Image

Urter som senker kolesterol i blodet

Hvis resultatene av blodprøver får deg til å tenke på å senke kolesterol, fortvil ikke. Nå er det mange måter hvor nivået av dette stoffet kan normaliseres. Moderne legemidler reduserer raskt kolesterol, men medisinbehandling kan godt erstattes av en vurdering av kosthold og urtemedisin. Urter som senker kolesterol i blodet, er effektive på nesten samme måte som medikamenter. Selv våre forfedre brukte urter til å behandle alle slags sykdommer, og nå avviser ikke leger det faktum at helbredende urter i behandlingen av visse forhold er svært effektive. La oss se på de viktigste urter som brukes i tradisjonell medisin for å normalisere kolesterolnivået i blodet.

Duftende konflikt

Det mer populære navnet på denne planten er den gyldne mustasjen. Den brukes på denne måten. Ta ett blad ca 20 centimeter lang og kutt det i små biter. Legg det i en beholder og fyll med en liter kokende vann. Tett innpakning og på slutten av dagen er infusjonen klar til bruk. Ta det tre ganger om dagen, en spiseskje i 30 minutter. før måltider. Hold et blikk av infusjon på et mørkt sted. Dette verktøyet kjemper med høyt kolesterol og sukker.

lakris

Fra roten til denne planten er det forberedt avkok som følger. Ta 2 ss tørket, ristet lakrisrot, hell to kopper kokende vann og fortsett å koke i ca 10 minutter over lav varme. Etter det, fjern fra varme, belastning. Avkoket er klart, ta det en halv kopp etter måltider, 4 ganger om dagen i maksimalt tre uker. Da bør du ta en månedlig pause og, om nødvendig, gjenta kurset.

Sophora japansk

Fruktene av japansk sophora er mest effektive i kampen mot kolesterol i kombinasjon med hvit misteltein. Ta misteltegress og Sophora frukt, ett hundre gram av hver ingrediens. Legg dem i en beholder og hell 1 liter vodka. I tre uker, insister denne blandingen på et sted hvor solens stråler ikke trenger inn. Tre uker senere anses tinkturen klar og kan konsumeres. Drikk det tre ganger om dagen, en teskje før måltider. Et slikt verktøy vil ikke bare redusere kolesterolet i blodet, men også forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet, hjelp med hypertensjon.

hagtorn

For fremstilling av terapeutiske infusjoner brukes blomster av denne planten. Ta 2 ss blomster og la i 20 minutter, ferdigfylt med et glass kokende vann. Ta denne tinkturen er nødvendig før måltider, 4 ganger om dagen, i mengden av en spiseskje.

Kaukasisk Dioscorea

Dioscore bør settes på første plass i denne listen. Dette er en av de mest effektive plantene i å redusere kolesterol. For omtrent 30 år siden ble det brukt til å produsere stoffet Polyspanin. Da ble dette legemidlet fjernet fra produksjonen, men råstoffet til denne urten finnes i enkelte apotek. Rhizomes av denne planten skal være godt knust og ta et slikt pulver, i mengden av en teskjeke, etter å ha blandet det med en teskje honning. Ta dette verktøyet etter måltider, 4 ganger om dagen, 10 dager. Deretter anbefaler du å ta en fem-dagers pause, og deretter gjenoppta kurset. Behandlingsforløpet varer lenge, omtrent fire måneder.

Alfalfa planting

For å normalisere nivået av kolesterol i blodet brukes saften av denne planten. Bladene er skåret av alfalfa, presset ut og fullstendig frisk. Du kan til og med spise friske blader. Behandlingsforløpet er en måned: Tre ganger om dagen tar 2 ss juice samtidig. Alfalfa inneholder mye vitaminer og mineraler. Dette verktøyet vil også bidra til å forbedre tilstanden til hår, negler, forbedre tilstanden til leddgikt, osteoporose.

Sinyuha blå

Tabell. l. ristede røtter helles med vann (1 trinn), kokt på svært lav varme i en halv time. Da, når kjøttbøllen er avkjølt, må den dreneres. Drikk kjøttkraft i tre uker, 4 ganger om dagen: ved sengetid og to timer etter hvert måltid. Slike avkok vil berolige nervesystemet, eliminere effekten av stress, redusere trykk, forbedre søvn. Også dette verktøyet klarer seg godt med hoste.

løvetann

Denne planten hjelper i kampen mot ulike plager og kan brukes på ulike måter. Fra løvetann går kokekjøttene, de blir lagt til salater. For å bringe nivået av kolesterol i blod til normalt, bruk rhizomet av planten. Det er tørket, malt i pulver og tatt i denne formen, vasket med vann. En halv time før måltider, spis en teskje av slikt pulver. Kurset varer seks måneder.

Andre urter for kolesterol

  1. Plantain, spesielt frøene, har lenge vært brukt som avføringsmiddel. Imidlertid er de nyttige egenskapene ikke bare det. Den inneholder løselig pektin, som hindrer reabsorbsjon av galle i kroppen.
  2. Artisjokk brukes som ekstrakt som et middel for å normalisere innholdet av triglyserider (forbindelser som forårsaker aterosklerose).
  3. Kvelden primrose, nemlig oljen fra denne planten, er en beholder med fettsyrer som er nødvendig for kroppen vår. De ikke bare senke kolesterolet, men også forbedre hjertearbeid, utføre funksjonen av regulering.
  4. Melkdistel har en retningsvirkning - det fjerner dårlig kolesterol fra kroppen og normaliserer nivået av bra.
  5. Svart elderbær er et vanlig tilgjengelig middel som vokser i våre breddegrader. Oftest, for å redusere kolesterol, brukes eldre røtter, fungerer de mest effektivt. Men blomster av denne planten og fruktene som kan kjøpes på apotek, brukes også.
  6. Inotera, eller esel - toårig plante. Til tross for at anlegget har et bredt spekter av fordeler og er aktivt brukt i utlandet, har det ikke fått mye distribusjon i vårt land.

Grønn te

Det er mulig å redusere kolesterolet i blodet med 15%, ved å erstatte svart te eller kaffe med grønn grønn te. Det er nødvendig å brygge det ikke sterkt og ikke bruke teemballasje. De gunstige effektene av denne drinken på kroppen på grunn av innholdet i det av flavonoider, som styrker blodårene og kapillærene. Hvis du bruker grønn te hver dag, i små mengder, en eller to kopper om dagen, så vil nivået av lipider i blodet senke og nivået av godt kolesterol i blodet vil normalisere.

Dill og Valerian Root

I denne tinkturen brukes frø av dill. Ta frøene i mengden halv kopp, et bord. l. valerian rot, hugge godt. Rør oppnådd råmateriale med 1 stabel. honning. Hell denne massen av liter kokende vann, insister dagen. Hold denne infusjonen i kjøleskapet. For behandling, konsumere den på 30 minutter. før måltider, tre ganger om dagen.

Også med bevist effektivitet, reduserer slike urter som calamus sump, motherwort, elecampane, hagtorn, safran, gurkemeie kolesterol. Calamus rot er tatt i mengden en teskje og kokt i et glass vann, hvorpå slik kjøttkraft er full før noe måltid. Roten av elecampane kan brygges på samme måte, men mottaket avhenger ikke av måltidet. Gurkemeie brukes ikke bare som krydder, en infusjon er tilberedt fra den - en klype gurkemeie i et glass kokt vann. Hawthorn-frukter brygges som vanlig te, og hofter blir lagt til der. Du kan dryppe noen dråper hagtorns tinktur i vanlig grønn te.

Planter som reduserer kolesterol i blodet

Produkter som reduserer kolesterol og rengjøringsbeholdere

For å redusere kolesterolet bruker leserne våre Aterol. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Kardiovaskulærsystemet er alvorlig påvirket av forhøyede nivåer av kolesterol i blodet. Hvis du ikke seriøst engasjere seg i kostholdet ditt og ikke spiser mat mot kolesterol, kan du samle deg selv mange alvorlige helseproblemer. Artikkelen gir en detaljert liste over alle produkter som reduserer kolesterol og renser fartøyer fra det. Vanlig diett vil bidra til å takle sykdommen raskt og med fordel.

Nyttige urte ingredienser

Forskere har lenge bevist at plantefôr er kolesterolsenkende matvarer. Dette forklares av det faktum at planter forhindrer absorpsjon av skadelige stoffer i blodet, styrker veggene i blodårene og fjerner det eksisterende kolesterolet. Regelmessig forbruk av disse produktene bidrar til å håndtere problemet, uten å bruke medisinering. Urteprodukter som reduserer kolesterol i blodet - mye. Den eneste regelen om opptak i dette tilfellet - konstant bruk av næringsstoffer.

Så hvilke matvarer reduserer kolesterolet?

fytosteroler

Dette er stoffer som også kalles vegetabilsk kolesterol. De nøytraliserer skadelige stoffer i kroppen og erstatter dem med nyttige.

Oljeproduksjon. De vanligste frøene er hvite, svarte. Forbruk i rå form garanterer maksimal oppnåelse av medisinske egenskaper fra produktet. Fra det kan du lage søtsaker, legge til bakverk og salater. Den siste versjonen av parabolen er mest nyttig. Overdreven bruk er forbudt for gravide og personer med gastrointestinale sykdommer.

Representant for legume familien. Tilstrekkelig høyt kaloriprodukt, med denne figuren er absolutt ingen skade. Anbefales ikke til bruk av personer som lider av urolithiasis. Kan forårsake allergisk reaksjon.

En fantastisk lege for å senke kolesterolet. I tillegg er et svært tilfredsstillende produkt. Passer til en matbit. Liste over anbefalte nøtter:

  • peanøtter;
  • brazil mutter;
  • cashewnøtter,
  • pistasjenøtter;
  • vann kastanje;
  • kastanje;
  • kokos;
  • hasselnøtter;
  • pekannøtter,
  • muskat.

Gressplante med tusen varianter. Det er myke og harde varianter. Mer gunstig bidrar til rensing av blodkar når de spises i spireform. For dette kornet må du dekke med gasbind og hell litt vann. Å insistere ved romtemperatur i flere dager. Du kan ikke spise med ulcerøs kolitt, diabetes, svulster.

I betydning er oppført etter hvete. Regelmessig bruk, ifølge forskere, reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer. Utestengt med magesår.

Et fantastisk planteprodukt for rensing av kroppen. Vel av sporstoffer. Det anbefales å spise en dessertskje en dag på tom mage for å senke kolesterolet. Ikke forårsaker allergier, men personer med gallesteinsykdom er kontraindisert.

Havtorn er en appelsinbær, egnet til konsum. Mye brukt til matlaging, men også nyttig i ren form. For å redusere kolesterol anbefales det å spise en skje av havtornolje på tom mage.

Inneholder en stor mengde næringsstoffer, vitaminer og elementer. Regelmessig forbruk reduserer risikoen for blodpropp i karene.

Struikplantasje av legume familien. Det er et diettmedisinsk produkt. Forynker kroppen, bidrar til å få elastisitet i blodkarets vegger. Overskuddet er farlig for eldre, personer som lider av gastritt, cholecystitis.

Populær grønnsak med antioksidanter i sammensetningen. Ikke gunstig i form av tomatpuré og etter varmebehandling. Kan forårsake allergi.

Det kalles også fig, vin. Bare friske, tette frukt bidrar til å senke kolesterolet. Personer med diabetes, tarmproblemer og gikt er strengt forbudt.

Rik kilde til protein. Det er nyttig for personer med sykdommer i sirkulasjonssystemet. Som en del av ikke noe fett, men det er fibre som senker kolesterolet i blodet. Kontraindisert ved kronisk hjertesvikt, akutt nephritis, gikt.

Sitrus trær er rik på vitaminer og alkaliske elementer. Du kan bruke både papirmasse og zest av frukten. Ikke tillatt for allergi, barn under 3 år, gravid. Det spiser bort tannemalje, derfor etter bruk er det nødvendig å skylle munnhulen.

Sitrusfrukter. Jo tyngre vekten, juicier og smakligere den er. Nyttig for mange kroppssystemer. Det bidrar til å redusere blodpropper. Det er imidlertid svært allergisk.

Vises fra korn etter spiring. Ideell for læringsprodukt. Fjerner øyeblikkelig kolesterol fra kroppen. Kontraindisert i allergier mot gluten, med sår.

polyfenoler

Inneholdt i mange produkter, har en kraftig destruktiv virkning for å redusere kolesterol i kroppen. De er naturlige antioksidanter. Beskytt mot effekten av karsinogener og reduser risikoen for å utvikle kreft. Har evnen til å defatere mat.

Det anbefales å drikke ikke mer enn ett glass naturlig rødvin per dag. Forbruk anbefales å skifte med andre matvarer, som inkluderer en nyttig substans.

Den har en helbredende effekt i mange sykdommer, inkludert problemer med sirkulasjonssystemet. Nyttig for re-brewing. På dagen kan du drikke ca 3 kopper.

Innholdet av polyfenoler er overflødig i noen frukt- og bærprodukter:

  • blåbær;
  • granateple og juice
  • jordbær;
  • bringebær;
  • mørke bønner;
  • basilikum;
  • Apple;
  • druer;
  • tranebær.

Disse matvarene senker blodkolesterolet gradvis, og ernæringseksperter anbefaler at de spiser dem daglig.

For en god tilstand av helse og helse, bør du regelmessig snakke om denne kulturen. Fiberinnholdet, en rekke fordelaktige stoffer, gjør nøtter til en nyttig ingrediens til frokost eller en ettermiddagsmat.

For å redusere kolesterolet bruker leserne våre Aterol. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

I tillegg til innholdet av fytosteroler som er gunstig for kroppen, inneholder den polyfenoler, som er viktige for å holde fartøyene i form.

Mange urter florerer i polyfenoler i deres sammensetning. De er i stand til å rense blodet fra giftstoffer og toksiner, med vanlig bruk har en kumulativ effekt.

resveratrol

Resveratrol er et stoff som tilhører polyphenol-gruppen. En naturlig komponent som noen plantekulturer er i stand til å skille ut for å beskytte mot miljøets skadelige virkninger. Den samme effekten som dette stoffet har på menneskekroppen. Tilgjengelig i form av kosttilskudd til forbruk.

  • normaliserer blod lipider;
  • fjerner skadelige stoffer;
  • tynner blodet
  • opprettholder elastisiteten til veggene i blodkar og røde blodlegemer;
  • anti-inflammatorisk effekt;
  • senker sukkerinnholdet i kroppen;
  • forbedrer synet;
  • har en gunstig effekt på blodplatefunksjonen;
  • antibakteriell virkning.

For konsum anbefales det å ta 1 kapsel per dag, som inneholder ekstrakter av grønn te, rødvin, druefrø og andre fordelaktige stoffer. Gruven har 60 tabletter, administrasjonsforløpet er 1 måned. Dømmer etter instruksjonene, er det praktisk talt ingen bivirkninger. En gunstig effekt på huden, blodkarene og kroppen som helhet.

Umettede fettsyrer

Menneskekroppen trenger sunne fettstoffer. Mat rik på umettede fettsyrer er veldig sunt. Matvarer som inneholder gode fettstoffer i sammensetningen, reduserer kolesterolet og samtidig er ekte ufarlige medisiner for mennesker. Slike syrer er rike på produkter, hovedsakelig av vegetabilsk opprinnelse, mindre ofte av animalsk opprinnelse.

Oppbevares i forskjellige mengder i:

Mettede fett må erstattes med umettede fettsyrer. Det er næringsregler for å oppnå dette.

  1. Ikke bruk kokos og palmeolje. Det er nødvendig å erstatte dem med sesam-, oliven- og jordnøttoljer.
  2. Det anbefales å spise fet fisk i stedet for kjøtt.
  3. Begrens smør, fargestoff.
  4. Ikke bruk majonesforbindinger til salater, det er bedre å fylle maten med anbefalte oljer og legge til nøtter til mat.

I intet tilfelle er det umulig å utelukke fett fra ernæring, dette kan skade helsen. Men du må erstatte dem med nyttige. I motsatt situasjon vil kroppen bli overmettet med et høyt innhold av blodlipider. Hva vil føre til sykdommer.

Plant fiber

I produkter er det løselig og uoppløselig fiber. Begge er tilstede i alle planter på planeten og er svært nyttige for rensing av kroppen. Legene anbefaler å spise ca 50 gram daglig. fiber. Denne mengden kan redusere kolesterolet til normalt.

Det tåler temperatureffekter godt, men rå forbruk vil gi flere fordeler.

De fleste forskere mener at risikoen for å utvikle sykdommer i sirkulasjonssystemet er direkte relatert til diettens lave fiberinnhold. Mat rik på dette stoffet er et viktig produkt mot kolesterol. Ikke underkastet fordøyelsen og vises intakt, dette forklarer dens evne til å rengjøre.

I tillegg til egenskaper som reduserer lipider, har den også andre nyttige data:

  1. Tilrettelegger forfremmelse av mat gjennom spiserøret.
  2. Bekjemper forstoppelse.
  3. Det er forebygging av diabetes.
  4. Kunne redusere risikoen for å utvikle kreft sykdommer, på grunn av de gunstige effektene på immunsystemet.
  5. Forbedrer metabolske prosesser.
  6. Gunstig påvirker hjernens aktivitet.
  7. Forbedrer tilstanden til kroppen som helhet.

Hvilke produkter inneholder dette gunstige stoffet?

Klid og skallet av alle korn er de absolutte ledere i innholdet i dette elementet. Den rikeste: hvete, ris, havre, rug. Cellulose er inneholdt både i selve kornet og i skallet, og det når et innhold på 50-60% av den totale komponenten.

Tabell av fiberinnhold i produkter:

Disse produktene er mest rike på fiber og deres vanlige bruk i mat vil ha en gunstig effekt på kroppens helse.

Diett å senke kolesterol

Hva ville kolesterol begynne å avta, slanking bør være permanent, livslang. For å gjøre dette er det viktig å eliminere "dårlig" fett fra kostholdet og berik det med umettede fettsyrer. Mettmettede fettstoffer som finnes i fisk og sjømat, opprettholder lipidnivåer opp til par.

Hvilke matvarer senker kolesterolet og hvilke bør kastes?

  1. Meieriprodukter. Tillatelse til bruk, men bare fettfri, eller med lite fettinnhold (1,5-2%). Krem bør utelukkes, i tillegg til rømme. Også ikke nyttig margarin og smør. De bør få lov en gang i uken.
  2. Vegetabilske oljer. De er nyttige for dietten til personen som lider av sykdommen. Men solsikkeolje fordeler vil ikke bringe. Det er mye bedre å erstatte det med oliven, mais, sesam.
  3. Kjøtt. Det er bedre å velge magert kjøttvariasjoner - biff, lam, kalvekjøtt, kanin. Før matlaging må fettlaget fjernes. Du kan bruke noe sløsing som også sliter med problemet. Tyrkia kjøtt kan være foretrukket kalkun, det er lite fett og ganske nyttig. Men gastronomisk rusk i form av wieners, pølser og nuggets - eliminere tydeligvis for alltid. Svinekjøtt er heller ikke egnet for dietten.
  4. Fish. Det er nyttig å spise fisk, da den er rik på fettsyrer, gunstig for mennesket. Regelmessig forbruk garanterer lavt kolesterol, samt løser problemer med hjerte-og karsykdommer. Du kan spise tunfisk, flunder, torsk. Det er imidlertid bedre å ikke spise kaviar og blekksprut.
  5. Egg. Gresskar er skadelig under kostholdet på grunn av innholdet av usunn fett, det er bedre å begrense til 2-3 yolks i uken. Egghviter kan spises uten restriksjoner.
  6. Grønnsaker. Daglig forbruk av omtrent et pund grønnsaker og frukt normaliserer nivået av lipider i blodet. Flavonoider i grønnsaker har en positiv effekt på helsen til mange kroppssystemer.
  7. Melprodukter. Nyttig mel fra grovt mel. Korn, kli brød, hvete, bokhvete og mais makaroni. Det er bedre å fjerne tomme karbohydrater fra menyen i form av hvitt brød.
  8. Belgfrukter. Obligatorisk ingrediens i det daglige kostholdet i tilfelle utelatelse av kjøtt. Legumes er rik på protein og fiber. Derfor skal ærter, bønner (inkludert strengbønner), linser være inkludert i menyen.
  9. Alkohol. Fra alkoholholdige drikker tillot et glass rødvin. Det er bedre å ikke misbruke dette legemidlet, fordi hvis det brukes feil, vil det ha motsatt effekt. Et overskudd av alkohol påvirker immunsystemet negativt, etterfulgt av en reduksjon i effektiviteten av alle organer.
  10. Nøtter. Dette produktet er en nyttig snack. Det kan legges til bakverk, salater, samt å spise rå. Proponenter av et sunt kosthold suge nøtter for en dag i vann, noe som fører til at mange prosesser utløses. Kjerner er beriket med gunstige stoffer og har en positiv effekt på helsen. Forskere har funnet ut at valnøtt er mest nyttig.
  11. Drinker. Tørket fruktkompositt gir et positivt bidrag. Normalisering av utveksling vil bidra som vanlig destillert vann. Væske i dietten bør være minst to liter. Men organismen tar kompott for mat. Pakket juice, brus - under forbudet.

Dette er en kort beskrivelse av kolesterol dietten. Overholde råd fra leger er nødvendig, ellers redusere kolesterol kan ikke oppnås selv med medisinsk terapi.

Eksempelmeny for høyt kolesterol

Det er viktig å huske at dette bare er et omtrentlig menyalternativ. Variasjoner kan være forskjellige. Kjøpt søtsaker, stekt mat og tomme karbohydrater bør utelukkes.

Frokost: grøt med skummet melk.

Snack: 100 gram hasselnøtter.

Lunsj: selleripuré suppe med poteter, courgette dampet med sopp.

Middag: grønnsakspott, et stykke kornbrød.

Frokost: Lite fettost med tørket frukt.

Snack: et glass plommer.

Lunsj: Kål suppe med fersk kål, dampet kalkun med kokte poteter, et stykke brød.

Middag: Steam tunfisk med ris.

Frokost: maisgrøt med tørkede aprikoser.

Snack: hjemmelagde kaker med sesam.

Lunsj: Betesuppe på den sekundære kjøttboks, kylling, bakt i folie med bokhvete pasta.

Middag: torsk med grønnsaker, frokostblandingbrød.

Frokost: risgrøt med fiken.

Snack: fersk kålsalat med olivenolje, et stykke brød.

Lunsj: Kyllingsuppe med vermicelli, pilaf med biffsteg.

Snack: Multigrain cookies.

Middag: grønnsakspott.

Frokost: hirse grøt.

Snack: Avokado Fruktsalat krydret med lite fett yoghurt.

Lunsj: Kål suppe med surkål, bokhvete koteletter.

Middag: laks, bakt i folie med ris.

Frokost: ostekake, bakt toast.

Snack: en håndfull bringebær.

Lunsj: Kremsuppe av ferske grønnsaker og mushrooms, grønne bønner med potetmos, en stykke brød.

Middag: skiver med lavt fettfisk, grønnsakssalat.

Frokost: grøt med svisker.

Lunsj: suppe i biff kjøttkraft, kylling koteletter med kikærter som en side parabolen.

Snack: fruktsalat.

Middag: Biff bouillon med croutons, te med sesam kjeks.

Det er nødvendig å bytte produkter i dietten for fullstendig berikning av kroppen med nyttige stoffer. En rekke menyer vil øke ønsket om å spise sunn mat, og fem måltider om dagen vil hjelpe deg å forbli full hele dagen. En viktig regel i kostholdet: frokost - hjertelig, middag - lys. Pass på å delta i sunne snacks, som består av produkter for å redusere kolesterol.

Sopp med høyt kolesterol

Til tross for mangel på fotosyntese og chitin i cellulære strukturer, tilhører sopp planteringsriket. De er en gave for en person som prøver å senke lipidnivåene.

De inneholder lite skadelige fettstoffer, salt, kalorier, og de er veldig rike på kostfiber og antioksidanter.

Nyttige stoffer i sammensetningen av sopp:

  • B-vitaminer;
  • folic, pantothensyre;
  • tiamin;
  • riboflavin;
  • vitamin D;
  • jern,
  • kalium;
  • kobber;
  • fosfor;
  • selen.

Sopp inneholder også beta-glukaner, som har vist seg å lykkes i å bekjempe fedme og lipider. Kolin inneholdt i sopp forbedrer hjernens aktivitet, reduserer betennelse i kroppen og bidrar til bedre absorpsjon av gunstige fettstoffer. Fibre og kalium i sammensetningen påvirker positivt hjertearbeidet, påvirker veggene i blodkarene. Regelmessig bruk bidrar til å redusere blodtrykket, takle hypertensjon, kardiovaskulære sykdommer.

Det er nødvendig å spise kokte, bakt, stuvete sopp. Du kan lage stews med grønnsaker fra dem, paier laget av durum hvete mel, salater.

Det anbefales ikke å bruke dette produktet til personer med sykdommer i mage-tarmkanalen på grunn av dårlig fordøyelighet av sopp. Det er forbudt å mate barn under tre år. Det er heller ikke veldig nyttig å spise dem om natten.

Et overskudd av dette produktet i kostholdet vil ikke gi gode fordeler. Alt skal være moderat.

Ingefærrot

De gunstige egenskapene til ingefærrot har vært kjent siden antikken. Bruk som krydder i matlaging, samt te. Butikkene selges i forskjellige former: malt i pulver, syltet, tørket, friskt. Apoteket kan kjøpes i form av tinktur eller avkok. Det ser ut som en gråbrun rot og ligner en jordpære. Den har en behagelig, lett, diskret lukt og en ganske tart smak, som han fikk et populært kall.

Nyttige egenskaper av ingefær:

  • styrker immunforsvaret;
  • fremmer fordøyelsen;
  • dreper mikrober og mikroorganismer (det er derfor det serveres på restauranter sammen med sushi fra rå fisk);
  • har en liten smertestillende effekt;
  • hjelper sekresjonen av magesaft;
  • fjerner galle fra kroppen;
  • senker kolesterolet.

Den har en liten oppvarmingseffekt. Det er forbudt å bruke ved høye temperaturer, blødninger (inkludert menstruasjon), samt på varme dager. Ikke egnet for gastroenterologipasienter som lider av sår, gastritt.

Oppskrifter med ingefærrot.

En avkok av ingefær fremstilles som følger. Roten må rengjøres, kuttes i stykker og dekkes med vann. Sett gryten på gassen og kom med koking. Denne buljongen kan legges til te, kompott og drikke uten å legge til ekstra ingredienser.

Ginger tinktur kan fremstilles ved å legge 1 del av roten til 7 deler vodka. Insistere på et kjølig sted i omtrent to uker. Ved bruk, fortynn med vann. Misbruk av dette verktøyet anbefales ikke.

Hell en halv teskje grønn te i en kopp, hell det varme (ikke kokende vann, belastning). Parboiled blader igjen hælde vann, hell i kopp avkok av ingefær, legg til en teskje honning, et stykke sitron. Denne teen er meget velsmakende og lyser opp kampen mot sykdommer i vintersesongen.

Bland en fjerdedel av en teskje gress ingefær med en teskje bakke valnøtter. Legg til en spiseskje honning til pulveret. Dag insisterer på et kjølig sted. Påfør før du spiser en spiseskje hjemmelaget medisin.

Grind ønsket mengde peeling ingefærrot med hel sitron. Vask lemon før matlaging, lag med hud. Legg til den resulterende puree honningen lik vekten tatt ingefær. Oppbevar blandingen i kjøleskapet. Det er nok å bruke til profylakse en gang daglig, under behandling - tre ganger om dagen.

Melk tistel

Melketistel er en urteplante med en patina av hvite flekker på bladene og lyse blomsterstand. Han har i sin fortjeneste en vellykket kamp med sykdommer i hjertet, leveren, nyrene, magen. For behandling, bruk alle deler av planten - fra rot til blomsterstand. Fra den forbereder de olje, pulver, avkok, infusjoner. Det selges også i form av kosttilskudd på apotek.

Før du bruker denne urt, sørg for å konsultere legen din.

Ingen bivirkninger. Kontraindisert i blindtarmbetennelse, nyre kolikk, pankreatitt, så vel som i tilfelle individuell intoleranse mot komponentene i planten.

Thistle decoction.

Bruken av avkok fra denne planten bidrar til å rense kroppen av giftstoffer, redusere lipidparametrene, bekjempe alkoholforgiftning.

Eventuelle deler av melkdistriktet er egnet til matlaging. De skal helles over med kaldt vann og tilberedes over lav varme til koking. Etter filtrering, og du kan ikke drikke mer enn 10 ss per dag.

Det anbefales å rense kroppen, med en funksjonsfeil i organene i mage-tarmkanalen, åreknuter.

En teskje knust frø helle kokende vann og insisterer på å kjøle seg ned. Deretter er infusjonen nødvendig for å filtrere og ta en kvart kopp tre ganger om dagen.

Denne planten er også brukt i form av juice hentet fra blader, mel, olje.

Uavhengig tilordne deg selv til behandling dette stoffet er forbudt og farlig for helse.

kombucha

Dette produktet er mye brukt til medisinske formål. Det er en infusjon som du kan drikke hele dagen og slukke tørsten. Svampens kropp består av bakterier og gjær. Infusjon inneholder en liten mengde etylalkohol. Produktet kalles også te-maneter, japansk sopp, sjøkvass.

Ifølge den gamle kinesiske legen, gir drikken udødelighet. Fordelen garanterer riktig omsorg for produktet. Det er nødvendig å plante det ordentlig, ta vare på sopp og drikke den på visse perioder av te-maneter.

Det er viktig å vite at hvis det falt ned i bunnen, ble svampen syk og frigjør mer skadelige stoffer enn nyttige.

Den har en unik sammensetning og er nyttig for slike sykdommer som:

  • mage og tarm problemer;
  • øyeforstyrrelser;
  • metabolske forstyrrelser;
  • lindrer tuberkulose og mye mer.

Kan ikke brukes til gastritt, sår og diabetes. Resten av folket drikker det ikke bare mulig, men nødvendig.

Fra denne artikkelen kan vi konkludere med at produkter som reduserer kolesterolet - mange. Med deres ordentlig og regelmessig bruk kan du forbedre kroppen din uten å bruke tydelige dietter og skadelige medisiner.

Hvilke matvarer reduserer raskt skadelig kolesterol i blodet?

Forhøyede nivåer av "dårlig" kolesterol i blodet fører til utvikling av alvorlige sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Narkotikabehandling forårsaker ofte bivirkninger, og i stedet for å forbedre trivsel, påvirkes andre vitale organer. Hvilke produkter reduserer kolesterol i blodet, fjerner det raskt fra kroppen, kan forstås ved å studere deres biokjemiske sammensetning.

Nyttige urte ingredienser

Noen grønnsaker, frukt, belgfrukter og frokostblandinger er kjent for å redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet og øke HDL. Et positivt resultat oppstår på grunn av enkelte plantekomponenter som finnes i sammensetningen av disse produktene.

fytosteroler

Disse er fordelaktige plantestoffer som finnes i planter. For menneskekroppen utfører de samme funksjon som kolesterol, men reduserer samtidig absorpsjonen av skadelige lipidforbindelser i tarmen og fremmer eliminering. Regelmessig forbruk av matvarer som inneholder fytosteroler bidrar til å kontrollere kolesterolnivået i blodet.

Produkter som bringer kolesterol:

  • mandler;
  • soya, olivenolje;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • bønner;
  • tyttebær;
  • selleri;
  • kombucha;
  • hvetekim;
  • hvete, ris kli.

Rik på fytosterol og friske bær: tranebær, druer, blåbær, bringebær, granatepler. I tillegg inneholder disse produktene en stor mengde essensielle vitaminer, mikroelementer, utfører en antioksidantfunksjon, renser kroppen fra giftstoffer og toksiner. For å øke nivået av godt kolesterol i kroppen, må du drikke tranebærjuice.

polyfenoler

Disse naturlige plantestoffene stimulerer produksjonen av høydensitetslipoproteiner (HDL) i kroppen, fungerer som naturlige antioksidanter, bidrar til å redusere LDL. Å spise mat rik på polyfenoler, i form av fersk juice, potetmos, kan øke innholdet av HDL i blodet med 5% i 1,5-2 måneder.

Produkter mot kolesterol:

  • rød gjæret ris;
  • bær;
  • granater;
  • røde druer, vin;
  • tyttebær;
  • bønner;
  • svart ris;
  • kakao.

Forsker utført av forskere viser at etter en diett rik på planten polyfenoler kan redusere risikoen for å utvikle kreft, sykdommer i kardiovaskulær, endokrine system, osteoporose, betydelig.

Det er viktig! Spis mat, drikke trenger frisk eller etter minimal varmebehandling med damp.

Mat som har vært utsatt for varme, mister mengden nyttige komponenter med 30-50%.

resveratrol

Det er en aktiv kjemikalie at planter må avstøte parasitter. Hos mennesker bidrar det til å senke dannelsen av kolesterolplakk i veggene i blodårene, og redusere nivået av høy tetthetslipoprotein i blodet.

Produkter som reduserer kolesterol og rensing fartøy:

Det er nyttig å drikke rødvin, men du kan ikke bruke mer enn ett glass per dag. Egenskapene til de listede produktene tillater deg å bruke dem for å forhindre kardiovaskulære patologier, ondartede svulster, for å forlenge livet.

Umettede fettsyrer

For å normalisere forholdet mellom skadelig og fordelaktig kolesterol trenger kroppen å skaffe umettede syrer fra matvarer som ikke produseres uavhengig (omega-3, omega-6). Disse stoffene hjelper til med å rense og styrke veggene i blodårene, forhindre dannelsen av kolesterolplakk, blodpropper og normalisere lipidmetabolismen.

De viktigste kildene til umettede fettsyrer er kolesterolsenkende urter og matvarer:

  • fisk: brisling, sild, laks, karpe;
  • fiskeolje;
  • gresskar frø;
  • linfrøolje;
  • druer (korn);
  • mandler;
  • rød ris;
  • melk tistel gress;
  • kombucha;
  • kakao;
  • ingefær;
  • selleri.

Spruter og andre varianter av fettfisk nærer kroppen med umettede syrer som er nødvendige for syntesen av lipoproteiner med høy tetthet.

Animalfett bidrar til dannelsen av lipidforbindelser i blodkar som danner kolesterolplakk. Umettede fett passerer fritt gjennom arterier. Derfor, i tilberedningen av dietten bør være forberedt med tilsetning av naturlige kaldpressede vegetabilske oljer.

Plant fiber

For å senke nivået av skadelig kolesterol og øke blodinnholdet i sunt, må du spise mat rik på fiber. Grove plantefibre er uunnværlige hjelpere i kampen mot lavdensitetslipoprotein. Deres hovedegenskaper er: reduserer prosessen med assimilering av fett og karbohydrater, normalisering av tarmmotilitet og hele arbeidet i fordøyelseskanalen, stimulering av lipidmetabolisme. Dette reduserer absorpsjonen av skadelig kolesterol i tarmveggene.

Vegetabilsk polysakkaridpektin finnes i alle frukter og grønnsaker. Det bidrar til normalisering av lipidmetabolisme, reduserer kolesterol. På grunn av dens innhyllende egenskaper forhindrer pektin absorpsjonen av "dårlig" kolesterol i blodet og fjerner det fra kroppen.

Liste over matvarer som inneholder fiber:

  • frokostblanding grøt;
  • avokado;
  • sopp;
  • mandler;
  • tyttebær;
  • rød ris;
  • linfrø;
  • østers sopp;
  • melk tistel;
  • aubergine;
  • druer;
  • bær: bjørnebær, jordbær, vinbær;
  • rødbeter;
  • grønne bønner;
  • selleri.

For å redusere kolesterolet, er det nyttig å spise hvete, bokhvete, bygg eller bygg korn, brun, brun, vill ris. Det anbefales å bruke til å lage fullkornsmel som inneholder pektin. Rød ris har spesielle pigmenter som øker nivået av godt kolesterol.

Kolesterol-senkende matvarer som inneholder pektin:

  • rødbeter;
  • tørket cornel bær;
  • druer;
  • selleri;
  • aubergine;
  • viburnum bær;
  • epler
  • tranebær.

Pektin normaliserer fordøyelseskanalen, stimulerer metabolske prosesser, utfører en antioksidantfunksjon. Stoffet oppløses ikke, absorberer skadelige giftstoffer og kolesterol, fjerner dem fra kroppen.

Pektin må være til stede i det daglige dietten og være minst 15 gram. Det anbefales ikke å bruke pektin i form av kosttilskudd uten først å konsultere lege.

Diett å senke kolesterol

Følgende er forbudt og tillatt mat (tabell) for personer med forhøyede nivåer av "dårlig" kolesterol.

Forbudte kjøttprodukter:

  • svinekjøtt;
  • lam;
  • and kjøtt;
  • pølser;
  • kjøttbiprodukter;
  • røkt kjøtt;
  • hermetikk.

Tillatte kjøttprodukter:

Forbudte meieriprodukter:

Tillatte meieriprodukter:

  • alkohol;
  • kaffe;
  • søte kulsyreholdige drikker.
  • fersk juice;
  • grønn te;
  • tranebærjuice;
  • rødvin.

Utestengt stekt grønnsaker. Tillatte grønnsaker, frukt og bær:

  • alle friske eller dampede grønnsaker,
  • frukt, friske bær eller potetmos,
  • grønnsakssalater;
  • tranebær.
  • stekt fisk;
  • rød og svart kaviar.
  • laks;
  • brisling;
  • karpe;
  • sild;
  • laks;
  • fisk, bakt eller dampet.

Forbudt varm krydder og majones. Tillat å bruke ingefær, hvit pepper, sennep.

Du kan bruke naturlige vegetabilske oljer, som en dressing i vegetabilske salater og stuinger.

Du kan ikke spise stekte egg, du kan kokte, men ikke mer enn 3 stykker per dag.

Det er forbudt å spise kokosnøtter, du kan - mandler, peanøtter, valnøtter. Du kan ikke spise smørbrød, hvitt brød, du kan - klibrød, kaker fra fullkornsmel. Hvetekim er nyttig.

  • melk tistel;
  • løvetannrot;
  • hagtorn;
  • ginseng.

Eksempelmeny for høyt kolesterol

For å gjøre menyen riktig, bør du vurdere hvilke nyttige komponenter som er i sammensetningen av matvarer. De bør inneholde pektin, antioksidanter, fytosteroler, umettede fettsyrer, polyfenoler, vitaminer.

Til frokost kan du tilberede korn (hvete, havre, ris, bokhvete), spise ett friskt eple, appelsin eller noen bær, drikke grønnsaks- og fruktjuicer. Nyttig frisk kakao med skummet melk.
Til lunsj, kok suppe i vegetabilsk buljong, kan du bruke sopp, men du kan ikke legge til zazharku. I suppen kan du sette litt fettfri rømme. Serveres med kokte bønner eller bakt eggplanter. Friske grønnsaker, selleri og andre urter legges til salater, krydret med oliven eller linolje.

Fra kjøttretter kan du spise kokt kyllingbryst eller kalvekjøtt med friske grønnsaker. Det er også tillatt å lage dampkoteletter. Fisk: brisling, saltet laks, sild, bakt karpe, ørret.

Det er nyttig å spise bær om dagen, for å drikke ferskpresset fruktjuice, tranebærjuice, urtete som reduserer kolesterolet.

Til middag serveres salat, fettfattige meieriprodukter, grønn te med en skje med honning. Bedtime mat bør være lys. Den daglige mengden av kli brød - 60 g, du kan ikke bruke mer enn 30 gram sukker i løpet av dagen.

Daglig diett bør utformes på en måte som tilfredsstiller kroppens behov for vitaminer og sporstoffer. Derfor må maten være variert, du må spise 5 ganger om dagen i små porsjoner.

Sopp med høyt kolesterol

Som en del av soppen er det nyttige komponenter som har antioksidanter, antiinflammatoriske, anti-kreftegenskaper. I tillegg normaliserer sopp lipidmetabolisme i kroppen. En spesiell substans lovastatin, som inneholder mushrooms, senker prosessen med kolesterol syntese i leveren, øker nivået av HDL kolesterol i blodet, utfører fjerning av LDL i tarmene.
Den mest nyttige er østers og mushrooms. Regelmessig forbruk av dem med forhøyet kolesterol, aterosklerose, reduserer LDL med 10%, bidrar til ødeleggelsen av lipidplakkene i blodkarene, forhindrer dannelsen av blodpropper.
Mushignons er naturlige antioksidanter som fjerner skadelige giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Med disse kvaliteter overgår soppsoppet hvetespiring, bulgarsk pepper og gresskar.

Mushignons inneholder en stor mengde essensielle vitaminer, sporstoffer og vegetabilsk protein, som kan erstatte kjøtt og meieriprodukter, absorberes lett i kroppen og tilfredsstiller raskt sult.
Med forhøyet kolesterol bør sopp bli kokt for et par eller bakt med grønnsaker, kokt, tørket. Svampen inneholder de fleste næringsstoffene i lokket. En lav mengde kalorier lar deg bruke mushrooms under ulike dietter.

Det er forbudt å spise stekte eller hermetiske sopp. Spise sopp kan redusere risikoen for atherosklerose, hjerteinfarkt, hjerneslag, kreft.

Ingefærrot

Nyttige egenskaper av denne krydder er mye brukt i oppskrifter av tradisjonell medisin. Jordrot er brukt til å behandle aterosklerose, leddsykdommer og høyt kolesterol i blodet.

Ingefær bidrar til å tynne blodet, som forhindrer dannelsen av blodpropp i karene. Krydret rot normaliserer lipidmetabolismen, renser veggene i arteriene fra kolesterolplakk. Ingefær inneholder en spesiell substans gingerol, som bidrar til å øke faren av fett i kroppen, kontrollerer nivået av gunstig lipoprotein.

Denne aktive ingrediensen fremmer rask metning, derfor brukes effektivt under kalori diett.

Med forhøyet kolesterol er det nyttig å drikke te, der et stykke rot er tilsatt. For å lage mat, gni ginger på en fin rist og hell kokende vann, tilsett en teskje honning og noen dråper sitronsaft til en kopp. Drikkene bør brygge i 60 minutter, så det kan bli full som vanlig te.

En annen teoppskrift: Ginger er kuttet i små stykker, helles med vann og kokt i 10 minutter. Deretter legger du til honning og sitronsaft. Drikk drikkene skal filtreres.

Ginger er lagt til grønnsaksalat og andre retter som et aromatisk krydder. Det bør brukes til å redusere vekt, normalisere lipidprosesser, senke blodtrykket. Ingefær er kontraindisert hos personer som lider av patologier i kardiovaskulærsystemet. Du kan ikke legge til eller bryte krydder før sengetid, for ikke å forstyrre søvnløshet.

Melk tistel

Melkdistel har koleretiske egenskaper, det bidrar til fjerning av overskytende kolesterol. Omsaturated fettsyrer i sammensetningen bidrar til en økning i HDL nivåer, bidrar antioksidant effekten til å rengjøre kroppen av giftstoffer og toksiner. Melkdistel akselererer metabolske prosesser, normaliserer tarmmikrofloraen. Påfør planten frisk, tørket og som et pulver.

Melketistelen brygges på denne måten: 1 teskje urte helles med 250 ml kokende vann og infiseres i 15 minutter. Det er nødvendig å drikke slik te i varm form om morgenen og om kvelden en halv time før måltider.

Behandling av høyt kolesterol utføres med juice fra en frisk plante. Klem det ut av knuste blader. For å øke holdbarheten blir vodka (4: 1) tilsatt til den tilberedte juice. Drikkeinfusjon trenger 1 teskje før et måltid om morgenen.

Melketistel brukes til matlaging, grønne blader kan legges til salater. Blomster og rot brukes som krydder. På apotek kan du kjøpe urter i teposer. Melktistel i pulverform legges til hvilken som helst tallerken.

Melkdistel kan forårsake bivirkninger. For å unngå dette, bør du konsultere legen din før du starter behandling.

kombucha

Kjent for sine fordelaktige egenskaper med høyt kolesterol og Kombucha. Det normaliserer lipidmetabolisme, lindrer betennelse, forhindrer utvikling av aterosklerose, fjerner giftstoffer fra kroppen.

Svampen brukes som en infusjon om morgenen på tom mage. I løpet av dagen kan du drikke opptil 1 liter terapeutisk middel. Du kan blande sopp med bringebær, brombær, bjørkblader og limeblomst.

Friske grønnsaker, frukt, bær: Røde druer, mandler, tranebær, kakao, eggplanter, brislinger, kombucha, rød pepper, frokostblandinger, gjæret ris vil bidra til å raskt redusere nivået av skadelig kolesterol. Og dette er en ufullstendig liste over helbredende produkter. Det er viktig at maten er nyttig, og kan mette kroppen med essensielle stoffer, normalisere lipidmetabolismen.

Matvarer som bidrar til lavere kolesterol

Forholdet mellom høyt kolesterol i blodet og utviklingen av vaskulære sykdommer har lenge blitt bevist. Totalt kolesterol er summen av høy lipid (HDL) og lav tetthet (LDL), sistnevnte, det såkalte "dårlige" kolesterolet, og representerer en fare for kroppen vår. For å opprettholde normale kolesterolnivåer i kroppen, er riktig ernæring viktig.

Fiberholdige matvarer

Slike produkter reduserer kolesterolet på grunn av fiberens evne til å binde det i tarmene; I tillegg bidrar de til hurtig metning og reduksjon av innmettet fettinntak, noe som bidrar til å redusere mengden "dårlig" kolesterol. Her er en utvalgsliste over kolesterol-senkende matvarer med fiber:

  • Bean kulturer inneholder foruten en fiber en stor mengde protein. Deres bruk i kostholdet reduserer ikke bare kolesterol, men lar deg også redusere kjøttinntaket. Folk med høyt kolesterol bør helst inkludere erter, linser, bønner og bønner i deres daglige diett.
  • De rikeste i fiber er kli, de legges til brødprodukter eller til mat. Den mest nyttige er havrekli. Det er tegn på signifikant reduksjon i kolesterol ved bruk av mais kli.
  • Hele korn - bygg, rug, bokhvete, hvete, hirse - en god kilde til fiber. En full frokost, inkludert frokostblandinger, reduserer ikke bare kolesterol, men regulerer også magen, reduserer vekten.
  • Fiber inneholder mange grønnsaker og frukt, sitrusfrukter (sitroner, appelsiner, mandariner, grapefrukt) og kål er spesielt nyttige for å senke kolesterolet; Kål må spises minst 100 g per dag (fersk, stewed eller sauced).

Umettede fettstoffer

Vegetabilske oljer, som det er kjent, inneholder ikke kolesterol, derfor erstatter erstatning av animalsk fett og smør med vegetabilske fett til en reduksjon i nivået i blodet. I tillegg har umettede fettstoffer muligheten til å styrke veggene i blodkarene, og reduserer risikoen for sykdommen.

  • Olivenolje har den beste effekten, to skjeer per dag er nok. Du kan bruke linfrø, soyabønne, solsikkeolje og legge dem til klare måltider.
  • Umettede fettsyrer i sjømat og fisk har en positiv effekt på kolesterol og vaskulære forhold, og forhindrer plakkdannelse. Forbruket av saltet fisk er bedre å begrense, og fersk fisk, spesielt sjø, må du spise så ofte som mulig.
  • Omega-3 syrer finnes i linfrø. De kan legges til mat generelt eller som en hammer.
  • Blant produktene som reduserer kolesterol, spesielt bør det noteres nøtter. De inneholder ikke bare umettede fettstoffer, men også cellulose og andre vaskulære fordelaktige stoffer. Valnøtter, mandler, peanøtter i en mengde på ikke mer enn 150 g per uke gir en positiv effekt. Saltede nøtter er ikke så nyttige, fordi de kan øke trykket. Nøtene inneholder fytosteroler som forhindrer kolesterolabsorpsjon. Pistasjenøtter er spesielt rike på dette stoffet.

Soyaprodukter

Bruken av soyaprodukter, som delvis erstatter meieri og kjøtt, begrenser inntaket av mettet fett, og derved reduserer blodkolesterolet. I tillegg har soya muligheten til å redusere "skadelig" kolesterol og øke nivået av "nyttig".

Jo mindre soyabønne har blitt behandlet, jo mer nyttig er det. Det er å foretrekke å bruke soyabønner i kosten. I tillegg til protein inneholder de fiber og vitaminer; Soyamelk, kjøtt, tofu og yoghurt bidrar også til lavere kolesterol.

sopp

Noen sopp har lavastin i deres sammensetning, noe som reduserer kolesterol syntese. Ganske mye er det i sopp og shiitake, slik at deres regelmessige bruk reduserer dannelsen av kolesterolplakk.

Grønnsaker, frukt og bær

Et stort antall urteprodukter i dietten er bra for blodårer og bidrar til helsen til personen. Grønnsaker og frukt er rike på pektiner, som fjerner kolesterol fra kroppen. Polyfenoler som finnes i grønnsaker og frukter av svart, rød og lilla farge, rengjør blodårene, forhindrer dannelsen av plakk. Dette bidrar til et betydelig innhold av flavonoider og vitamin C i disse produktene.

I listen over urteprodukter som reduserer kolesterol, må du inkludere kirsebær, tranebær, havtornbær, blåbær, rød og svart chokeberry. En god effekt er det daglige forbruket av gulrøtter, rødbeter, grønne grønnsaker (spesielt paprika, salat, brokkoli, persille og dill). Ikke glem epler som har den optimale sammensetningen av næringsstoffer. En god effekt er den daglige bruk av en teskje ingefærrot.

Vesentlige mengder polyfenoler i sammensetningen av te og rødvin gjør disse drikkene nyttige i kampen mot kolesterol.

Bee produkter

Komplekset av mineraler og vitaminer, ulike antioksidanter som utgjør honningen, forhindrer at kolesterol kommer inn i blodårene. Redusere kolesterol av bieprodukter er direkte relatert til mengden av antioksidanter inneholdt, sammenlignet med nivået i grønnsaker og frukt. Bokhvetehunne er rikeste i dem, dets bruk med tilsetning av kanel regulerer kolesterolnivået ganske bra. Honning, oppløst i vann med tilsetning av sitronsaft, med daglig bruk på tom mage, har en god effekt på denne prosessen.

For å redusere kolesterol ved biavlsprodukter og fartøyrensing, kan du bruke 10% propolisalkoholtinktur, som bør konsumeres i tilstrekkelig lang tid, minst 3-4 måneder. Tinkturen er full før måltider, 20 dråper tre ganger om dagen, fortynnet med en liten mengde vann.

Til samme formål brukes perga, pundet med honning i forholdet 1: 1, det forbrukes i en teskje på morgenen og kvelden på tom mage.

Påfør også buljong eller tinktur av bi ubåt, som regnes som et sterkt middel for mange plager. Broth podmora drikke en spiseskje om morgenen og kvelden i minst en måned.

Medisinske planter

I kampen mot aterosklerose bruker ofte vill planter og deres samlinger. De er i stand til å redusere mengden "skadelig" kolesterol, styrke og rengjøre blodkarene, forbedre leverfunksjonen. Dette er ikke en komplett liste over planter som reduserer kolesterolet:

  • Melketistelfrø er malt og brygget som te (1 ts per kopp kokende vann), fullstendig varmt om dagen. Mer effektiv 10% alkoholtinktur, den er full i løpet av måneden, 20 dråper tre ganger om dagen, fortynnet med vann.
  • Løvetann er en spiselig plante, den kan brukes fersk og tørket, i salater, som avkok og som et pulver. Roten av planten er sterkere enn bladene.
  • Kull er stor, roten inneholder pektiner og tanniner som forbedrer fordøyelsen. Friske røtter kan spises, tørkes knust og gjør avkok, ta en halv kopp tre ganger om dagen.
  • Kalina vanlig i form av et flytende ekstrakt, forbedrer frukt og barkdekkraft fordøyelsen, senker absorpsjonen av kolesterol.

Riktig kosthold kan redusere kolesterolet betydelig og holde det på samme nivå.