Image

Pektininnhold i matbordet

Pektiner - stoffer bygd fra restene av galakturonsyre inneholdt i frukt, grønnsaker og rotgrønnsaker. Pektininnhold ble funnet i alger. Kommer inn i fordøyelseskanalen, svulmer produktet, innhyller tarmene og magen, beskytter det mot mekaniske, kjemiske irritasjonsmidler.

Pektin utfører følgende funksjoner:

- reduserer innholdet av "dårlig" kolesterol i blodet - cures gastritis, kolitt; - stimulerer perifer sirkulasjon - regulerer tarmperistalitet - lindrer smerte - fjerner plantevernmidler, salter av tungmetaller, radionuklider; - reduserer sannsynligheten for diabetes og kreft; - adsorberer anabole, antibiotika, xenobiotika, metabolske produkter; - forbedrer hudens tilstand, turgor.

Listen bekrefter behovet for å bruke produkter som inneholder pektin daglig. Bruk i form av næringsmiddeltilsetninger for mat til personell okkupert ved arbeid knyttet til salter av tungmetaller, andre skadelige midler som er fastlagt lovlig.

Frukt, grønnsaker, bær inneholder pektin

Andelen fruktpektin er 0,5 - 12,4%. Når det gjelder pektininnhold, opptar epler, bananer, fersken, kirsebær og appelsiner førsteplassen. Plomme, kirsebærplomme - en generøs kilde til geleringsmidler. Når du spiser grønnsaker og frukt som inneholder pektiner, oppstår adsorpsjonen av putrefaktive, patogene mikrober og avfallsprodukter. I fordøyelseskanalen utvikles nyttig mikroflora, stopper gjæringsprosesser. Dette forklarer hjelpen i behandlingen av kolitt og rus.

Pektin har en positiv effekt på kroppen, og for å kompensere for mangelen er det nok å konsumere frisk frukt og grønnsaker hver dag. Bruken av 25 gram pektin daglig lar deg gå ned i vekt og rense kroppen av giftstoffer. Med en uttalt mangel på pektin, kan du bruke spesielle tilsetningsstoffer. Rødder, epler, fersken, appelsiner og kål er høye i pektin, så Chastnosti.com anbefales å inkludere dem i dietten.

Har du noen gang lurt på hvordan produsenten klarer å lage syltetøy? Og måtte du lure på hvordan noen husmødre klarer å lage tykk syltetøy? Det handler ikke om kulinarisk fortreffelighet. Nok å vite en enkel hemmelighet. I frukt og bær er pektiner. Disse stoffene er naturlige fortykningsmidler. I noen frukter er pektininnholdet høyere, i andre - mindre. Det er nok å vite hvilke produkter som skal kombineres for å oppnå ønsket konsistens.

Hvis du koker jordbær med tilsetning av rødbær juice, får du en ekte syltetøy. Du kan gå den andre veien. Legg til spesialpulver til produktet. Utdrag fra planter pektin er tilgjengelig for kjøp på nærmeste supermarked. Forresten, på hyllene i samme butikk finner du en stor mengde matvarer, som inkluderer pektin. Dette er syltetøy, og geléprodukter, og meieriprodukter og ketchup, og mange andre. Er slike kosttilskudd nyttige for kroppen? Kan pectiner skade en person? Disse problemene krever detaljert vurdering.

Pektin er et strukturelt element av plantevev. Den er tilstede i nesten alle høyere planter. Frukt, grønnsaker, bær og til og med noen alger inneholder mer eller mindre pektin. Dette stoffet spiller en viktig rolle:

  • beholder fuktighet i plantens celler, bidrar til å tåle tørkeperioder;
  • regulerer kjemiske prosesser som skjer på mobilnivå
  • opprettholder produktets friskhet under lagring.

I plantevev dannes polysakkarider fra rester av galakturonsyre. Faktisk er dette pektiner med klebende egenskaper.

Folk har lenge funnet bruk av pektin. I første halvdel av det tjuende århundre ble produksjonen av renset polysakkarid lansert. Og for første gang gjorde oppmerksomheten til dette stoffet, Henri Brakonno. En kjemiker fra Frankrike oppdaget det som en del av fruktjuice for to hundre år siden. Siden da er pektin karakterisert som en egen substans. Og dens egenskaper har blitt gjentatte ganger studert.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Hvis kostholdet ditt er lite på frukt og grønnsaker, kan mangel på pektin fylles med kosttilskudd solgt på iHerb. Pektin er et utmerket enterosorbent som fjerner tungmetaller, radionuklider, mikrober og virus fra kroppen.

Pektin i planteprodukter:

  1. Sitrusfrukter: appelsiner, nektariner, sitroner, grapefrukt.
  2. Frukt: epler, pærer, aprikoser, blommer, fersken, meloner.
  3. Rødavlinger: rødbeter, gulrøtter, poteter.
  4. Grønnsaker: gresskar, kål, eggplanter, agurker, løk.
  5. Bær: Kirsebær, rød og svart vinbær, druer, blåbær, jordbær, vannmelon.

De fleste pektin i sitrus peeling. Mye av dette stoffet i epler. I industriell skala oppnås det rensede polysakkarid nettopp fra juice av sitrusfrukter eller epler. Noen ganger brukes sukkerroemasse som råmateriale. Også solsikkekurver kan være en kilde til byttedyr.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Har du en tendens til forstoppelse, fungerer fordøyelsessystemet ikke bra, og mage-tarmkanalen er konstant funksjonsfeil? Prøv dette pektinet fra den verdensberømte produsenten Solgar.

Det er et bord som angir innholdet av pektin i gram. Spørsmålet om hvilke produkter som inneholder pektin, er først og fremst interessert i vertinnen. Besittelsen av slik kunnskap - evnen til å lage deilige kisseller, syltetøy, syltetøy, syltetøy, gelé. Men dette stoffet brukes ikke bare hjemme.

Pektin brukes i følgende retninger:

  1. næringsmiddelindustrien;
  2. legemidler;
  3. kosmetikk.

Hvilke egenskaper gjør pektin så populær? Rent polysakkarid brukes som:

  • geleringsmiddel;
  • fortykningsmiddel;
  • bright;
  • stabilisator;
  • filtratet;
  • innkapslingsmiddel.

I næringsmiddelindustrien er det et tillatte tillegg av E440. Hun er i mange desserter og ikke bare. Produksjon av slike produkter gjør det ikke uten:

  • iskrem;
  • yoghurt;
  • marmelade;
  • marshmallows;
  • godteri;
  • juice drikker;
  • godteri fylle;
  • gelé;
  • jam;
  • majones;
  • ketchup;
  • spredt;
  • ost.

Hvor nyttig er bruk av pektin? Kanskje bør du unngå det for ikke å skade din egen kropp? For det første er det ekstremt vanskelig å organisere dietten på en måte som utelukker dette stoffet fra dietten. Mennesket trenger plantemat. Men faktisk har nesten alle planter pektin. For det andre er det ikke noe galt med det moderate inntaket av dette polysakkaridet i kroppen. Tvert imot er det til stor fordel. Og uønskede effekter kan bare oppstå med misbruk.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Modifisert pektin er bedre enn normalt absorbert i blodet i menneskekroppen, og gir dermed flere fordeler.

Alle vet at å spise ferske grønnsaker og frukt er bra. De inneholder mange nyttige stoffer, inkludert pektiner.

Fordelene med pektiner er ubestridelig. De har en gunstig effekt på kroppen:

  1. bidra til å etablere et stoffskifte;
  2. forbedre arbeidet i fordøyelseskanaler;
  3. senke aldringsprosessen;
  4. bevare den naturlige turgoren av huden;
  5. redusere kolesterol i blodet;
  6. normalisere blodsirkulasjonen;
  7. fjerne skadelige elementer;
  8. har antiinflammatoriske virkninger;
  9. redusere risikoen for kreftceller;
  10. støtte leverenes funksjon.

Den fordelaktige effekten skyldes komponentene som utgjør pektin. Den største mengden kostfiber i den. Det finnes også mono- og disakkarider. Ask, organiske syrer og vitaminer PP er til stede. Og en rekke andre nødvendige elementer som jern, natrium, kalium, fosfor, kalsium, magnesium.

Å spise mat rik på pektin anbefales for personer med sår. Disse stoffene har innhyllingsegenskaper. Derfor bidrar de til helbredelse av sår i magen. I tillegg bidrar til å stoppe den inflammatoriske prosessen. Det er imidlertid verdt å vurdere at mange frukter inneholder syre, noe som kan være skadelig i denne situasjonen.

En annen utvilsomt fordel for kroppen er eliminering av giftstoffer og plantevernmidler, elementer av tungmetaller. Men deres akkumulering under dagens økologi kan ikke unngås. Dette gjelder spesielt for megalopoliseres innbyggere. En person som lever i forurenset område innhalerer kreftfremkallende stoffer sammen med luften. Naturlig rensing av vitale systemer bidrar til den generelle forbedringen og foryngelsen av kroppen.

Mennesker hvis arbeid er forbundet med skadelige stoffer, som har behov for pektin. Bruk av naturlige enterosorbenter for kjemiske industriarbeidere er en mulighet til å unngå toksisitet og opprettholde helse.

Du kan kompensere for pektinmangel i kroppen ved hjelp av ernæring. Dette betyr ikke at ved å begynne å spise marmelade i umimitert mengde, vil du mette kroppen med det nødvendige stoffet. Du må spise vegetabilsk mat, som er en naturlig kilde til polysakkarid.

I noen tilfeller viste bruken av spesielle mattilsetninger. Varigheten av kurset, samt doseringen, er nødvendigvis avtalt med en spesialist.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Apple pektin bidrar til å gå ned i vekt. Med det kan du til og med kvitte seg med fett, som ble utsatt i mange år. Men for å oppnå en slik effekt krever minst 25 g stoff per dag. I avanserte tilfeller anbefales det å kjøpe riktig stoff. Overvektige personer som bidro til tilstrekkelig mengde pektin til menyen, mistet 300 g eller mer av fett per dag.

Ikke rart mange dietter inkluderer et stort antall urteprodukter. Minimum kalorier og maksimale fordeler. En gang i kroppen bidrar peptider til en følelse av fylde. Pluss de renser kroppen godt. Starter prosessen med å konsumere gamle fettreserver.

Forresten, for en bedre fordøyelse av polysakkarider, må du drikke rikelig med vann. Minst to liter om dagen. Da vil prosessen med å miste vekt bli enda mer aktiv. I tillegg til den slanke figuren får du en god tilstand av helse og en følelse av lyshet.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Mat på listen over matvarer med høyt innhold av peptider kreves for å bli overvåket. Til tross for de enorme fordelene, noen ganger fører dette stoffet til dårlig helse. Pektin forårsaker hovedsakelig skade i tilfelle når det kommer over kroppen i kroppen. Den daglige prisen for en voksen - 10-15 g. Til tider som overskrider disse tallene, risikerer en person å forårsake slike komplikasjoner:

  1. oppblåsthet, økt flatulens på grunn av gjæring i tyktarmen;
  2. ubehag i underlivet, kolikk;
  3. brudd på mikrofloraen i fordøyelseskanalen;
  4. føler seg dårlig, svimmelhet;
  5. hudutslett;
  6. næringsopptaksproblemer;
  7. vanskeligheter med å fordøye proteiner og fettstoffer;
  8. i noen tilfeller tarmobstruksjon.

For å få lignende effekter, trenger du virkelig å spise mye frukt eller grønnsaker. Det er usannsynlig at noen vil absorbere kiloene sine. Som praksis viser, er slike bivirkninger et resultat av overdose med tilsetningsstoffer. Derfor er det bare nødvendig å ta noen stoffer strengt i nærvær av bevis, samt etter å ha konsultert en lege.

Se iHerb pris
IHerb Anmeldelser

Hvordan oppfatter pektin, hvor fordel og skade er like mulig? Er det verdt å bevisst øke mengden i kostholdet ditt eller, omvendt, holde en streng beregning av de spiste eplene eller mandariner?

Når det kommer til friske grønnsaker eller juice, er grønnsaker som er inkludert i oppvaskmaskinen ikke nødvendig å være forsiktig. Det er verdt å tenke på behovet for et kurs av kosttilskudd, inkludert pektin. Det må være en god grunn til å ta medisiner - bevist substansmangel. Ellers kan du få den daglige prisen ved hjelp av en balansert meny.

Selvfølgelig bør du ikke håpe at du tilfredsstiller kroppens behov for pektin ved å spise marmelade. Faktisk, i dette tilfellet, er stoffet brukt som et fortykningsmiddel og går i magen i en liten mengde. En annen ting er en håndfull friske bær eller en moden frukt. Så spis på helsen til gaver av naturen - det er velsmakende og sunt!

Pektiske stoffer

Marshmallow, marmelade, pastila, orientalske søtsaker og andre delikatesser med konditori... De viktigste geleringsmidlene som er ansvarlige for deres struktur og form er pektiske stoffer, og ikke gelatin, som det ofte antas.

Pektiske stoffer finnes i apple- og sitruspomace, sukkerroemasse, gulrøtter, aprikoser, solsikkekurver og andre like populære planter. Den største mengden av pektin er konsentrert i skallet og kjernen av frukten.

Produkter rik på pektin stoffer:

Generelle egenskaper av pektin

Oppdagelsen av pektin skjedde for rundt 200 år siden. Forfatteren av oppdagelsen var den franske kjemikeren Henri Brakonne, som isolerte pektin fra plommejuice.

Men ganske nylig, mens de studerte de gamle egyptiske manuskripter, fant eksperter i dem en omtale av en viss "gjennomsiktig fruktis, som ikke smelter til og med under den varme solen til Memphis." Forskere har konkludert med at dette var den første omtalen av gelé, laget med bruk av pektiner.

Oversatt fra gresk, er pektin oversatt som "frosset" (fra den gamle greske πηκτός). Det er en av forbindelsene av galakturonsyre og er tilstede i nesten alle høyere planter. De er spesielt rik på frukt og noen typer alger.

Pektin hjelper planter å opprettholde turgor, tørkebestandighet, bidrar til varigheten av lagringen.

Når det gjelder mennesker, stabiliserer vår pektin metabolisme, reduserer kolesterolnivået, forbedrer tarmmotiliteten. I tillegg har det egenskaper som vil bli diskutert nedenfor.

Daglig behov for pektin

Den daglige hastigheten av pektinbruk er avhengig av det tiltenkte formål. For eksempel, for å redusere blodkolesterol, er det nok å konsumere ca 15 gram pektin per dag. Hvis du har tenkt å gjøre vekttap, bør mengden pektin forbrukes økes til 25 gram.

Det skal bemerkes at i 500 gram frukt er det bare 5 gram pektin. Derfor må du spise hver dag fra 1,5 til 2,5 kg frukt, eller bruk pektin produsert av næringsmiddelindustrien.

Behovet for pektin øker:

  • i tilfelle forgiftning med tungmetaller, pesticider og andre stoffer som er unødvendige for kroppen;
  • høyt blodsukkernivå;
  • høyt kolesterol;
  • forstoppelse,
  • smittsomme sykdommer;
  • vektig;
  • onkologiske sykdommer.

Behovet for pektin er redusert:

På grunn av at hver dag vi står overfor et stort antall forskjellige stoffer som ikke er nyttige for kroppen vår, anbefaler ikke ernæringseksperter å redusere den daglige mengden av pektinforbruk. Naturligvis, underlagt mangel på allergiske reaksjoner på det, noe som er ekstremt sjeldent.

Pektin fordøyelighet

Absorpsjonen av pektin i kroppen skjer ikke, fordi hovedoppgaven er å evakuere stoffer som er skadelige for kroppen. Og han klarer det perfekt!

Nyttige egenskaper av pektin og dets effekt på kroppen

Når pektin kommer inn i mage-tarmkanalen, dannes en geléaktig substans i den, som beskytter slimhinnen mot irritasjon.

Når pektin kommer i kontakt med tungmetallsalter, eller med toksiner, danner pektin en forbindelse som er uoppløselig og utskilles fra kroppen uten negative effekter på slimhinnen.

Pektin bidrar til å gjenopprette normal peristaltikk, og er et effektivt middel for forstoppelse.

Det reduserer kolesterol og blodsukker nivåer.

Pektin forbedrer intestinal mikroflora, ødelegger patogener (skadelige bakterier og protozoer).

Samspill med andre elementer

Pektin ved inngangen til kroppen samhandler med vann. Øker i størrelse, det inaktiverer og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

Tegn på overskytende pektin

På grunn av egenskapen til pektin, ikke å ligge i kroppen, blir dets overskudd i menneskekroppen ikke observert.

Tegn på mangel på pektin i kroppen:

  • generell forgiftning av kroppen
  • høy konsentrasjon av dårlig kolesterol;
  • vektig;
  • forstoppelse,
  • redusert libido;
  • blekhet og flaskhet i huden.

Pektiske stoffer for skjønnhet og helse

I kosmetikk fortjener eddik også ære og respekt. Hva er bare eddikinnpakninger! Takket være ham kan du til og med kvitte seg med den skadede "appelsinskallet".

Folk som regelmessig forbruker produkter med høyt innhold av pektin, har en sunn, smidig og ren hud, en behagelig hudfarge og frisk pust. På grunn av frigjøring av fordøyelseskanalen fra giftstoffer og giftstoffer, med regelmessig bruk av pektinsubstanser, reduseres vekten.

Vi renser kroppen på en naturlig måte: ved hjelp av pektin!

Innhold:

Dette stoffet, som ble oppdaget for 200 år siden, kalles den menneskelige kroppens sanitære orden. Det, som en støvsuger, absorberer alt søppel som hindrer at organene fungerer fullt ut. Eksperter sier at det ikke er noe bedre enn denne rengjøringen på en naturlig måte. Dette stoffet kalles pektin: dets gunstige egenskaper har lenge vært brukt ikke bare i matlaging, men også i medisin og i legemidler. Kvinner trenger det for naturlig foryngelse av kroppen og dens sikre rensing. Ved å gi deg selv dette polysakkaridet i tilstrekkelige mengder, kan du forbedre helsen din betydelig.

Møt hans majestet - pektin

Så, pektin: hva er dette stoffet, mange vet i dag. Det er et polysakkarid (kompleks kjemisk forbindelse) som finnes i planter. Spesielt mye av det i alger og ulike frukter. I næringsmiddelindustrien brukes den aktivt som fortykningsmiddel, da det raskt veksler forskjellige masser til gelé (å lage syltetøy, matlaging - alt dette er basert på bruk av pektinsubstanser). I vanlige matvarer finnes det under kodenavnet som kosttilskudd E440. I farmasøytiske og medisinske produkter brukes det som en fysiologisk aktiv substans, veldig nyttig for menneskekroppen og nødvendig for innkapsling av medisiner. Kommersielt pektiske stoffer er oppnådd fra:

  • eplepomace;
  • sukkerroerpulp;
  • sitrus peels;
  • solsikke kurver.

Apple pektin, som anses som den høyeste kvaliteten og mest nyttige, er spesielt kjent. For utbredt forbruk er dette produktet produsert i to former - væske og pulver. For første gang ble det isolert fra fruktjuice og oppdaget snart sine ekstraordinære egenskaper, som det manifesterer når det kommer inn i menneskekroppen.

Nyttige egenskaper av pektin

Det er på tide for kvinner å oppdage pektin i lang tid: bruken er bestemt ikke bare innenfor hjemmelaget matlaging. Medisin er en sfære for aktiv bruk og direkte anvendelse. Forskere har etablert funksjonene som den utfører i kroppen:

  • stabiliserer stoffskiftet;
  • reduserer kolesterol;
  • forbedrer perifer sirkulasjon;
  • normaliserer intestinal motilitet: har innhyllende og sammenhørende egenskaper, det har en gunstig effekt på tilstanden til slimhinnet i hele tarmkanalen;
  • i tilfelle av ulcerative sykdommer, manifesterer seg seg som et lett analgetisk og anti-inflammatorisk naturlig middel;
  • renser fra skadelige stoffer (radioaktive elementer, ioner av giftige metaller, pesticider) samtidig som bakteriologisk balanse opprettholdes;
  • absorberer og fjerner biogene toksiner, xenobiotika, anabole stoffer, metabolske produkter, samt biologisk skadelige stoffer som akkumuleres over tid i kroppen: gallsyrer, kolesterol, urea;
  • binder tungmetaller (kvikksølv, bly, strontium);
  • reduserer risikoen for kreft, hjerte-og karsykdommer, diabetes;
  • aktiverer mikroorganismer som er ansvarlige for produksjon av vitaminer.

Gitt disse egenskapene til pektin, anbefales det til bruk av dem som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen og sirkulasjonssystemet, matallergi, metabolske forstyrrelser. Men det viktigste er at det er veldig nyttig for kvinner hvis problem er i fettavsetningene de har drømt om å bli kvitt hele livet. Forbedring av mikrosirkulasjon og metabolisme, gjør rengjøring i kroppen, pectin fremmer nedbrytning av fett. Som et resultat, går kilo, figuren blir slank, kvinnen er finere. Samtidig - nesten ingen kontraindikasjoner. Den eneste "men" - overdose og individuell intoleranse.

Skadelige egenskaper av pektin

For å pectin skade kroppen, må du prøve. Dette kan skje i to tilfeller. Den første er en allergi mot dette polysakkaridet. Den andre er en overdose, men for dette må du spise en veldig stor mengde frukt og bær. Bare i dette tilfellet er dette stoffet:

  • forstyrre kroppens absorpsjon av mineraler (sink, magnesium, kalsium, jern);
  • kan utløse gjæringsprosesser i tykktarmen;
  • vil forårsake alvorlig flatulens;
  • redusere absorpsjon av fett og proteiner.

En overdose av pektin, som fører til slike konsekvenser, kan bare oppstå som følge av overdreven bruk av biologisk aktive tilsetningsstoffer, mettet med et bredt spekter av fordelaktige stoffer. Pektin, fordøyd fra vanlig mat, kan ikke forårsake skade på kroppen - bare nytte. Derfor gjenstår det å finne ut hvilke matvarer som inneholder pektin for å øke mengden i kosten.

Høypektinprodukter

Hvis du planlegger en slik uvanlig rensing av kroppen med pektin, må du ikke fokusere på matadditivet E440, men på hvor mye pektiner er i planteprodukter. Å vite denne verdifulle listen, kan du øke sin daglige bruk og derved ta vare på kroppens renslighet og forbedre ditt velvære:

Et lite knep vil bidra til å øke doseringen av pektin når du velger et produkt fra denne listen. En vis kvinne bør vite: jo mindre fuktighet i modningstiden har absorbert bær, grønnsaker og frukt, jo mer pektin har akkumulert i dem. Finn derfor et pluss i den tørre sommeren uten regn: det er i dette været at det naturlige pektinet er gitt til deg fullt ut.

Og andre måter å bruke pektin på

I tillegg til aktiv, regelmessig bruk av produkter, kan pektin leveres til kroppen nesten i sin rene form.

1. Oppløs pektinpulver (en halv skje) i varmt vann (500 ml).

2. Kjøl til romtemperatur.

3. Ta mellom måltidene 200 ml to ganger om dagen.

Du kan også kjøpe i et apotek, pektin sorbenter - legemidler for effektiv rensing av kroppen: for eksempel "Fitosorbovit", "Toxfighter-Lux", etc.

De gunstige egenskapene til pektin i dag blir studert av forskere rundt om i verden. Kanskje hans nye helbredende dyder vi fortsatt må lære. Men i dag er det klart at pektin er en uvurderlig substans for mennesket, og viktigst - for den kvinnelige kroppen. Bruk den til å aldri bli syk og alltid se bra ut.


Liker denne artikkelen? Del med vennene dine ved å klikke på ditt sosiale nettverk-ikon.

Hva er pektin og hvordan er det nyttig

Pektin er et stoff som brukes aktivt i den moderne verden. Fordelene og skadene til pektin er kjent for nesten alle, men ikke alle. Den brukes både i matlaging og i medisin.

Hva er pektin

Pektin er et produkt av planteopprinnelse som har bindingsegenskaper. Med andre ord er det et rent polysakkarid, som er oppnådd ved ekstrahering av eplepulp.

Det finnes 2 typer av dette produktet: pulver og flytende ekstrakt.

Hvor pektin er inneholdt

Stoff i store mengder funnet i bær og frukt. For eksempel, currants, wild rose, epler, sitrus.

Citrusskall har en utmerket geleringsegenskap. I søtsaker er det også dette elementet, nemlig: marshmallow, marshmallow og andre.

Tabell med innhold av stoff i produkter:

Den kjemiske sammensetningen av pektin

Energiverdien av stoffet er 52 kcal. Mengde BJU per 100 g produkt:

Stoffet består av følgende elementer: aske, mono- og disakkarider, vann, organiske syrer og kostfiber.

Av vitaminer i produktet er det nikotinsyre (vitamin PP).

Mineraler er mye mer: jern, fosfor, kalium, natrium, magnesium og kalsium. Av disse dominerer kalium og natrium.

Fordelene med pektin for kroppen

Fordelene til kroppen er som følger:

  • forbedrer metabolismen, tar en aktiv rolle i metabolisme, normaliserer redoksreaksjoner;
  • reduserer mengden kolesterol i blodet;
  • kontrollerer funksjonen av mage-tarmkanalen;
  • gjenoppretter intestinal mikroflora
  • eliminerer giftstoffer, salter og andre skadelige stoffer.

Laboratoriestudier har funnet ut at stoffet kan aktivere bloddannelsesprosesser. Et betydelig inntak av de nødvendige stoffene i menneskekroppen kan styrke immunforsvaret.

Det ble funnet at med vanlig matinntak med pektin hos pasienter med diabetes mellitus, reduseres graden av glukoseformasjon. Denne egenskapen skyldes det faktum at i mage-tarmkanalen øker viskositeten til matmassen.

Redusere mengden kolesterol i sirkulasjonssystemet er direkte relatert til redusert lipidabsorpsjon. Det er bindingsegenskapen med syrer i magen som gjør dette mulig. Også, bruk av pektin er for ledd, spesielt i alderen.

Tilstedeværelsen av polysakkarider gir pektin antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. På grunn av dette er intestinal mikroflora normalisert.

Daglig inntak av pektin

En akseptabel forbruk av pektin per dag for en sunn person er 4-10 g. Hvis en person bor i et område med økt stråling, eller hans arbeid er forbundet med økt skade, bør forbruket øke til 15 g per dag.

For å fylle opp den daglige mengden polysakkarider, er det nok for en person å konsumere 500 g frukt og bær per dag.

Hvordan ta pektin mens du mister vekt

I dag bruker mange jenter substansens fordelaktige egenskaper for å miste vekt. Det er et spesielt diett bestående av 7 dager basert på pektin. Det regnes som det mest fordelaktige i forhold til andre typer dietter. Faktum er at et stoff kan påvirke fett som har akkumulert gjennom årene.

Dette produktet har egenskapen til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra menneskekroppen.

Syv dagers diett er at jenta bør spise hele uken med frukt i ønsket mengde. Kostholdet for hver dag er nesten det samme:

  • frokost: fersk salat med ristede epler og hakkede valnøtter, fra dressing - sitronsaft;
  • lunsj: salat av kokte kyllingegg, epler og greener;
  • Middag: 5 epler av ulike varianter.

En slik diett involverer å spise eplepektin, som også fordeler kroppen.

Hvordan bruke pektin i medisin og kosmetikk

Utbredt produkt mottatt i kosmetikk og medisin. Og på grunn av egenskapene til dette stoffet, brukes det til fremstilling av medisiner.

Narkotika basert på dette stoffet er rettet mot:

  • behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • forebygging av diabetes og fedme;
  • normalisering av metabolisme;
  • rensing av celler fra giftstoffer.

I kosmetologi, bruk et stoff som er avledet fra solsikkekurver.

Bruken av pektin i matlaging

Kokker bruker pektin og dets egenskaper som et fortykningsmiddel, brightener og geleringsmiddel.

På grunnlag av dette stoffet er produserte produkter som:

Det brukes også hjemme. På grunn av egenskapene til dette polysakkaridet, tar det betydelig mindre tid å lage syltetøy og syltetøy enn å bruke sukker.

Hvordan lage pektin hjemme

Til tross for det faktum at pektin i store mengder finnes i sitrusskall, er hjemme en populær og enkleste måte å forberede stoffet fra epler.

For forberedelsene vil du trenge slike ingredienser:

  • epler - 1 kg;
  • rent vann - 120 ml.
  • Skyll epler, tørk og skåret i 7 deler;
  • sett skiver i en kasserolle, tilsett vann og kok opp, men kok ikke, kok over lav varme i en halv time;
  • Nå må fjernes fra ilden;
  • Du bør sette en nylon sikt på en annen panne og sette kjølte epler i det, saften vil drenere fra dem, der det nødvendige stoffet vil bli innholdt;
  • Etter at saften er tømt, bør du sette pannen i ovnen, oppvarmet til 100 grader, hold pannen til all væske har fordampet.

Det resulterende brune pulveret er pektin. Apple pektin har samme fordel og skade som det opprinnelige produktet.

Pektinskader og kontraindikasjoner

Produktet har mange nyttige egenskaper, men det kan også skade kroppen, men dette er bare mulig med overdreven bruk. Det vil påvirke absorpsjonen av mineraler. På grunn av dette er det gjæring i tarmene og flatulens.

Hva kan erstatte pektin

Hvis det ikke er noe pektin i nærmeste butikk, kan det erstattes med følgende produkter:

  • eple peeling;
  • andre frukter er høyt i substans;
  • maisstivelse;
  • gelatin;
  • sitronsaft;
  • agar-agar.

Hvordan velge og lagre pektin

For å velge høy kvalitet pektin, bør du nøye undersøke sammensetningen. Produkter produsert av syntetiske midler er ikke av høy kvalitet.

Oppbevar det bare på et tørt sted borte fra sollys. Lagringstid er 12 måneder, og i en åpen bank - ikke mer enn seks måneder.

konklusjon

Fordelene og skadene til pektin er kjent for mange, produktet brukes aktivt ikke bare i matlaging, men også i medisin og kosmetikk. Stor etterspørsel i å miste vekt. Generelt er stoffet ufarlig, men før du kjøper det, er det verdt å bli kjent med sammensetningen.

Fordelene med pektin for menneskekroppen. Hvilke matvarer ledes i pektininnhold? Vi fyller mangel på pektin med iHerb-kosttilskudd

Har du noen gang lurt på hvordan produsenten klarer å lage syltetøy? Og måtte du lure på hvordan noen husmødre klarer å lage tykk syltetøy? Det handler ikke om kulinarisk fortreffelighet. Nok å vite en enkel hemmelighet. I frukt og bær er pektiner. Disse stoffene er naturlige fortykningsmidler. I noen frukter er pektininnholdet høyere, i andre - mindre. Det er nok å vite hvilke produkter som skal kombineres for å oppnå ønsket konsistens.

Hvis du koker jordbær med tilsetning av rødbær juice, får du en ekte syltetøy. Du kan gå den andre veien. Legg til spesialpulver til produktet. Utdrag fra planter pektin er tilgjengelig for kjøp på nærmeste supermarked. Forresten, på hyllene i samme butikk finner du en stor mengde matvarer, som inkluderer pektin. Dette er syltetøy, og geléprodukter, og meieriprodukter og ketchup, og mange andre. Er slike kosttilskudd nyttige for kroppen? Kan pectiner skade en person? Disse problemene krever detaljert vurdering.

Hva er pektin?

Pektin er et strukturelt element av plantevev. Den er tilstede i nesten alle høyere planter. Frukt, grønnsaker, bær og til og med noen alger inneholder mer eller mindre pektin. Dette stoffet spiller en viktig rolle:

  • beholder fuktighet i plantens celler, bidrar til å tåle tørkeperioder;
  • regulerer kjemiske prosesser som skjer på mobilnivå
  • opprettholder produktets friskhet under lagring.

I plantevev dannes polysakkarider fra rester av galakturonsyre. Faktisk er dette pektiner med klebende egenskaper.

Folk har lenge funnet bruk av pektin. I første halvdel av det tjuende århundre ble produksjonen av renset polysakkarid lansert. Og for første gang gjorde oppmerksomheten til dette stoffet, Henri Brakonno. En kjemiker fra Frankrike oppdaget det som en del av fruktjuice for to hundre år siden. Siden da er pektin karakterisert som en egen substans. Og dens egenskaper har blitt gjentatte ganger studert.

Nå Foods, Apple Pectin, 700 mg, 120 kapsler

Hvis kostholdet ditt er lite på frukt og grønnsaker, kan mangel på pektin fylles med kosttilskudd solgt på iHerb. Pektin er et utmerket enterosorbent som fjerner tungmetaller, radionuklider, mikrober og virus fra kroppen.

Hvor er pektin mest?

Pektin i planteprodukter:

  1. Sitrusfrukter: appelsiner, nektariner, sitroner, grapefrukt.
  2. Frukt: epler, pærer, aprikoser, blommer, fersken, meloner.
  3. Rødavlinger: rødbeter, gulrøtter, poteter.
  4. Grønnsaker: gresskar, kål, eggplanter, agurker, løk.
  5. Bær: Kirsebær, rød og svart vinbær, druer, blåbær, jordbær, vannmelon.

De fleste pektin i sitrus peeling. Mye av dette stoffet i epler. I industriell skala oppnås det rensede polysakkarid nettopp fra juice av sitrusfrukter eller epler. Noen ganger brukes sukkerroemasse som råmateriale. Også solsikkekurver kan være en kilde til byttedyr.

Solgar, Apple Pectin Powder, 113,4 g

Har du en tendens til forstoppelse, fungerer fordøyelsessystemet ikke bra, og mage-tarmkanalen er konstant funksjonsfeil? Prøv dette pektinet fra den verdensberømte produsenten Solgar.

Hvor brukes pektin?

Det er et bord som angir innholdet av pektin i gram. Spørsmålet om hvilke produkter som inneholder pektin, er først og fremst interessert i vertinnen. Besittelsen av slik kunnskap - evnen til å lage deilige kisseller, syltetøy, syltetøy, syltetøy, gelé. Men dette stoffet brukes ikke bare hjemme.

Pektin brukes i følgende retninger:

  1. næringsmiddelindustrien;
  2. legemidler;
  3. kosmetikk.

Hvilke egenskaper gjør pektin så populær? Rent polysakkarid brukes som:

  • geleringsmiddel;
  • fortykningsmiddel;
  • bright;
  • stabilisator;
  • filtratet;
  • innkapslingsmiddel.

I næringsmiddelindustrien er det et tillatte tillegg av E440. Hun er i mange desserter og ikke bare. Produksjon av slike produkter gjør det ikke uten:

  • iskrem;
  • yoghurt;
  • marmelade;
  • marshmallows;
  • godteri;
  • juice drikker;
  • godteri fylle;
  • gelé;
  • jam;
  • majones;
  • ketchup;
  • spredt;
  • ost.

Hvor nyttig er bruk av pektin? Kanskje bør du unngå det for ikke å skade din egen kropp? For det første er det ekstremt vanskelig å organisere dietten på en måte som utelukker dette stoffet fra dietten. Mennesket trenger plantemat. Men faktisk har nesten alle planter pektin. For det andre er det ikke noe galt med det moderate inntaket av dette polysakkaridet i kroppen. Tvert imot er det til stor fordel. Og uønskede effekter kan bare oppstå med misbruk.

Nå mat, modifisert sitruspektin, 800 mg, 180 V-kapsler

Modifisert pektin er bedre enn normalt absorbert i blodet i menneskekroppen, og gir dermed flere fordeler.

Fordeler for menneskekroppen

Alle vet at å spise ferske grønnsaker og frukt er bra. De inneholder mange nyttige stoffer, inkludert pektiner.

Fordelene med pektiner er ubestridelig. De har en gunstig effekt på kroppen:

  1. bidra til å etablere et stoffskifte;
  2. forbedre arbeidet i fordøyelseskanaler;
  3. senke aldringsprosessen;
  4. bevare den naturlige turgoren av huden;
  5. redusere kolesterol i blodet;
  6. normalisere blodsirkulasjonen;
  7. fjerne skadelige elementer;
  8. har antiinflammatoriske virkninger;
  9. redusere risikoen for kreftceller;
  10. støtte leverenes funksjon.

Den fordelaktige effekten skyldes komponentene som utgjør pektin. Den største mengden kostfiber i den. Det finnes også mono- og disakkarider. Ask, organiske syrer og vitaminer PP er til stede. Og en rekke andre nødvendige elementer som jern, natrium, kalium, fosfor, kalsium, magnesium.

Å spise mat rik på pektin anbefales for personer med sår. Disse stoffene har innhyllingsegenskaper. Derfor bidrar de til helbredelse av sår i magen. I tillegg bidrar til å stoppe den inflammatoriske prosessen. Det er imidlertid verdt å vurdere at mange frukter inneholder syre, noe som kan være skadelig i denne situasjonen.

En annen utvilsomt fordel for kroppen er eliminering av giftstoffer og plantevernmidler, elementer av tungmetaller. Men deres akkumulering under dagens økologi kan ikke unngås. Dette gjelder spesielt for megalopoliseres innbyggere. En person som lever i forurenset område innhalerer kreftfremkallende stoffer sammen med luften. Naturlig rensing av vitale systemer bidrar til den generelle forbedringen og foryngelsen av kroppen.

Mennesker hvis arbeid er forbundet med skadelige stoffer, som har behov for pektin. Bruk av naturlige enterosorbenter for kjemiske industriarbeidere er en mulighet til å unngå toksisitet og opprettholde helse.

Du kan kompensere for pektinmangel i kroppen ved hjelp av ernæring. Dette betyr ikke at ved å begynne å spise marmelade i umimitert mengde, vil du mette kroppen med det nødvendige stoffet. Du må spise vegetabilsk mat, som er en naturlig kilde til polysakkarid.

I noen tilfeller viste bruken av spesielle mattilsetninger. Varigheten av kurset, samt doseringen, er nødvendigvis avtalt med en spesialist.

Natural Factors, ApplePectinRich, Super Sterk Apple Pektinkonsentrat, 90 kapsler

Bli kvitt ekstra centimeter med peptider

Apple pektin bidrar til å gå ned i vekt. Med det kan du til og med kvitte seg med fett, som ble utsatt i mange år. Men for å oppnå en slik effekt krever minst 25 g stoff per dag. I avanserte tilfeller anbefales det å kjøpe riktig stoff. Overvektige personer som bidro til tilstrekkelig mengde pektin til menyen, mistet 300 g eller mer av fett per dag.

Ikke rart mange dietter inkluderer et stort antall urteprodukter. Minimum kalorier og maksimale fordeler. En gang i kroppen bidrar peptider til en følelse av fylde. Pluss de renser kroppen godt. Starter prosessen med å konsumere gamle fettreserver.

Forresten, for en bedre fordøyelse av polysakkarider, må du drikke rikelig med vann. Minst to liter om dagen. Da vil prosessen med å miste vekt bli enda mer aktiv. I tillegg til den slanke figuren får du en god tilstand av helse og en følelse av lyshet.

Nature Plus, Apple Pectin, 500 mg, 180 tabletter

Potensiell skade fra overbruk

Mat på listen over matvarer med høyt innhold av peptider kreves for å bli overvåket. Til tross for de enorme fordelene, noen ganger fører dette stoffet til dårlig helse. Pektin forårsaker hovedsakelig skade i tilfelle når det kommer over kroppen i kroppen. Den daglige prisen for en voksen - 10-15 g. Til tider som overskrider disse tallene, risikerer en person å forårsake slike komplikasjoner:

  1. oppblåsthet, økt flatulens på grunn av gjæring i tyktarmen;
  2. ubehag i underlivet, kolikk;
  3. brudd på mikrofloraen i fordøyelseskanalen;
  4. føler seg dårlig, svimmelhet;
  5. hudutslett;
  6. næringsopptaksproblemer;
  7. vanskeligheter med å fordøye proteiner og fettstoffer;
  8. i noen tilfeller tarmobstruksjon.

For å få lignende effekter, trenger du virkelig å spise mye frukt eller grønnsaker. Det er usannsynlig at noen vil absorbere kiloene sine. Som praksis viser, er slike bivirkninger et resultat av overdose med tilsetningsstoffer. Derfor er det bare nødvendig å ta noen stoffer strengt i nærvær av bevis, samt etter å ha konsultert en lege.

Source Naturals, Pektin Grapefrukt, 240 tabletter

Hvordan behandle pektiner?

Hvordan oppfatter pektin, hvor fordel og skade er like mulig? Er det verdt å bevisst øke mengden i kostholdet ditt eller, omvendt, holde en streng beregning av de spiste eplene eller mandariner?

Når det kommer til friske grønnsaker eller juice, er grønnsaker som er inkludert i oppvaskmaskinen ikke nødvendig å være forsiktig. Det er verdt å tenke på behovet for et kurs av kosttilskudd, inkludert pektin. Det må være en god grunn til å ta medisiner - bevist substansmangel. Ellers kan du få den daglige prisen ved hjelp av en balansert meny.

Selvfølgelig bør du ikke håpe at du tilfredsstiller kroppens behov for pektin ved å spise marmelade. Faktisk, i dette tilfellet, er stoffet brukt som et fortykningsmiddel og går i magen i en liten mengde. En annen ting er en håndfull friske bær eller en moden frukt. Så spis på helsen til gaver av naturen - det er velsmakende og sunt!

Produkter som inneholder pektin

Pektin er et fortykkelsesmiddel som er mye brukt i industrien. Det skader ikke kroppen, men har en masse fordelaktige egenskaper. Pektin finnes i bær, frukt og grønnsaker. Mye pektin finnes i epler og rødbaktak. Pektin brukes som fortykningsmiddel, som er i stand til å forsyne kroppen med gunstige elementer og normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet. Chastnosti.com magasinet vil hjelpe deg å forstå hvorfor pektin er nødvendig og hvilke matvarer den inneholder.

Hva er pektin for?

Pektin er nyttig for menneskekroppen og er i stand til å normalisere metabolismen. Det har en positiv effekt på mage-tarmkanalen, leveren og bukspyttkjertelen. Pektin fjerner giftstoffer og kreftfremkallende stoffer fra kroppen. Pektin reduserer nivået av sukker og kolesterol i blodet, normaliserer tarmmikrofloraen. Pektin antas å redusere risikoen for kreft.

Pektin brukes til fremstilling av syltetøy, yoghurt, is, oster, ketchup og majones. Det brukes aktivt til produksjon av noen meieriprodukter, syltetøy og marshmallow. Imidlertid er det mest nyttige pektinet funnet i mat. Produkter som inneholder pektiske stoffer absorberes raskt og normaliserer tarmene.

Et stort forbruk av matvarer som inneholder pektin kan skade kroppen. Siden pektin forbedrer fordøyelsen, kan absorpsjon av vitamin og mineraler være svekket. Fermentering i tarmen og oppblåsthet kan forekomme. Kroppen vil motta mindre fett og protein. Men for at kroppen skal være overmettet med pektinfibre, er det nødvendig å bruke det i store mengder i form av spesielle tilsetningsstoffer.

I dette tilfellet kan tarmobstruksjon oppstå. Frukt og grønnsaker inneholder pektin i små mengder og vil ikke forårsake noen problemer. For å pectin er godt fordøyd og ikke akkumuleres i kroppen, er det verdt å bruke minst 2 liter vann per dag. Også, trenger ikke uten spesielle behov for å bruke pektin i form av spesielle tilsetningsstoffer.

Produkter som inneholder pektin

En stor mengde pektin finnes i bær og frukt. Blant dem er hunden rose, currant, rowan og plomme. Pektinfibre finnes i epler, rødbeter, vannmeloner og ananas. Citrusskall har gode geleringsegenskaper. Hvis vi vurderer søtsaker, har marshmallow, marshmallow og de fleste østlige søtsaker pektinfibrer.

I de fleste tilfeller oppnås pektin fra epler og rødbeter. I noen tilfeller brukes solsikkekurver. Det resulterende pektinet brukes ikke bare i næringsmiddelindustrien, men også i fremstillingen av medisiner. Pektin ble mye brukt i kosmetisk industri i form av stabilisatorer.

Pektin Tabell

Laget av frukt: Hva er pektin og hva er det for?

Her finner du fullstendig informasjon om mattilsetningen pektin: hva det er og hvor du kan kjøpe, hvordan du bruker det hjemme, og mye mer. Pektin brukes vanligvis til matlaging som fortykningsmiddel for syltetøy. I tillegg ble han en av de nye populære superfoodene eller nyttige tilsetningsstoffer. Hvorvidt uttalelsene om de helbredende egenskapene til pektin er sanne og om det kan være helseskadelig, les videre.

Hva er pektin?

Pektin er et stoff (polysakkarid) som finnes i frukt, bær og noen grønnsaker som ved oppvarming sammen med sukker forårsaker fortykning og herding, karakteristisk for syltetøy og gelé.

Med andre ord er det en geleringsmiddel - et naturlig matadditiv (betegnet med E440), beregnet for dannelsen av gellignende tekstur av matvarer, samt agar-agar. Uten pektin, syltetøy, syltetøy og gelé ville være bare sirup.

Pektin tilsettes som geleringsmiddel, fortykningsmiddel, stabilisator eller emulgator til syltetøy, gelé, syltetøy, pudding, yoghurt, hermetikk, kaker, paier og andre bakevarer, drikkevarer.

Hvordan ser pektin ut? Foto

Pektin ser ut som hvitt, gulaktig, lysegrå eller lysebrunt pulver.

Generell informasjon

Pektin er inneholdt i plantecellens vev og holder dem faste og tette og hjelper modne frukter og bær å holde seg fast i en stund og holde form under lagring. Når frukten blir overfylt, bryter pektinet i det til enkle sukkerarter som er helt vannløselige. Som et resultat blir overripe frukter myke og begynner å deformere.

Fast frukt inneholder mest pektin. Frukt og bær med høyt innhold av pektin kan omdannes til syltetøy eller gelé uten sukker og sterkt kokende.

Men ikke alle frukter har nok av dette naturlige stoffet til å lage syltetøy, syltetøy eller gelé - noen vil kreve enten mer matlagingstid eller ekstra tilsetning av pektin.

Tabell av pektin og syreinnhold i frukt og bær

Strukturen av pektin binder effektivt til vann i et surt miljø. Sukker øker pektins evne til å gel, og påvirker også konsistensen av gelé og syltetøy når de avkjøles og størkner. Det vil si høyt sukkerinnhold og noen syrer, for eksempel sitronsyre, kreves for å aktivere fortykning.

Syr er en katalysator for fortykning, det reduserer reaksjonstiden betydelig. Pektin fungerer uten det, det vil bare fryse mye lenger.

Nivået av pektin og syre i frukt og bær, som vanligvis brukes til å lage syltetøy, er konvensjonelt delt inn i tre grupper:

  • Gruppe I: Hvis frukten ikke er overfylt, har den nok naturlig pektin og syre til å danne en gellignende tekstur med bare sukker tilsatt.
  • Gruppe II: Lavt nivå av naturlig syre eller pektin, det kan være nødvendig å legge til disse stoffene.
  • Gruppe III: Du må alltid legge til syre eller pektin, eller begge deler.

Konsentrasjonen av pektin varierer avhengig av typen frukt og modenhet.

Liste over produkter med forskjellige nivåer av pektin

Hindbær er alltid identifisert av forskere som inneholder lite pektin, men mange hjemmekoker har funnet ut at hun ofte oppfører seg som om hun har et høyt nivå av dette stoffet.

Frukt med lavt innhold av pektin bør vanligvis kombineres med frukt og med høyt innhold for å få en god gelé. Også når det tilberedes, tilsettes ytterligere kommersiell eller hjemme pektin for å kompensere for lavt nivå eller øke hastigheten på prosessen.

Gelatin og pektin - hva er forskjellen? sammenligning

Gelatin og pektin gir begge gjennomsiktige geler, men disse er helt forskjellige produkter.

Hovedforskjellen ligger i det faktum at pektin er en vannløselig fiber oppnådd fra sjørøde alger, og gelatin er et protein oppnådd fra skinn, bein, sener og brusk av dyr.

  • Pektin brukes nesten utelukkende i høy sukker matvarer som syltetøy.
  • Gelatin brukes i et mye bredere utvalg av produkter, inkludert mousses, marshmallows og glasur, fordi det hardner i et kjølig miljø og krever ikke at enkelte ingredienser inkluderes for å aktivere det.

Hvordan få pektin, og i hvilke produkter det inneholder

Pulverisert pektin, som du finner på salg, er vanligvis laget av epler.

Pektikulære stoffer til bruk i matlaging er også hentet fra sitrusskall, sukkerroer, solsikkekurver og gresskar.

Pektin er oppnådd ved vandig ekstraksjon av passende spiselige plantematerialer, hovedsakelig fra sitrusskall og eplekaker, etterfulgt av selektiv utfelling under anvendelse av alkohol eller salter. De anvendte råmaterialene inneholder en stor mengde pektin med utmerket kvalitet og er tilgjengelig i tilstrekkelige mengder for å gjøre produksjonsprosessen mer økonomisk.

Pektin selges både i flytende form og i pulverform.

Hvordan velge pektin og hvor å kjøpe den

Du kan kjøpe pektin i store supermarkeder, samt i spesialiserte konditorier. Hvis begge er utilgjengelige, kan den alltid bestilles online med levering.

Når du kjøper pektin, les nøye sammensetningen på etiketten, da det er mange produkter produsert syntetisk: noen inneholder dextrose, kunstige søtningsmidler, etc. De kan inneholde konserveringsmidler, inkludert natrium- eller kaliumbenzoat.

Det finnes tre typer pektin på salg:

  • Gul pektin - designet for varmebestandig syltetøy, syltetøy og syltetøy, gir en viskøs tekstur som skiller dem fra vanlig jam. Denne typen "irreversibel", det vil si, gjenoppvarme og oppløse det vil ikke fungere.
  • Pektin NH - egnet til dessertsåser, gelatinøse belegg og gelé (som en frittstående tallerken, og i form av et lag for kaker). Thermo-reversibility av denne typen lar deg eksperimentere med tekstur av potetmos, snu den til enten saus eller gelé.
  • FX58 Pectin er ideell for å lage melkgelé, sauser og mousses. Det er i stand til å samhandle med produkter som inneholder kalsium, som melk og krem.

Hvordan lagre

Pektin i pulver lagres på et tørt, mørkt sted i en lufttett beholder i ikke mer enn 12 måneder. Holdbarheten til gul pektin i en åpen boks er maksimalt 6 måneder, da begynner den å miste egenskapene, og produktet herdes verre.

Hjemmelaget væskepektin lagres i kjøleskapet i en uke eller i fryseren i 6 måneder.

Den kjemiske sammensetningen av pektin

100 g flytende pektin inneholder:

  • 96,9 g vann
  • 11 kalorier
  • 1 g ask
  • 2,1 g fiber.

100 g tørr pektin inneholder:

  • 335 kalorier
  • 0,3 g protein
  • 0,3 g fett
  • 0,3 g aske
  • 90 g karbohydrater
  • 8,6 g fiber.

Den inneholder også mineraler som 8 mg kalsium, 2,7 mg jern, 2 mg fosfor, 8 mg kalium, 200 mg natrium, 0,46 mg sink, 0,42 mg kobber og 0,07 mg mangan.

Nyttige egenskaper av pektin

Pektin tilbyr en rekke helsemessige fordeler:

  • Det er en løselig fiber som tjener som avlsmiljø for gunstige bakterier, og deltar også i fjerning av skadelige stoffer gjennom fordøyelsessystemet. Pektiner absorberes praktisk talt ikke av menneskets fordøyelsessystem, men fungerer som enterosorbenter.
  • Pektin renser kroppen av skadelige stoffer uten å forstyrre den bakteriologiske balansen. På grunn av muligheten for pektinsubstanser å ikke splitte under virkningen av mage-enzymer, samt å interagere med ioner av forskjellige metaller, blir de brukt som et profylaktisk middel for forgiftning av kroppen med tungmetaller.
  • Senker kolesterol. Forskningsresultater viste at deltakerne som tok 15 gram apple eller sitruspektin daglig med mat, reduserte nivået av "dårlig" kolesterol med 7-10% i fire uker. I etterfølgende forsøk ga 6 g sitruspektin daglig i tre uker resultert i en reduksjon i LDL med 6-7%.
  • Beskytter mot tykktarmskreft. Ifølge studier kan en diett rik på fiber, som pektin, være nøkkelen til å forebygge tarmtumorer. Forskere studerte effekten av pektin på humane kolonkreftceller og fant at det hemmer tumorvekst. Forskerne konkluderte med at pektin og stoffer som følge av nedbryting av pektin, kan beskytte mot kolonkreft.
  • Hjelper med diabetes. Den gode nyheten er at å spise mat som er rik på løselig fiber, som pektin, bidrar til å normalisere blodsukkernivået. Oppløselig fiber bremser fordøyelsen og forsinker tarmbevegelsen. Dette bidrar til å redusere absorpsjonen av karbohydrater fra mat, noe som holder glukosenivået stabilt.
  • Fremmer vekttap. Oppløselig fiber i pektin gjør at du føler deg full mye raskere, da det absorberer vann i fordøyelsesprosessen. Også løselig fiber reduserer absorpsjonen av karbohydrater. Dette holder blodsukkernivået stabilt og beholder følelsen av sult.
  • Svekke diaré. Pektin øker viskositet og avføring volum og hjelper dermed med å lindre diaré. Det brukes i mange medisiner for diaré. Pektin, hentet direkte fra frukt, forsyner kolon med næringsstoffer og "gode" bakterier og hjelper til med å reparere skadet vev.
  • Nyttig for ledd. Personer med leddgikt opplever vanligvis ledsmerter, stivhet, betennelse og er stadig på utkikk etter ikke-vanedannende stoffer. Pektin, som er naturlig til stede i sitrusfrukter, bananer, epler og noen grønnsaker, binder seg til tungmetaller og fjerner dem fra leddene. Dette kalles chelation. Leddene er skadet når tungmetaller akkumuleres i dem, og de blir smertefulle og stive. Å bli kvitt tungmetaller ved chelating gjør at kroppen kan reparere seg selv. Pektin stimulerer også produksjonen av synovialvæske, som beskytter leddene og lar dem fungere skikkelig.
  • Forhindrer gallestein. I enkelte studier ble det funnet at pektin kan forstyrre dannelsen av gallestein, og også effektivt oppløse eksisterende.

Pektin er tilgjengelig i form av tilsetningsstoffer, som kan kjøpes på apoteket, hvis du ikke er redd for å kjøpe et lavkvalitetsprodukt, men du kan velge blant kjente globale produsenter her.

Følg instruksjonene for bruk av pektin og vær forsiktig: overdreven forbruk kan ikke bare være til nytte, men også forårsake skade.

Kontraindikasjoner (skade) pektin

Å motta store mengder høyfibre matvarer og pektin kosttilskudd kan føre til noen ubehagelige konsekvenser for kroppen:

  • Som et resultat av å forbruke store mengder pektin, kan det oppstå gassdannelse, smerte og oppblåsthet. Noen mennesker har ikke enzymer som er nødvendige for ødeleggelse av fibre i tynntarmen. Som et resultat forblir fiberen ufordøyd, og når den akkumuleres i tarmen dannes gasser som fører til ubehag og oppblåsthet.
  • Pektin hjelper til med å rense tarmkanalen, men i store mengder kan forårsake diaré. Hvis det oppstår høyt fiberinntak i kostholdet, reduseres absorpsjonen av andre næringsstoffer i tarmkanalen, og dette kan forårsake diaré. Derfor anbefales det å ta mye vann mens du tar slike tilsetningsstoffer som pektin.
  • Fiber i fordøyelseskanalen kan forstyrre absorpsjonen av viktige næringsstoffer som kalsium, sink, jern og magnesium. Derfor bør pektin og andre kosttilskudd tas separat.
  • Sitrus pektin kan forårsake allergiske reaksjoner hos personer som er følsomme overfor appelsiner, sitroner, etc. Noen av symptomene på en allergisk reaksjon inkluderer dårlig fordøyelse og diaré.
  • Pektintilskudd kan påvirke legemiddelabsorpsjon: På grunn av det høye fiberinnholdet reduseres effektiviteten av legemidler.

Bruken av pektin i matlaging

Jam er en av de mest pålitelige måtene å bevare frukt og bær på vinteren. Det er da kjøpt pektin kan hjelpe årsaken: det reduserer betydelig tiden som kreves for søte preparater.

Hvordan lage pektin fra epler hjemme

Hjemme kan pektin bli laget av epleavfall - kjernen og skrellen. Frys dem som de danner i kjøleskapet til du har nok til oppskriften. Sørg for å bruke økologisk dyrket frukt hvis du bruker peeling. Tart, umodne epler inneholder mer pektin enn søte og modne.

  • 1 liter epler (kjerner og peeling, eller hele, skiver 2-3 cm).
  • 2 liter vann.
  1. Plasser eplene i en gryte og legg til nok vann for å dekke dem.
  2. Kok. Reduser varmen og kok sammen, rør av og til til eplene er myke. Dette kan ta omtrent en time.
  3. Fjern fra varme og la det filtrere gjennom en kolander som er lagt ut i flere lag av gasbind for hele dagen eller natten.
  4. En liten tykk væske som oppnås etter belastning er eplepektinet.

For å lagre hjemmelaget pektin til fremtidig bruk, kan du enten fryse den og lagre den i opptil 6 måneder, eller bevare:

  1. Varm pektinen til koking.
  2. Hell i rene glassglass, og la 1 cm plass i nakken.
  3. Lukk dekslene og behandle dem i et kokende vannbad i 10 minutter.

Slik lagrer du sitrus pektin

Du kan bruke citrusfrukter til denne oppskriften, men grapefrukt passer best på grunn av dens større tetthet.

  • 250 gram hvite deler av sitrusskall.
  • 2 glass vann.
  • Kopp sitronsaft.
  1. Fjern den fargede delen av skallskallet med en rivekniv.
  2. Finhak de resterende hvite stykkene fint.
  3. Bland dem med sitronsaft i en liten gryte og la den stå i 2 timer.
  4. Tilsett vann og la det gå en annen time.
  5. Bland oppkokingen ved høy temperatur.
  6. Reduser varmen og kok i 15 minutter. Fjern varmen og la den avkjøles.
  7. Stamme gjennom en pose eller flere lag av gasbind.

Slik bruker du ferdig pektin til syltetøy

Pektin i pulverform er oppløselig i kaldt vann. Etter oppløsning dannes en viskøs oppløsning. Det må røres veldig raskt, ellers begynner det å klumpe og i fremtiden vil det være vanskelig å bli kvitt dem.

Før du legger pektin til en væske, kombiner det med andre oppløselige pulvere, som for eksempel sukker.

Bland det med flytende og andre ingredienser ved hjelp av en blender.

  • Bruk ca. ¼ kopp pektin til 1 kopp frukt eller bær for syltetøy.
  • For gelé, ta ¼ kopp pektin i et glass fruktjuice.

Tilsett pulverisert pektin til en kjølig eller varm masse (ikke høyere enn 45 C) og bring den deretter til koking. Hvis du legger til ved høyere temperatur, vil den gå inn i klumper og vil ikke røre godt.

  • En flytende versjon av pektin blir alltid tilsatt etter koking.

Hver type kjøpt pektin oppfører seg annerledes, så les bruksanvisningen på pakken og følg den. Vanligvis binder butikken mye raskere og sterkere enn naturlig pektin, og kan være veldig tykk.

Pulver og flytende pektin er ikke utskiftbare, så hold alltid alltid den opprinnelige oppskriften.

Pektin Marmalade Oppskrift - Video

Marshmallow Oppskrift på Pektin - Video

Strawberry Pectin Jam i 5 minutter - Oppskrift Video

Hva skal du erstatte pektin i oppskriften

Hvis du trenger å finne en effektiv erstatning for pektin, kan du bruke ett av disse alternativene:

  • Legg til frukt som er høy i naturlig pektin, som epler, tranebær, currants og druer. Bland dem med frukt med lavt innhold av pektin (jordbær, fersken) for en tykkere syltetøy. I ikke modne frukter er det som regel mer pektin enn i modne.
  • Skallen og kjernen i mange frukter inneholder mye pektin. Noen ganger er de inkludert i oppskrifter for gelé og syltetøy som et naturlig fortykningsmiddel, for eksempel hvite stykker og appelsin og sitronskall.
  • Øk tilberedningstiden. I dette tilfellet trenger du ikke å lete etter hva du skal erstatte pektin, og du kan legge mindre sukker. Når syltetøy eller gelé brygges i lang tid, fortykker de naturlig, men dette forringer smaken litt.
  • Bruk maisstivelse som en erstatning for pektin. Rør hele tiden mens du lagrer, da det brenner lett. Husk at væsker kondensert med maisstivelse ikke får et gjennomsiktig utseende.
  • I ekstreme tilfeller kan du erstatte pektin-flavored gelatin. Det vil legge til lyse farger og frukt aroma.

1 spiseskje med flytende pektin = 2 ts pulverisert.

Likevel er det beste alternativet til kjøpt pektin å gjøre det selv (oppskriften er høyere).