å gjenopprette det nødvendige nivået av essensielle aminosyrer i kroppen til medisiner som produseres av ulike produsenter av farmasøytiske produkter. Ikke kjøp stoffet selv, fordi meninger fra leger på bruken er tvetydige.
Noen insisterer bare på den naturlige metningen av aminosyren gjennom matinntaket. Andre krever en større effekt av tablettpreparater. Begge sider er enige om at for normal kroppsbehandling er tryptofan nødvendig, derfor er det ideelle forholdet den rette næringsbalansen med det parallelle inntaket av kosttilskudd som inneholder aminosyrer.
I tilfelle av alvorlige patologier i kroppen, er det ikke nok å ta en mikroelement i kapsler. Profesjonell konsultasjon av en spesialist er nødvendig slik at han studerer alle aspekter av bruddet. Først etter utnevnelsen av kompleks behandling, er det tillatt å opprettholde kroppen ved bruk av stoffet i kapsler.
- NU L-Tryptofan 500 mg (US);
- L-tryptofan, Jarrow Formulas (USA);
- L-TRYPTOPAN 250 mg Kapseln (Tyskland);
- Tryptofan 200 mg (Hviterussland);
- Doctor's Best, Best L-Tryptofan, 500 mg (US);
- L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg filmstabil (Tyskland).
Instruksjoner for bruk Tryptofan
Tryptofan anbefales å ta i mengden 1-3 gram per dag. Dosering vil avhenge av kroppsvekt og alvorlighetsgrad av brudd. Så, i tilfelle søvnforstyrrelser, tas den daglige dosen om natten. Under behandling av avhengighet forbrukes samme mengde tryptofan 3-4 ganger om dagen. Under behandlingen må du spise mer karbohydrater.
Når nervøse lidelser tar 0,5 - 1 g per dag, morgen og natt. Det må tas i betraktning at daglig inntak kan føre til døsighet. Når det kombineres med bruk av tryptofan, bør andre legemidler konsultere legen din. Forløpet for å ta aminosyrer - 1 måned.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Tryptofan anbefales ikke å tas i tilfelle individuell intoleranse, under graviditet og amming. Ikke bruk verktøyet til personer som tar antidepressiva (økte nivåer av serotonin er farlig for helsen).
Blant bivirkningene kan bli observert døsighet, en følelse av tørr munn, forstyrrelser i mage-tarmkanalen (kvalme, oppkast), senke blodtrykket. Imidlertid observeres disse effektene sjelden når de brukes riktig.
Tryptofan - hva det er og hvilke matvarer den inneholder, egenskapene til aminosyrer og indikasjonene på tabletter
En essensiell aminosyre som fungerer som en stemningsregulator i menneskekroppen kalles L-tryptofan. Kosttilskudd som inneholder denne organiske forbindelsen, på grunn av deres innflytelse på produksjon av hormoner, bidrar til å bekjempe angst, normalisere søvn, øke fettforbrenningsprosessen og skape en naturlig beroligende effekt. Tryptofan virker både som et selvstendig element og som grunnlag for omdannelse til andre stoffer, for eksempel søvnhormon melatonin eller nikotinsyre (niacin).
Hva er tryptofan
Studerer informasjon om en sunn søvn, god immunitet, mental helse eller å miste vekt, du kommer over en slik ting som tryptofan. Dette er et svært viktig element i livet, involvert i biosyntese av niacin og melatonin (en forløper for serotonin). Tryptofan er en essensiell aminosyre av proteintypen, som er en del av proteinforbindelsene til nesten alle levende organismer.
Den eneste kilden til påfylling er mat. En uunnværlig aminosyre kan oppnås ved mikrobiologisk (antranilsyre og stammer av gjær Candida), kjemisk og kjemisk-enzymatisk syntese. Menneskekroppen syntetiserer ikke tryptofan, så det må regelmessig fylles på med mat og kosttilskudd.
Fordel og skade
Positiv effekt av L-tryptofan på personer utsatt for irritabilitet, humørsvingninger, økt stress. Acceptasjon av aminosyrer øker hjernens følsomhet til informasjon, forbedrer evnen til å tåle hardt trykk, sterk skrekk, ustabilitetssituasjon. En person med tilstrekkelig mengde i kroppen av dette elementet øker effektiviteten.
Aminosyre Tryptofan har en positiv effekt på søvn, noe som skyldes en økning i produksjonen av søvnhormonet melatonin. Det er en myte at vanlig konsum av produkter som inneholder tryptofan, bidrar til utviklingen av døsighet. Dette er ikke helt sant, fordi aminosyren er kilden til dannelsen av hormonets glede serotonin, og produksjonen av melatonin er nødvendig. Hvis det etter å spise har det en tendens til å sove, er dette på grunn av økt næringsverdi, tetthet eller fettinnhold, som ofte oppstår etter å ha spist sopp og kjøttprodukter.
I tillegg hjelper aminosyren tryptofan en person å takle konsekvensene av å slutte å drikke alkohol, røyking, narkotika. Stoffet under rehabilitering reduserer behovet for kjemikalier, bidrar til å redusere aggressivitet, spenning, nervøsitet, irritabilitet. Når det gjelder skade på kroppen, så har denne komponenten negative egenskaper:
- Ved brudd på immunforsvaret kan det ekstra inntaket av en aminosyre provosere utviklingen av onkologi eller styrke en allerede eksisterende sykdom, siden maligne celler "liker" proteinforbindelser;
- siden tryptofan øker de beroligende effektene av antidepressiva og beroligende midler, er det bedre å begrense sitt forbruk mens man tar psykotrope stoffer;
- Allergiske reaksjoner av organismen til aminosyren er ikke utelukket, spesielt hvis personen har en individuell intoleranse overfor produktene som inneholder den.
Daglig behov
Antallet av stoff for en person er forskjellig. Det er bestemt på grunnlag av helse, alder og tilstedeværelse av kroniske patologier. Ernæringseksperter sier at det daglige behovet for et enzym er ca 1 g. Legene anbefaler at daglig dose beregnes ved å bruke formelen: 4 mg av et stoff per kilo kroppsvekt. Basert på disse beregningene, bør en voksen person som veier 70 kg, få omtrent 280 mg L-tryptofan daglig.
Både ernæringsfysiologer og leger er enige om at det er bedre å trekke på essensielle aminosyrereserver fra naturlige produkter, og ikke fra stoffer opprettet av legemiddelindustrien. Du bør vite at proteinforbindelsen akkumuleres i kroppen, så hvis du ikke får normen, vil den fortsatt bli fylt opp fra bestandene. Maksimal tillatt dose Tryptofan, som ikke tillater bivirkninger, er 4,5 g / dag. Hvis du bruker et stoff over normen, kan serotoninsyndrom utvikle seg (feber, kramper, delirium, koma).
Produkter som inneholder tryptofan
Hvis du trenger å oppmuntre raskt, drikk deretter ferskpresset bær eller fruktjuice. De inneholder mange vitaminer som fremmer produksjonen av serotonin. Hjernens organisasjon er direkte involvert omega 3 fettsyrer, som finnes i vegetabilske oljer (linfrø, oliven, solsikke og andre). En stor mengde L-tryptofan finnes i rå tang (kelp, spirulina) og greener (spinat, dill, persille). For produksjon av serotonin er det nødvendig å spise frukt og tørket frukt (bananer, datoer, meloner).
Hvor mye tryptofan er inneholdt i produktene:
% av tryptofanens dagpenning per porsjon 200 g
fjærkre kjøtt (kylling, kalkun), kanin
Symptomer på mangel
Eksperimenter på laboratoriedyr viste at et lavt innhold av tryptofan påvirker reduksjonen i levetiden for levende vesener nesten 2 ganger. Mangel på diett av essensielle syrer kan forårsake:
- Tegn på proteinmangel. Blant dem er:
- generell svakhet;
- hodepine;
- tegn endringer;
- hevelse;
- sakte sårheling;
- vekttap;
- Vekst hos barn;
- hårtap og annet.
- Utvikling av pellagra (en type avitaminose). Det har følgende symptomer:
- demens;
- diaré;
- dermatitt;
- dødelig utfall.
- Senker blod serotonin nivåer I denne tilstanden utvikler:
- depresjon;
- vektig;
- dårlig minne;
- utålmodighet, søvnløshet;
- irritabilitet;
- impulsivitet;
- manglende evne til å konsentrere seg;
- trang etter karbohydrater.
Du bør være oppmerksom på at produkter med høyt innhold av aminosyrer er spesielt kreves av kroppen i løpet av perioden med bulimi, anoreksi, PMS, sesongmessige lidelser, depresjon, hodepine. Behovet for aminosyre øker hos personer med obsessiv-kompulsive lidelser, søvnforstyrrelser, skizofreni, vaskulære og hjertesykdommer, og økt følsomhet for smerte. Produserer mangel på substans:
- overdreven forbruk av sukker, protein;
- alkoholmisbruk;
- røyking,
- diabetes mellitus;
- arvelige forstyrrelser av tryptofansyntese;
- fenylalanin-4-monooksygenase-gendefekt;
- hypoglykemi.
Symptomatisk overforbruk
Ernæringseksperter mener at matvarer med tryptofan ikke kan forårsake et overskudd av aminosyrer i kroppen. Selv om det på daglig sikt å bruke en høyere dose, vil bivirkningene ikke vises. Forsiktighet er imidlertid nødvendig, siden studier utført i 1989 viste at bruk av kosttilskudd, som inneholder tryptofanformelen, forårsaket utviklingen av eosinofili-myalgi syndrom.
Dette er en systemisk sykdom hvor huden, sirkulasjonssystemet, indre organer er berørt, og til og med dødsfall er kjent. Når en stor mengde tryptofan i blodet kan utvikle seg:
- blære hevelse;
- lungebetennelse;
- nevropati;
- myokarditt;
- encefalopati;
- skade på lungene;
- muskel svakhet;
- økt tretthet.
Laboratorietesting av blod og / eller urin er nødvendig for å bestemme mengden av essensielle aminosyrer. Kontroll av tryptofanverdiene vil bidra til å etablere en analyse for 3-hydroksyantranilinsyre. Det lar deg oppdage abnormiteter i stoffskiftet, som skyldes underernæring og mangel på essensielle aminosyrer. Hvis resultatet er flere ganger høyere enn normalt, kan dette tyde på en blæresvulst.
Tryptofan tabletter
I noen tilfeller kan protein-karbohydratmat ikke forbedre det deprimerte serotoninsystemet. Deretter foreskriver legene medisiner av medisinsk verdi. Det er mulig å gjenopprette det nødvendige nivået av essensielle aminosyrer i kroppen til medisiner som produseres av ulike produsenter av farmasøytiske produkter. Ikke kjøp stoffet selv, fordi meninger fra leger på bruken er tvetydige.
Noen insisterer bare på den naturlige metningen av aminosyren gjennom matinntaket. Andre krever en større effekt av tablettpreparater. Begge sider er enige om at for normal kroppsbehandling er tryptofan nødvendig, derfor er det ideelle forholdet den rette næringsbalansen med det parallelle inntaket av kosttilskudd som inneholder aminosyrer.
I tilfelle av alvorlige patologier i kroppen, er det ikke nok å ta en mikroelement i kapsler. Profesjonell konsultasjon av en spesialist er nødvendig slik at han studerer alle aspekter av bruddet. Først etter utnevnelsen av kompleks behandling, er det tillatt å opprettholde kroppen ved bruk av stoffet i kapsler. Medisinske preparater med aminosyre:
- NU L-Tryptofan 500 mg (US);
- L-tryptofan, Jarrow Formulas (USA);
- L-TRYPTOPAN 250 mg Kapseln (Tyskland);
- Tryptofan 200 mg (Hviterussland);
- Doctor's Best, Best L-Tryptofan, 500 mg (US);
- L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg filmstabil (Tyskland).
Tryptofan fra Evalar
Ikke oppmerksom på utgivelsen av et syntetisk stoff og det russiske farmasøytiske selskapet Evalar. Det er landets største produsent av kosttilskudd, som ligger i Altai. Råmaterialene til produktene er naturlige komponenter av animalsk og mineralsk opprinnelse. Tryptofan oppnås ved mikrobiologisk syntese fra encellede mikroorganismer, sopp og planter. Medikamentet "Peace of Peace" fra Evalar er tilgjengelig i kapsler på 15, 60, 90 stk. Per pakke.
En pakke på 60 stykker er veldig populær fordi den er fullt nok til et behandlingsforløp. Legerens tilbakemelding på dette tilskudd er hovedsakelig positivt, etter at inntaket er forbedret i immunforsvaret, øker kroppens produksjon av niacin og motstanden til menneskekroppen er regulert. Bruk av kapsler reduserer cravings for mat, normaliserer appetitt, reduserer angst, lindrer depresjon. Under påvirkning av serotonin, dannet etter å ha tatt L-tryptofan, blir motivasjon forbedret for å fortsette dietten.
Farmakologisk aktivitet
Legemidlet fra Evalar "Formula of Peace", ifølge produsenten, vil bidra til å holde ro og ro i enhver situasjon om dagen, og om natten er det lett å sove og sove. Legemidlet virker universelt, siden det fremmer biosyntesen av melatonin og serotonin i kroppen. Farmakologisk aktivitet av stoffet i løpet av dagen:
- opprettholder emosjonell stabilitet med økt psykisk stress;
- skål
- forbedrer ytelsen;
- stimulerer kognitiv aktivitet selv i stressende situasjoner;
- eliminerer stress, frykt, angst;
- reduserer aggresjon, som oppsto mot avvisning av dårlige vaner, under kosthold.
Instruksjonene indikerte at en person hver dag vil føle økt selvtillit ved å ta stoffet "Formel for ro". Glede, godt humør kommer tilbake til ham. Hvordan stoffet fungerer om natten:
- forbedrer dybden og kvaliteten på søvn;
- skaper mental avslapping;
- bidrar til å sovne lett og raskt;
- eliminerer problemet med intermitterende søvn;
- bidrar til å sove fullt selv om kort tid.
Indikasjoner for bruk
Å ta formelen "Formel av ro" reduserer sannsynligheten for forverring av mange sykdommer, og i noen tilfeller trekker sykdommen helt tilbake. Liste over indikasjoner for forskrivning av stoffet:
- spiseforstyrrelser ledsaget av overeating og en skarp følelse av sult (bulimi);
- visse typer fedme;
- premenstruelt syndrom;
- vegetativ vaskulær dystoni;
- angst, psykiske lidelser i forskjellige etiologier;
- irritabilitet, aggressivitet;
- hyppig hodepine, migrene;
- obsessive tvang, neurose;
- fibromyalgi;
- alkoholforgiftning;
- nikotin, barbiturat, alkoholavhengighet (under komplisert terapi);
- kronisk tretthet syndrom;
- depressive lidelser;
- panikkanfall;
- barn hyperaktivitet;
- forstyrrelse av mage-tarmkanalen;
- irritabilitet på grunn av vekttap
- et syndrom med fullstendig appetittmangel (anoreksi).
struktur
På grunn av den balansert sammensetningen av stoffet "Formel av ro" fra Evalar påvirker forsiktig menneskekroppen, som sjelden forårsaker bivirkninger. En kapsel inneholder 200 mg av den aktive substansen L-tryptofan, 1 mg vitamin B6 og 2,5 mg vitamin B5. Hvordan ingrediensene virker:
- L-tryptofan. Uten denne aminosyren produserer kroppen ikke serotonin, som en person skylder en følelse av lykke, glede, fysisk og mental ytelse. Det har vist seg at i en deprimert eller langsiktig tilstand av depresjon er serotoninnivåene nær null. Med utbruddet av natten melatonin er dannet fra gledehormonet, som er regulator av søvn, ungdom, lang levetid. Det regulerer faser av natts hvile, dens varighet.
- Vitamin B6 (pyridoksin). Deltar i metabolismen av tryptofan, nukleinsyrer, lipider. Pyridoksin regulerer prosessene for excitasjon og inhibering i sentralnervesystemet. Vitamin B6-mangel fører til tap av katabolisme evne til 3-oksykinurenin, noe som fører til utvikling av diabetes.
- Vitamin B5 (pantotensyre). Det fremmer absorpsjon av aminosyrer i tarmene, er involvert i biosyntese av mange hormoner, inkludert melantonin og serotonin, støtter funksjonen av binyrene.
instruksjon
Som beskrevet i instruksjonene, brukes kapsler med L-tryptofan fra Evalar 30 minutter før et måltid. Det anbefales å drikke medisinen med en stor mengde vanlig ikke-karbonisert vann eller juice. Det er forbudt for disse formål å bruke melk eller andre produkter, i sammensetningen som det har animalsk protein. Dosen er foreskrevet av legen i hvert enkelt tilfelle. Gjennomsnittsdosen spesifisert i instruksjonene - 2 kapsler / dag. For behandling av søvnløshet foreskrives 2-3 kapsler, som tas umiddelbart før sengetid.
I kombinert behandling av narkotika- og alkoholavhengighet tar 1-4 kapsler 3-4 ganger / dag under bruk av mat mettet med karbohydrater, noe som øker aktiviteten til essensielle aminosyrer. Kursets varighet - 1 måned. Om nødvendig kan behandlingen gjentas 2-3 ganger i året. Hvis stoffet "Formel for ro" må tas samtidig med andre legemidler, anbefales det å koordinere godkjenningen av slik behandling hos legen.
overdose
Med ukontrollert inntak av legemidlet er overdosering mulig. Hvis noen av symptomene oppstår, er det nødvendig å avbryte bruken av legemidlet og kontakte legen din for å rette behandlingsregimet. Symptomer på overdosering:
- økt gassdannelse;
- gastrointestinale sykdommer;
- migrene;
- oppkast, kvalme;
- svimmelhet;
- serotoninsyndrom (psykiske lidelser, kramper, pulsakselerasjon).
Bivirkninger
I anmerkningen til stoffet indikerte at stoffet ikke viser bivirkninger på menneskekroppen. Dette betyr ikke at de ikke eksisterer i det hele tatt. I sjeldne tilfeller er det små brudd på tilstanden, som forstoppelse, kvalme, flatulens, døsighet. Pasientanmeldelser viser til andre bivirkninger:
- appetittforstyrrelser;
- tørr munn;
- hjerterytmefeil;
- lavere blodtrykk;
- aggressiv tilstand.
Interaksjon med andre legemidler
Samtidig bruk av stoffet med legemidler fra gruppen MAO-hemmere, selektive hemmere, heterocyliske og trisykliske antidepressiva, kan utløse serotoninsyndrom, manifestert som tremor, hypertoni, hallusinasjoner, hyperaktivitet. Disse betingelsene elimineres etter at stoffet er avsluttet.
Siden, i motsetning til tyrosin, kan tryptofan bare trenge inn i hjerneceller med deltakelse av karbohydrater, er det uønsket å bruke formelen Peace Peace med blokkene av disse organiske stoffene. Terapi med denne medisinen er forbudt dersom pasienten bruker antidepressiva, hvis aktive stoffer er:
- paroksetin;
- fluoksetin;
- imipramin;
- sertralin;
- klomipramin;
- tranylcypromin;
- fenelzin;
- amitriptylin.
Kontra
Siden du tar stoffet, kan det føre til døsighet, anbefales det ikke å bruke den under kjøring eller mens du arbeider med utstyr som er potensielt farlig for liv og helse. Også, "Fredens Formel" fra Evalar er ikke foreskrevet under graviditet og amming. Dette skyldes utilstrekkelig forskning i forhold til personer i denne kategorien. Ikke bruk alkohol under behandlingen.
Alkoholholdig drikke forhindrer syntesen av melatonin og serotonin, provoserer utviklingen av metabolske sykdommer. Hovedkontraindikasjonen for bruk av stoffet er overfølsomhet overfor stoffene i legemidlet. Konstant overvåking av en lege er nødvendig for personer som lider av:
- kronisk nedsatt fordøyelse av mat;
- katarakt,
- diabetes;
- blærekreft.
analoger
Det farmasøytiske markedet tilbyr mange produkter som inneholder tryptofan, lignende kapsler "Formula of tranquility" fra firmaet Evalar. Mest populær:
- Timogen. Immunmodulerende stoff som produseres i Russland. Tilgjengelig i form av en løsning, krem, spray. 1 ml oppløsning inneholder 100 μg alfa-glutamyl-tryptofan. En dose spray har ikke mer enn 25 mcg. 100 g krem inneholder 50 mg av den aktive substansen. Spray injisert i nesepassasjen 2 ganger daglig i 7 dager på rad. Intramuskulære injeksjoner med legemidlet foreskrevet av 300-1000 mcg / dag i ikke mer enn 10 dager. Behandlingskrem varer 20 dager.
- Best. Lyofilisat til injeksjoner fra den russiske produsenten. Den inneholder natrium gamma-D-glutamyl-tryptofan. Stimulerer humoristisk og cellulær immunitet. Tilordnet voksne i kompleks terapi for behandling av immunbrist etter smittsomme patologier, skader, kirurgiske inngrep og andre forhold. Introdusert intramuskulært til 100 μg daglig 1 gang / dag i 5 dager.
- L-Tryptofan, Double fra den amerikanske produsenten Now Foods. Kosttilskudd "Dobbel styrke" inneholder ikke GMOer og overholder internasjonale kvalitetsstandarder. Tabletter med en masse på 1000 mg, hver pakke inneholder 60 stk. Før det sendes til salgs, blir hver batch utsatt for en mikrobiologisk undersøkelse. I følge instruksjonene bør stoffet tas 2-3 ganger daglig for 1-2 kapsler på tom mage eller med siste måltid før sengetid.
- Vita-Tryptofan. Produsent Nittany Pharmaceuticals Inc (USA). Indikasjoner for bruk er kronisk tretthet, emosjonell ustabilitet, depressive tilstander. Du kan ikke bruke stoffet for glaukom, graviditet. I følge instruksjonene skal kapsler tas 1-2 ganger 2-3 ganger daglig i en halv time før måltider.
I tillegg til direkte analoger, selges stoffer med en annen sammensetning, men liknende i effekter på kroppen. Det anbefales ikke å kjøpe et annet erstatningssyke av deg selv, siden alle medisiner har kontraindikasjoner. Lignende i handling er:
- cytoflavin;
- Armadin;
- Keltikan;
- meksidol;
- Mexicrim og andre.
Tilgjengeligheten av rusmidler i apotek er høy. Forberedelser fra forskjellige produsenter i et bredt spekter selges uten resept. Gjennomsnittlig kostnad i Moskva og regionen:
Tryptofan: bruksanvisning, pris, analoger, anmeldelser
Tryptofan - et stoff beregnet på behandling av ulike nevropsykiatriske sykdommer. Den aktive ingrediensen (alfa-glutomyl-tryptofan) er en proteinogen aminosyre som er en bestanddel av proteinet av alle eksisterende levende organismer. Dette stoffet er en forløper for serotonin, som er en viktig nevrotransmitter.
Farmakologisk aktivitet
Tryptofan er involvert i produksjonen av serotonin, og senere - i syntese av melatonin (hormonregulatoren av daglige sykluser, som brukes til å lette søvn). Hos pasienter med depressive lidelser observeres en reduksjon av konsentrasjonen av slike stoffer som tryptofan og serotonin. Deres mangel kan også forårsake psyko-emosjonelle lidelser, angst, overbelastning, depressive lidelser, søvnforstyrrelser.
Tryptofan har en positiv effekt på immunsystemets tilstand, er involvert i produksjonen av niacin og bidrar til regulatorisk innvirkning på organismenes motstand.
Indikasjoner for bruk
Bruk av stoffet Tryptofan er indisert for følgende lidelser og patologier:
- depressive lidelser;
- kronisk tretthet syndrom;
- i den komplekse behandlingen av avhengighet: nikotin, alkoholholdig, barbiturat;
- alkoholforgiftning;
- fibromyalgi;
- neurose og obsessiv-kompulsiv lidelse;
- migrene og hyppige hodepine;
- økt aggressivitet, irritabilitet;
- neuroser og obsessive tilstander;
- tilstander av angst og andre psykiske lidelser;
- premenstruelt syndrom;
- spiseforstyrrelser (bulimi), ledsaget av en sterk følelse av sult og overspising, så vel som noen typer fedme.
Tryptofan kan brukes når som helst på dagen. Hvis du bruker stoffet i løpet av dagen, gir det en positiv effekt på det generelle humøret, øker stabiliteten i kroppens mentale tilstand til økt fysisk og psykisk overbelastning, eliminerer frykt.
Hvis du bruker tryptofan før sengetid, så vil det takle søvnløshet, bidra til å eliminere problemene med intermitterende søvn, normaliserer kvaliteten og dybden av søvn.
Metode for bruk
Tryptofan anbefales å ta en halv time før måltider. Produktet kan vaskes med rent vann eller juice, og det er ikke tillatt å kombinere det med melk eller andre produkter som inneholder protein. Den nøyaktige dosering, administrasjonshyppighet og behandlingsforløpet bestemmes av legen, under hensyntagen til indikasjonene på opptak, samtidig behandling og manifestasjoner av lidelser.
Etter behov kan behandlingsforløpet med tryptofan gjentas flere ganger i året.
Før du begynner å bruke stoffet Tryptofan, bør du alltid konsultere legen din.
Bivirkninger
På bakgrunn av tryptofanbruk kan uønskede bivirkninger utvikles i form av tørr munn, appetittforstyrrelser, allergiske reaksjoner, hyperaktivitet og døsighet.
Manifestasjoner av overdosering av tryptofan er ikke beskrevet. Formentlig øker sannsynligheten for uønskede bivirkninger som krever personlig høring med en lege.
Kontra
Tryptofan er kontraindisert til å motta med intoleranse mot de aktive eller hjelpestoffene i legemidlet, så vel som gravide og ammende kvinner.
Interaksjon med andre legemidler
Samtidig bruk av tryptofan med rusmidler fra gruppen MAO-hemmere, trisykliske og heterocykliske antidepressiva, selektive serotoninopptakshemmere, kan utvikle serotoninsyndrom, som manifesterer seg i form av hypertoner, tremor, hyperaktivitet, hallusinasjoner. Disse bivirkningene elimineres av seg selv etter å ha stoppet bruk av tryptofan.
Tryptofan kan forbedre virkningen av legemidler fra gruppen antipsykotika, antidepressiva, anxiolytika og alkoholholdige drikkevarer.
Ytterligere anbefalinger
Tryptofanavhengighet er ikke observert.
Tryptofan anbefales å lagres på et mørkt sted, beskyttet mot direkte sollys, og observerer temperaturen: opp til 25 grader.
Analoger, kostnad
Legemidler som inneholder alfa-glutamyl-tryptofan og deres kostnader for perioden september 2016:
- L-Tryptofan (NawFoods, USA) 500 mg, 120 stk. - 1500-1650 rubler.
- Tryptofan Formel avslappet søvn (Evalar, Russland) 500 mg, 60 stk. - 850-900 gni.
- Vita-Tryptofan, 90 stk. - 2600-2800 gni.
Om nødvendig, valget av stoffet, som inkluderer Tryptofan, anbefales det å forhåndskonsulere med legen din.
anmeldelser
"Tryptofan brukes til å øke nivået av serotonin, med en mangel på hvilke adferds- og psykiske lidelser som observeres. Et lavt tryptofaninnhold kan også provosere søvnforstyrrelser, nedsatt hukommelse og økt aggresjon. Bruk av narkotika og kosttilskudd basert på tryptofan gjør det mulig å fylle underskuddet av denne vitale aminosyren for menneskekroppen. Slike midler kan takle depressive lidelser, økt angst og frykt, stress, provosert av langvarig psyko-emosjonell overstyring.
Kliniske studier har vist at bruk av tryptofan bidrar til å normalisere kvaliteten og varigheten av søvn, og øke varigheten av den dype søvnfasen. Pasienter som brukte stoffet ved sengetid angav kraft, velvære og humør, samt klarhet i tankene ved oppvåkning. Tryptofan er ikke vanedannende eller vanedannende, som noen stoffer fra gruppen av sovepiller. Et slikt verktøy kompliserer ikke prosessen med å vekke pasienten. "
Alexander Vladimirovich, en lege
"Tryptofan fra Evalar varemerket, designet for å normalisere søvn, er blitt et av de mest uunnværlige kosttilskuddene, som har blitt brukt aktivt av kurs de siste 12 månedene. Jeg kjøpte denne løsningen ved en tilfeldighet, da jeg var på jakt etter et effektivt og trygt stoff som kunne bidra til å håndtere irritabilitet, tretthet, søvnløshet og andre manifestasjoner av kronisk overbelastning. Legemidlet er ikke billig - for 60 kapsler måtte jeg gi ca 800 rubler. En pakke er nok i 30 dager.
Noen dager senere klarte kapslene regelmessig, i henhold til instruksjonene, å oppnå ønsket tiltak: søvn kom raskt, aldri våknet om natten, ble uthvilt, munter og i godt humør neste morgen. Det viste seg at bruk av tryptofan gjør at du kan øke nivået av serotonin - det velkjente hormonet av glede. Ingen bivirkninger oppstod.
Til tross for at det er kosttilskudd, ikke medisin, kan jeg trygt gi råd til et slikt verktøy til personer som er på jakt etter et trygt og effektivt legemiddel for søvnforstyrrelser og for å forbedre humør og velvære. "
"Jeg ble kjent med tryptofan takket være en apoteks anbefaling da jeg var på jakt etter et middel for å kontrollere appetitten. Legemidlet ble tatt i henhold til objektive indikasjoner, siden det er en genetisk predisponering for avhengighet (inkludert mat).
I utgangspunktet reagerte hun på produktet med mistillit, les produsentens anbefalinger i lang tid - hun trodde nesten ikke at aminosyren kan lindre sult, og har også en rekke fordelaktige effekter. Men produktet ble kjøpt og begynte å ta det under dietten. Hun tok stoffet på tom mage, oppløsningen virket i løpet av de første 2,5 ukene, og deretter gradvis opphørt.
Under handlingen, i tillegg til normalisering av appetitt, bidro stoffet til å forbedre humøret og det generelle trivsel. I begynnelsen var det en bivirkning i form av tørr munn, som passerte seg selv etter noen dager. Jeg kan anbefale å bruke tryptofan som et hjelpestoff i kampen mot bulimi. "
"En lege anbefalte tryptofan da det andre barnet ble født og i 2,5 år kunne babyen våkne om natten hver 1-1.5 timer, rope høyt og skrike. Som et resultat forsvant dyp søvn som sådan, sterk irritabilitet forstyrret, og problemer startet ikke bare med nervesystemet, men også med generelt velvære.
Alle problemene ble løst på sløret, men ikke et enkelt stoff kunne eliminere problemene med søvn: fra reseptbelagte, sterke stoffer til urter. Etter kjøp av tryptofan regnet jeg ikke på noen effekt, jeg tok det bare i henhold til instruksjonene. De første forbedringene ble observert etter 7 dager med bruk av stoffet. En dag klarte de å sovne om natten og våknet allerede om morgenen - det var ingen grense for glede. Nå er det en uunnværlig hjelper, som ikke bare normaliserer søvn, men gir også livets glede. "
"I alderen opplever eldre mennesker irritabilitet, mumling og søvnforstyrrelser assosiert med en reduksjon av serotoninkonsentrasjonen. I dette tilfellet kan ikke bare disse reaksjonene forekomme, men også posttraumatiske lidelser og selvmordstanker. Bruk av tryptofan bidrar til å redusere irritabilitet hos mennesker i alle aldersgrupper, inkludert eldre, samt eliminering av premenstruelt syndrom, normalisering av mental tilstand hos personer med depresjon og angst.
Selvfølgelig kan pasienter ikke ta medisiner på grunnlag av serotonin i sin rene form - for dette er det biologisk aktive kosttilskudd basert på tryptofan, som er involvert i produksjon av serotonin og er forgjengeren. Jeg anbefaler tryptofanbaserte stoffer for pasienter med psyko-emosjonelle lidelser, søvnforstyrrelser og angst. "
Stanislav O., lege
Artikkel forfatter: Elena Antonova, apotek