Omtrentlige menyalternativer for seks måltider om dagen.
Egnet for jenter (vekt 45-55 kg), aktivt involvert i sport for å få muskelmasse, akselerere stoffskiftet.
Jenter som ønsker å gå ned i vekt, bør utelukke raske karbohydrater fra denne menyen (søte frukter, tørket frukt, honning)