Fettavsetning i lår og skinker (pære type)

Hvis det meste av fettvevet er fordelt i lårene og baken og ligner en "pære" i form, er dette en ginoid eller lavere type fedme. Denne typen fedme er vanlig hos kvinner.

Vanlige årsaker til fedme etter type pære.

1. Overeating, forbruk av overskytende mengder animalsk fett og enkle karbohydrater, ikke vanlige måltider.

2. Sedentary livsstil.

3. Individuelle egenskaper ved hormonell regulering.

Hva skal du gjøre hvis du har en pæreformet fedme?

1. For å bestemme graden av fedme, er det nødvendig å bestemme kroppsmasseindeksen. Kroppsmasseindeksen er forholdet mellom kroppsvekt og veksthastighet i kvadrat og beregnes med formelen: BMI (kg / kvm) = Kroppsvekt i (kg): høyde (kvm)

Klassifisering av overvekt og fedme (WHO, 1998). Kroppsvekt underskudd 40,0 kg / kvm.

Vær oppmerksom på at BMI ikke er pålitelig hos eldre over 65 år, idrettsutøvere, gravide og barn.

2. I nærvær av overvekt er det nødvendig å begrense forbruket av animalsk fett, karbohydrater (søtsaker, kaker, søte frukter, etc.)

3. Øk fysisk aktivitet. Sett med øvelser og graden av fysisk aktivitet må diskuteres med legen din.

Hjelp hvilke leger som trengs.

Hvis det er en genoid type fedme (i form av en "pære"), er det nødvendig å konsultere med eksperter: En endokrinolog, en ernæringsfysiolog.

3 Typer av fedme - hvordan å takle hver av dem

Fedme er på en eller annen måte ubemerket fra problemet med den enkelte personen har blitt en plage av det moderne samfunnet. I de utviklede landene i verden, som for eksempel USA, kommer antallet personer som lider av fedme til en forferdelig 68%, og hvert år blir denne statistikken bare verre. Men det er enda verre, fedme har fast tatt det andre stedet blant sykdommene som fører til døden. Hva å si om andre, hvis i Russland er 50% av mennene og 62% av kvinnene over 30 overvektige. Og dette er en direkte vei til utviklingen av hjertesykdom, aterosklerose, diabetes, og derfor et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Det ser ut til at årsakene til utviklingen av fedme er velkjent for alle - en stillesittende livsstil, en lidenskap for hurtigmat, overspising og konstant stress, men bare normalisering av ernæring og en aktiv livsstil garanterer ikke alltid retur av en slank figur og helsefremme. "Kanskje du tar feil innsats!" - si ernæringseksperter. For å bli kvitt overflødig vekt og forebygge helseproblemer, må du først finne ut om du har fedme og hva den er, og deretter bygge en effektiv vekttapstrategi basert på tilgjengelige data. Dette er verdt et detaljert utseende.

Bestemmelse av fedme etter kroppsmasseindeks

I utgangspunktet vil vi finne ut hvordan du kan avgjøre om du har fedme. Det er ikke nødvendig å gå til leger for dette, fordi det er nok å beregne kroppsmasseindeksen for å finne ut om du har overvekt, og i så fall, på hvilket stadium er det fedme.

Kroppsmasseindeksen (BMI) beregnes veldig enkelt. For å gjøre dette, trenger du kroppsvekt (i kilo), delt med høyde (i meter), kvadrert. For eksempel, med en høyde på 182 cm og en vekt på 77 kg, beregnes kroppsmasseindeksen som følger: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

• For kvinner er et BMI under 19 betraktet som undervekt, 19-24 er normalvekt, 25-30 er overvektig, 30-41 er overvekt, og over 41 er alvorlig fedme.
• For menn er en BMI under 20 betraktet som undervekt, 20-25 er normalvekt, 26-30 er overvektig, 30-41 er overvekt, og over 41 er alvorlig fedme.

Nå som du kan beregne din egen kroppsmasseindeks og identifisere overflødig vekt, er det på tide å håndtere typen av fedme og metoder for å bekjempe denne tilstanden.

Hvis du ser på personens utseende, kan du se at kroppsfett er lokalisert i ulike deler av kroppen. På denne bakgrunn skiller legene tre typer fedme:

• ginoid type (kvinnelig type fedme);
• android type (mannlig type fedme).
• blandet type.

Ginoid type fedme

Ginoid fedme, som ofte kalles kvinnelig fedme, er en samling av fettdeponeringer på baken, lårene og bena. Oftest oppstår dette problemet hos kvinner hvis kropp har formen av en pære. I dette tilfellet, selv å slippe de ekstra pundene, forblir overflødig fettmasse forrædersk i den nedre delen av kroppen, som alvorlig ødelegger utseendet og negativt påvirker selvtillit.

Ifølge leger utvikler denne typen fedme på bakgrunn av økt produksjon av kvinnelige kjønnshormoner. Det er derfor oftest dette problemet håner kvinner, selv om det noen ganger forekommer hos menn som har delvis eller fullstendig nedsatt testosteronproduksjon. Personer med en pæreformet figur som er utsatt for fedme, lider av åreknuter, hemorroider, sykdommer i muskuloskeletalsystemet (osteokondrose, leddgikt, spondylose og coxarthrose), samt venøs insuffisiens og cellulitt.

Å håndtere denne typen fedme er det vanskeligste, da fettet fra lårene og skinkene blir det siste å gå. Det er viktig å ha tålmodighet, endre kostholdet, og samtidig trene underbenet, jogge, sykle og andre aktive øvelser, der de fleste bena og skinker er involvert. Regelmessig massasje av lokale soner vil også være nyttig.

Hvis vi snakker om ernæring i fedme for kvinnelig type, er det viktig å huske at antall måltider skal være minst 5 ganger om dagen, og hovedvekten bør plasseres på middag, som skal ta imot 40% av det daglige kostholdet. Faktum er at hos personer med ginoid fedme, blir metabolske prosesser akselerert om kvelden, noe som betyr at det meste av maten skal spises til middag, så lenge det er senest 19:00 og senest 3 timer før søvn. Frokost skal stå 20%, lunsj - 30% av det daglige kostholdet, og de resterende 10% fordeles jevnt mellom de to smørbrødene.

Det er også viktig å ekskludere forbruket av transfett (kokolje, margarin) for å minimere forbruket av sjokolade, myk karamell, baking og konditori. Hvit mel, sukker, kaffe og alkoholholdige drikkevarer bør også utelukkes. Grunnlaget for det daglige kostholdet skal være rå og kokte grønnsaker og frukt, kli, korn og fullkornsbrød.

La oss også si at det akkumulerte fettet i lårene provoserer utviklingen av cellulitt. For å motvirke denne plassen, er det nødvendig å "lene" på produkter med en stor mengde antioksidanter, nemlig frukt (sitroner og epler) og bær (currants, blåbær, bringebær). Den totale mengden frukt eller bær som forbrukes per dag, skal være minst 300 gram.

Android type fedme

Android fedme kalles ofte fedme for den mannlige typen, og alt fordi dette skjemaet er mer vanlig hos menn (ølmage). Med det samler fettavsetninger seg i overkroppen, hovedsakelig på magen, i brystet og i okselområdet. Legene kaller denne fedme den farligste for en person, siden det meste av fettet samler seg i indre organer, noe som fører til økt press, diabetes, infertilitet (hos kvinner) og impotens (hos menn). Videre er leveren og nyrene svekket på grunn av overflødig fett, som uten behandling kan true pasienten med nyre- eller leverinsuffisiens.

Bestem denne typen fedme er lett. Eksternt kan en person med et slikt problem merke en bukende mage og fraværet av en midje, som er større i omkrets enn omkretsen av hoftene. Av medisinske årsaker indikerer midje omkretsen på mer enn 80 cm hos kvinner og mer enn 94 cm hos menn risikoen for android fedme. I tillegg kan nærværet av fedme av denne typen beregnes ved å dele midjeomkretsen ved omkretsen av hoftene. Hvis den resulterende indeksen er mer enn 1 for en mann og mer enn 0,85 for en kvinne, er det all grunn til å snakke om mannlig fedme.

Det er imidlertid gode nyheter. Faktum er at denne typen fedme er den enkleste å behandle. For det første må du normalisere mat, hvor frokost skal gis 40% av kostholdet, 30% til lunsj og 20% ​​til middag, og de resterende 10% for to snacks. Og du må starte dagen med matvarer rik på tunge karbohydrater (alle slags korn fra frokostblandinger). I løpet av dagen bør du spise magert kjøtt, fisk med flerumettede fettsyrer (tunfisk, laks, kveite, ørret), samt kokte eller friske grønnsaker og frukt, i supper og i form av salater. Du må avslutte dagen med en lett middag med en grønnsakssalat og et stykke magert kjøtt, eller med kefir og brød.

Blandet type fedme

Dette er den vanligste typen av fedme, hvor fett blir lagt jevnt over hele kroppen - på armer, ben, buk, hofter og tilbake. Faren for slik fedme ligger i sin usynlighet, fordi en person nesten ikke merker de visuelle endringene i figuren etter å ha fått en ekstra 10-15 kilo. Hormonal bakgrunn hos mennesker med et slikt problem er normalt, og derfor er stoffskiftet det samme hele dagen.

I dette tilfellet er det nødvendig å håndtere problemet med fedme i henhold til det klassiske scenariet, det vil si å spise fem ganger om dagen (3 hovedmåltider og 2 snacks), hvor hovedmåltider skal være 25% av den daglige rasjonen og snacks - 12, 5%.

Karakteristisk er denne typen fedme forbundet med væskeretensjon i kroppen. Du bør ikke være redd for dette, da du ikke bør begrense deg selv i væskeinntaket (dette vil bare redusere sjansene for å miste vekt). Prøv å konsumere 1,5-2 liter væske per dag (inkludert flytende mat), begrense saltinntaket, og sørg også for at proteinmatvarer alltid er i dietten. I gjennomsnitt bør man gå ut fra normen på 1 g protein per 1 kg kroppsvekt, men proteinhastigheten kan økes til 2 g protein hvis en person regelmessig opplever fysisk anstrengelse. Samtidig er det ønskelig å få protein fra magert kjøtt og fisk (kanin, kyllingbryst, torsk, pollock, hake), samt fra melk, egg og plantefôr (frokostblandinger, erter, bønner og nøtter).

Generelle anbefalinger

I tillegg til punktanbefalinger for hver type fedme, er det også generelle anbefalinger for alle, uten hvilken fedme rett og slett ikke kan bli beseiret.

Så, alle personer med fedme, uavhengig av typen, bør slutte å røyke permanent og slutte å ta alkohol. Det er viktig å minimere bruken av salt og sukker, å forlate hermetikkprodukter, ulike kjøpte sauser (majones, ketchup), for å redusere forbruket av konditori og søt baking. Hvitbrød bør også bli utestengt, og i stedet skal man bruke fullkornsbrøddeigskropp.

Tren for fedme

Ikke glem fysisk aktivitet, som skal stimulere blodsirkulasjonen, forbedre stoffskiftet, og dermed akselerere brenningen av fett og styrke kroppen. Fysisk aktivitet bør velges av lege, da noen idretter kan være traumatisk for overvektige personer.

Personer med alvorlig fedme begynner bare å flytte regelmessig. For å gjøre dette trenger de 200 minutters kardioaktivitet per uke. Du kan enkelt gjøre daglige turer og lette løp, men det er best å tilbringe denne tiden i bassenget, og svømmer. Vann bidrar til å avlaste belastningen på ryggraden, og i tillegg er det under svømmingen involvert i alle hovedmuskulaturene i kroppen, noe som perfekt forbedrer effektiviteten til enhver diett.

Overvektige mennesker kan sykle, danse eller gå på treningsstudio mens de jobber med kardiovaskulær utstyr. Men lagsporter, som involverer hopping og noen form for sjokk, er kontraindisert for slike personer, da de kan skade ankler og knær. En utmerket løsning vil være gymnastikk, nemlig callanetics. Denne type gymnastikk er spesielt designet for slanking og helbredelse av kroppen. Det øker stoffskiftet og reduserer kroppens volum på grunn av rask fettforbrenning. Å gjøre callanetics 3 ganger i uken i en time i en måned kan du se fantastiske resultater av vekttap. Jeg ønsker deg helse og vakker figur! Foto: "Photobank Lory"

Type fedme - "pære" eller "eple". Hvordan bestemme?

Fett i kroppen fordeles på forskjellige måter. Noen er heldige og deres fett fordeles jevnt i hele kroppen.

I en annen kategori av mennesker lagres fett i magen. Denne typen fettfordeling kalles android, som det oftest finnes hos menn. Det er andre definisjoner av android fedme:

• lavere type fedme
• abdominal fedme
• visceral fedme
• apple fedme

I tilfelle av fedme av typen "eple", blir fett deponert ikke bare under huden, men også intraperitonealt, som omgir de indre organer og negativt påvirker deres arbeid. Appel-type fedme er den mest skadelige for helse og er full av alvorlige komplikasjoner, som diabetes, hypertensjon, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Også med slike fedme utvikler apné syndrom, noe som kan føre til død i søvn. Søvnapnø syndrom er oftest påvirket av menn med visceral fedme. Hovedsymptomet på sykdommen er alvorlig nattsnormering og langvarig og hyppig pustenhet under søvn, hypertensjon, hodepine, søvnighet i dag og impotens. Det er hos mennesker med denne typen fedme at det maksimale antall plutselige dødsfall i en drøm er registrert.

Den neste typen fettfordeling er ginoid. Det kalles også lår- eller brystvikt type fedme.

Overflødig fett lagres i hofter og skinker. Overvektig type "pære" oftest kvinner påvirkes. Slike fedme fører med seg sykdommer i ryggraden, leddene og åreknuter.

Derfor, teller din ideelle vekt med et BMI (kroppsmasseindeks), ikke glem om fordelingen av fett.

Er det mulig å måle typen av fedme? Ja, det kan du. Det er nødvendig å beregne forholdet mellom midjeomkretsen (OT) og omkretsen av hoftene (OB). For eplelignende fedme vil forholdet mellom midjeomkrets og hofter overstige 0,9 for menn og 0,81 for kvinner.

For hardt? Du kan bare navigere rundt midjeomkretsen. På menn må midjen ikke overstige 94 cm, og hos kvinner - 80 cm. Hvis disse tallene er høyere, har vi visceral fedme. I dette tilfellet kan vekten være perfekt. Sikkert du har lagt merke til hvor mange unge menn, tilsynelatende tynn, men med en bulende mage.

Så, for å finne ut om du har fedme, må du vurdere ikke bare BMI, men også midjen.

Arbeidsklassifisering av fedme: hva du trenger å vite om patologien

Fedme er en seriøs, ikke bare psykologisk, men også et medisinsk problem. Derfor er det nødvendig å ta visse tiltak for å forhindre dets utvikling eller tiltak for å bekjempe fedme som allerede har utviklet seg. Denne metabolske lidelsen, ifølge nyere studier i regi av Verdens helseorganisasjon, er en epidemi, da mer enn en milliard mennesker på planeten er overvektige. Det er ulike typer fedme hos kvinner og menn, hvorav tildeling er viktig for å bestemme de nødvendige terapeutiske tiltakene.

Årsaker til fedme

Obsitas årsakssammenheng er for tiden godt undersøkt, så det er mulig å forsiktig forhindre utvikling av fedme ved å handle på disse faktorene. Så er sannsynligheten for overvekt økt av følgende årsaker:

• Burdened arvelighet
• Overeating, spise store mengder fett, karbohydrater, som lett fordøyes
• Hurtigmat på nettet
• Ubetydelig innhold i kostholdet av plantefiber
• Redusert fysisk aktivitet (hypodynami)
• Noen hormonelle lidelser, som er preget av redusert metabolisme, etc.

Dermed er årsakene til fedme ganske forskjellige. Imidlertid avhenger typen av fettvevsdeponering i stor grad av arvelighet. For ikke å utvikle fedme bør pasienter som tilhører høyrisikogruppen konstant overvåke vekten, slutte å spise og trene.

Typer av fedme etter masse og vekstkriterium

Verdens helseorganisasjon studerer problemet med fedme, gitt den utbredte prevalensen. Den utvikler tilnærminger til behandling og diagnose av denne sykdommen, utvikler forebyggende tiltak, etc. Det er også en klassifisering av fedme for BMI (kroppsmasseindeks), som ble foreslått av WHO. Ifølge henne er det vanlig å skille mellom følgende typer:

• Første grad fedme - BMI er 30-34,9
• Andre grad fedme - BMI er 35-39,9
• Tredje grad fedme - BMI over 40.

Det er viktig at denne klassifiseringen vurderer mulige farer ved tilknyttede sykdommer. Så med første grad er risikoen høy, med den andre - veldig høy, med den tredje - ekstremt høy.

For å kunne vurdere alvorlighetsgraden av fedme må du først beregne BMI. For å gjøre dette måler du høyden og kroppsvekten, og høyden i centimeter er kvadret. Vekt, uttrykt i kilo, må deles med verdien oppnådd. Verdien som beregnes på denne måten, er kroppsmasseindeksen.

Varianter av patologi i utseende

Det er en annen klassifisering. Det tar hensyn til utseendet til en person, det vil si arten av fordelingen av fettvev. I følge denne klassifiseringen er følgende typer fettfordeling preget:

• Fedme er et eple, eller en mannlig type (android type fedme);
• Pære type fedme, eller kvinnelig type
• Blandet versjon.

Det første alternativet er mer typisk for menn (mannlig type). Det er preget av det faktum at fettvev er avsatt hovedsakelig i bukområdet. Det kan imidlertid være kvinner av fedme hos menn.

Pæretype fedme er en typisk feminin variant, hvor hofter og rumpe er betydelig økt. Øvre torso er nesten uendret oppover. Men kvinner av fedme hos menn kan også forekomme. Spesielt ofte skjer dette når ulike hormonelle lidelser, som er preget av relativ eller absolutt mangel på testosteron.

I den blandede versjonen legges fettvev i store mengder både på magen og på lårene. Risikoen for samtidige sykdommer i denne gruppen av mennesker er maksimal, som i gruppen med en epletype. Dermed kan typer av fedme hos kvinner være forskjellige, det vil si at det kan være noen av alternativene som vurderes. Menn har samme situasjon, til tross for klassifiseringsarter.

For en mer nøyaktig tildeling av pasienten til en bestemt gruppe, er det nødvendig å bestemme forholdet mellom midjevolum og volum av hofter. Hver type patologi har sin egen spesifikke verdi. I tillegg, hvis en mann har en midje størrelse på mer enn 102 cm, og en kvinne har denne verdien mer enn 88 cm, så er dette et tegn på abdominal fedme (som et eple). Derfor er det presserende å iverksette tiltak for å normalisere vekten.

Sykdommer - følgesvenner av fedme

Hvordan å håndtere fedme er beskrevet i videoen:

Mangelen på rettidig behandling av fedme, med sikte på å redusere vekt, kan føre til comorbiditeter. Og de fører til tidlig død på grunn av rask progresjon. De viktigste patologiske prosessene som ofte følger fedme er:

• Hypertensjon, som er preget av økt blodtrykk over en lengre periode.
• Diabetes mellitus, og det er preget av et alvorlig kurs, hvis det oppstår på bakgrunn av fedme, ettersom insulinresistens utvikles (insulin produseres av bukspyttkjertelen, men vev kan ikke bruke det fordi reseptorene ikke er følsomme overfor det).
• Aterosklerose er en endring i kolesterolnivået på grunn av en økning i lipoproteiner med lav og svært lav tetthet, samtidig som lipoproteiner med høy tetthet reduseres. Som et resultat fører dette til at aterosklerotiske plakker blir avsatt på blodkarets vegger, som forstyrrer blodstrømmen kraftig.
• Iskemisk hjertesykdom, som utvikler seg som resultat av den ovennevnte aterosklerose.

Det bør bemerkes at risikoen for disse komplikasjonene er størst i gruppen mennesker som har blandet fedme eller den mannlige varianten av fedme. Derfor er det de som primært trenger medisinsk behandling.

Behandling av fedme: de grunnleggende prinsippene

Uansett hvilken type fedme, utføres behandlingen i henhold til generelle prinsipper. Den vanligste er konservativ terapi. I tilfeller der den er ineffektiv, er operasjonen angitt. Formålet med operasjonen er å redusere volumet i magen, og dette vil føre til mindre matinntak.

Konservativ behandling av fedme består av følgende tiltak:

• Kosttilskudd (diett)
• En tilstrekkelig grad av fysisk aktivitet slik at mengden innkommende energi er signifikant dårligere enn mengden av konsumert energi
• Bruk av rusmidler.

Bruk av narkotika er vanligvis ikke den første linjen. Imidlertid, i nærvær av blandet og android fedme, bør vekttap starte med farmakologisk terapi.

Alle rusmidler er delt inn i flere grupper avhengig av virkningsmekanismen. Det er vanlig å skille mellom følgende varianter:

• Narkotika som reduserer appetitten
• Narkotika som øker stoffskiftet
• Legemidler som reduserer absorpsjonen av næringsstoffer (primært fett) i tarmene.

Hver av disse farmakologiske midlene har egne indikasjoner og kontraindikasjoner. De må nødvendigvis vurderes før avtalen. Det bør bemerkes at medisinering skal forlates hvis kvinnen er gravid eller pleier. De anbefales ikke til pasienter som er over 65 år, da risikoen for komplikasjoner i dette tilfellet er svært høy.

Som et resultat, etter vekttap og gradvis normalisering, endres den generelle tilstanden av helse. Dette skyldes normalisering av arbeidet til alle organer og systemer i kroppen. Dette gjelder først og fremst arbeidet i det kardiovaskulære systemet, det muskuloskeletale systemet.

Fettforbrenningsøvelser vises i denne videoen:

Også i prosessen med behandling er det veldig bra å gå på skole for overvektige pasienter. Dette er et veldig kraftig insentiv for vekttap. I tillegg lærer de hvordan man gjør det riktig.

Avslutningsvis skal det bemerkes at klassifisering av overvekt er ekstremt viktig fordi den lar deg bestemme listen over nødvendige tiltak som vil tillate deg å normalisere vekten. I moderne medisin brukes to hovedklassifiseringer. Dette er klassifiseringen av fedme av WHO og klassifisering ved utseendet. Hver type fedme har visse komplikasjoner, hvorav alvorlighetsgraden er også forskjellig i hver gruppe.

Se også disse video tipsene: personlig erfaring i å håndtere cellulitt fra en jente

Oversikt over fedme klassifiseringer: dens typer, typer og grader avhengig av de ulike egenskapene til sykdommen

Fedme er en alvorlig og mangesidig sykdom. Ulike klassifikasjoner undersøke og studere den fra forskjellige vinkler. I hjertet av en er de grunnleggende årsakene - de faktorene som provoserte utviklingen. Den andre er basert på sediment lokalisering. Den tredje fokuserer på viscerale fettorganer.

Det er en allment akseptert typologi - gradvis (stadier). En kort oversikt over hver av dem vil tillate deg å se nærmere på denne patologien og lære alle fallgruvene sine.

6 typer

Avhengig av årsaken til sykdommen og lokaliseringen av innskuddene, er følgende 6 typer av fedme skilt. Denne klassifiseringen er ganske kontroversiell, forårsaker en stor mengde diskusjon og kritikk, men likevel eksisterer den.

Hovedårsaken til overvekt er en stor mengde mat spist når en person ikke kan kontrollere sin appetitt. Store porsjoner, mangel på måltider, det vil si spise når du vil, noe som betyr nesten hele tiden.

I dette tilfellet opphopes fettet vanligvis i den øvre delen av kroppen - på bryst, armer, mage, midje og sider. Denne typen i dag kalles veldig metaforisk - McDonald's, fordi de oftest lider av en smertefull tendens til hurtigmat og søte kulsyreholdige drikker. Det andre navnet på sykdommen er kostholdsvekt (forbundet med mat).

• №2. Nervøs mage

Det antas at fettet som akkumuleres hovedsakelig i magen, dannes som et resultat av depresjon eller konstant stress som en person må møte hver dag. Vanligvis dannet vanen med å "jam" problemet med noe søtt og velsmakende, noe som betyr - ganske skadelig. Slike fedme kalles også tvangsmessig.

Hvis en person kan klare de to første typene alene, hindrer hans appetitt og redder nervesystemet fra problemer, så er alt mye mer komplisert.

Årsaken til denne sykdommen er en hormonell ubalanse, ofte forbundet med graviditet, fødsel og overgangsalder. Ekstra pund samler seg på baken og lårene. Situasjonen forverres av røyking, alkohol og hypodynami. Ofte er denne patologien diagnostisert hos barn i ungdomsårene under puberteten.

• №4. Atherogen metabolsk ubalanse

Ifølge en annen klassifisering, kalles denne typen fedme visceral. Her er alle innskudd internt, og de akkumuleres hovedsakelig i magehulen. Dette påvirker primært pusten.

• №5. Lesjon av venøse kanaler

Ifølge den tradisjonelle oppfatningen, klumpete, hovne ben - dette er en konsekvens av en feil livsstil. Det er imidlertid et annet synspunkt. Det står at denne typen fedme er genetisk arvet. Spesielt er dette problemet forverret under svangerskapet.

I dette tilfellet oppstår akkumulering av ekstra pounds hovedsakelig hos menn som tidligere har vært aktivt involvert i idrett eller arbeidet fysisk. Men over tid måtte de endre livsstilen og bli for eksempel kontorarbeidere, forlate simulatoren. Så blir muskelvevet gradvis forvandlet til fett.

Endokrine klassifisering

Følgende klassifisering tyder på hvilke typer fedme som er forårsaket av feilfunksjonen i det endokrine systemet - de endokrine kjertlene som frigjør hormoner syntetisert av dem direkte inn i blodet.

Hvis det viscerale fettet fanger leveren og forhindrer det i å fungere fullt, er det en leversykdomstype. Dette skjer oftest på grunn av overeating karbohydrater. Ending uten behandling, alt er veldig pitiable - enten diabetes mellitus, eller komplett leversvikt.

En av de vanligste typene er adrenal. Navngitt slik fordi det er diagnostisert oftest blant dem som lider av en svulst eller bare en økning i binyrene. Kroppen absorberer vanligvis mat for fort, og derfor kan vekten øke, selv om du begrenser ernæring. Slike personer utmerker seg av en tett og muskuløs kroppsbygning. Innskuddene dannes hovedsakelig fra sukker, fett og stivelse.

Den tredje typen er skjoldbrusk. Det viktigste symptomet er hevelse i beina. Ledsaget av svekket lever og binyrene. Det andre typenavnet er skjoldbrusk, da sykdommen utvikler seg mot bakgrunnen av en reduksjon i nivået av triiodotyronin og tyroksin, skjoldbruskhormoner. Som et resultat hemmes alle deler av metabolisme.

Periodisk tørst, økt appetitt, polyuri eller søvnforstyrrelse er ikke karakteristisk for denne patologien. Men samtidig oppstår symptomer på hypothyroidisme: svakhet, dårlig minne, hevelse, appetittløp, forstoppelse, flatulens, tørr hud, chilliness i lemmer, kortpustethet når man går, sårbarhet og tap av hår, smerte i hjertet og bak brystbenet.

Hvis hypofysenes anteriorlob reduserer produksjonen av follikulin og luteinhormon, forårsaker det tykkelse av lårene. I folket kalles denne typen sediment "breeches". Dette observeres vanligvis hos ungdom under puberteten på grunn av utilstrekkelig utvikling av eggstokkene (testikler). Denne sykdommen har et annet navn - hypofyse type fedme, avhengig av den delen av hjernen, hvis arbeid er svekket.

Etter kjønn

Denne klassifiseringen gir de mest kjente typer fedme, avhengig av plasseringen av fettavsetninger.

Ginoid-typen er når figuren ligner et pære, dvs. fettavsetninger er lokalisert hovedsakelig på lårene og skinnene. Selv med vekttap vil kiloene først og fremst forlate overkroppen, noe som vil vesentlig komplisere hele prosessen.

Den viktigste årsaken til sykdommen - økt produksjon av kvinnelige kjønnshormoner. Derfor er det oftest diagnostisert hos kvinner. Selv om dette av og til skjer dette hos menn, når kroppen deres delvis eller helt forstyrrer syntesen av testosteron. Konsekvensene av fedme av typen pærer - åreknuter, hemorroider, sykdommer i muskuloskeletale systemet (leddgikt, osteokondrose, spondylose, coxarthrose), venøs insuffisiens, cellulitt.

Som regel er menn diagnostisert med android type, når fettavsetninger akkumuleres hovedsakelig i kroppens øvre del og den såkalte "øl" magen blir dannet. Til tross for et slikt kjærlig navn, representerer sykdommen faktisk en alvorlig fare ikke bare for helse, men også for livet. De fleste av innskuddene er lokalisert i de indre organene, noe som fører til økt trykk, infertilitet, impotens, diabetes, lever og nyresvikt. Dannet en figur som et eple.

Fettet som akkumuleres i bukhinnen er buk (Latinsk buk - "mage").

Den som går inn i kroppen og forstyrrer organene (lever, hjerte, nyrer) er visceral (latinsk viscera - innsiden). Begge disse begrepene brukes ofte til å referere til android-typen.

Vanligvis observeres hos barn, men hos noen voksne forekommer det også. Fett er fordelt over hele kroppen jevnt. Faren er at det er vanskelig å gjenkjenne sykdommen på grunn av det usynlige kurset. For det første er vektøkning på til og med 10 kg praktisk talt ikke synlig visuelt. For det andre dannes visceralt fett, som forstyrrer funksjonen til mange indre organer.

Av kvinnelige figurer

Denne klassifiseringen av fedme påvirker kun problemet med overvekt hos kvinner.

Gynecoid typen er den vanligste blant kvinner. Hovedfunksjonen er en pæreform. Fett er avsatt på lårene, baken, i underlivet på nivået av kjønnsbenet. Samtidig i mindre mengder, men det er også i brystet. Fettvev er ujevnt, klumpete, som uunngåelig ender med cellulitt. En økt østrogenproduksjon er diagnostisert i kroppen (i eggstokkene).

Overdreven forekomst er lokalisert i underkanten av bughulen og hofter, og toppen forblir slank. Den har dette navnet på grunn av økt sekretorisk aktivitet av skjoldbruskkjertelen, som syntetiserer hormonet thyroidin.

Ofte har kvinner lymfoid type, når hevelsen i kroppen oppstår på grunn av opphopning av fett i vevet. Det distribueres gjennom hele kroppen og er svært skadelig for de indre organers arbeid. De kalles vanligvis boller, og de merker problemet med overvekt for sent.

Mannlig type figur er ofte kjent hos kvinner som spiller sport. Hvis de blir stout, er fettavsetninger lokalisert i overkroppen, hovedsakelig på magen. Lår og ben forblir muskuløse og slanke. Det kan gi inntrykk av "graviditet". Androids har en tendens til å vokse til rask vektøkning, hvis de forlater sporten og begynner å lede en lavaktiv livsstil.

Gradklassifisering

Grunnlaget for den mest kjente klassifikasjonen var fedme, som er bestemt av kropps masseindeks (BMI), beregnet ved formelen:

BMI = m (vekt i kg) / h 2 (høyde i m)

Deretter trenger du et bord der verdier av BMI og de tilsvarende stadiene av fedme er indikert. Dette er en WHO-klassifisering, utarbeidet i 1997 og har ikke mistet sin relevans for denne dag.

Hver person kan selvstendig regne med å beregne graden av fedme av BMI, slik at selv før de går til en lege, vet i det minste omtrent deres diagnose.

Den første fasen av sykdommen. Vekten overskrider normen, midjen mister sin form. I økende grad øker trykket, svette øker, det er ikke lenger mulig å gå flere hundre meter til fots uten kortpustethet.

Hvis du endrer din livsstil og begynner behandling under oppsyn av spesialister, kan de ekstra pundene gå bort og aldri gå tilbake. Gjenoppretting er mulig.

Synlig for det blotte øye. Det blir veldig vanskelig å gå og utføre grunnleggende fysiske aktiviteter. I økende grad svimmer lungene. Selv å bøye seg ned for å vaske gulvene eller knytte snørebånd er vanskelig. Det er på tide å begynne å gjøre noe. Det er sjanser for utvinning, selv om det vil ta mye tid (fra 1 til 3 år).

Dette er ikke bare en sykdom, men en ekte patologi, som er vanskelig å behandle. Trykket på samme tid øker, leddene blir skadet, diabetes og mange andre relaterte sykdommer utvikles. Det er irritabilitet, komplekser og depresjon. De viktigste behandlingsmetodene er kirurgiske, siden resten er ineffektive.

Denne graden av fedmeklassifisering (stadier) brukes av leger for å bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen og foreskrive den riktige behandlingen.

Mer om hver av dem, i våre tidligere artikler: "Fetthet av første, andre, tredje grad."

Og andre klassifiseringer

I medisinsk praksis er det også en klassifisering av sykdommens art:

• stabil, når vekten ikke endres i lang tid;
• progressiv når den stadig øker;
• Rest, når selv etter å ha gått ned, forblir lokale fettforekomster og noen helsekomplikasjoner som gjenværende virkninger.

Ved lokalisering av visceralt fett:

• hjerte (et annet navn er en plastype av fedme på grunn av å utvikle aterosklerose): fettvev påvirker hjerteposen;
• lever (fett hepatose): forstyrrelse av galleformasjonen er forstyrret, generell forgiftning av kroppen kan begynne når som helst;
• nyrer: det er stagnasjon av urin, dannelse av steiner, utvikling av infeksjoner og betennelser;
• bukspyttkjertel: forstyrrelse av hele fordøyelsessystemet.

For å avklare diagnosen av hvilken kropps fedme som skjedde, kan laboratoriemetoder for MR og ultralyd hjelpe.

Q & A

Ofte har folk spørsmål om typer, typer og stadier av sykdommen.

Hvor mange grader av fedme eksisterer og hva er størst?

Det er tre grader av fedme: 1, 2 og 3. Maksimum - tredje. Det kalles også sykelig.

Hva er den farligste typen av fedme og hvorfor?

1. Visceral. Av to grunner: det utvikler umerkelig og forstyrrer arbeidet med vitale organer, som kan nekte når som helst - i slike tilfeller er døden uunngåelig.
2. Sykelighet. Fordi det praktisk talt ikke behandles og fører til alvorlige helsekomplikasjoner.

Hva er den mest korrekte klassifiseringen?

Hver av dem reflekterer en viss side av sykdommen: type figur, lokalisering av fett, årsaker, natur av kurset, kjønn, etc. Så det er ikke noe eksakt svar på dette spørsmålet. Den mest brukte klassifiseringen for fedme er BMI, siden det lar deg bestemme kompleksiteten i patologien og velge riktig behandling.

Ifølge forskjellige klassifiseringer kan fedme være veldig flersidig. Til tross for at hver av dem er basert på ulike karakteristika av sykdommen, er det nødvendig å forstå en ting - det er veldig farlig. Og ikke bare når det gjelder helse, men også for livet.

I fravær av riktig behandling, oversetter fedme til kronisk status. Du trenger ikke å tro at problemet vil gå vekk i seg selv: jo raskere du tar det og tar de nødvendige tiltakene, desto lettere blir det å håndtere det.

Pear Fedme

Midje størrelse er den viktigste indikatoren for abdominal fedme, som forresten, leger i dag vurdere den farligste blant alle sine typer. Abdominal fedme har direkte påvirkning på helsen og levetiden til personen. For å finne ut om vekten din er en helserisiko, bare arm deg med et målebånd. Og telle litt.

Jo mer overvektig, jo mer omfattende er "bunken" av sykdommer

Det har lenge gått den tiden da en mann ble tvunget til å gjøre tungt fysisk arbeid daglig for å få sin egen mat, og at maten var knappe og monotont. I dag, takket være sivilisasjonens resultater, har vi glemt at et saftig stykke svinekjøtt må bokstavelig talt bli avarbeidet, det vil si å bruke så mye energi som dette (eller noe annet) kalorimål gir oss. Som et resultat av den konstante opptaket av slik velsmakende og næringsrik mat og mangelen på riktig fysisk anstrengelse i løpet av de siste halve århundre, har menneskeheten bokstavelig talt omfavnet "epidemien" av fedme. Dessuten er dette problemet typisk ikke bare for velstående vestlige land, hvor en person som "hviler på laurbærene" av økonomiske prestasjoner, spiser foie gras, drikker den med dyr vin, men også for mange tredjelandsland, hvis befolkning absorberer mest kalori og billig mat. som makaroni og brød.

Ifølge estimater fra Verdens helseorganisasjon, som har kampanjer mot fedme i flere tiår, er hver fjerde person på jorden overvektig. Av denne gigantiske "truppen" er 312 millioner overvektige, en kronisk tilbakevendende sykdom som krever lang, nesten livslang behandling. Offensive kallenavn som "fett", fiendtlige eller sympatiske syn på andre, forstyrrer arbeidsgiverens forstyrrelse livene til overvektige mennesker, noe som noen ganger forårsaker et akutt inferioritetskompleks og tilhørende depressiv tilstand.

Kroppsmasseindeksen er vekt (i kilo) dividert med høyde (i meter), kvadrert. Et resultat på mindre enn 25 vil vise at vekten ligger innenfor normal rekkevidde, fra 25 til 29,9 vil indikere overvekt, og fra 30 og over må du unnslippe fedme.

Den farligste er at fedme bidrar til utviklingen av andre dødelige sykdommer for mennesker, som koronar hjertesykdom, hypertensjon (og dermed risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag), type 2 diabetes, lipidmetabolismeforstyrrelser, og til og med noen former for kreft. Som et resultat av mange medisinske studier ble det også funnet at graden av fedme er direkte relatert til antall tilknyttede sykdommer - jo mer overvekt, jo bredere er listen over pasientdiagnoser.

Hva sier midjen

Hvert år får forskere all ny informasjon om virkningene av fedme. Så i dag har det vist seg at sykdommer i galleblæren, ledd, apné syndrom (åndedrettsstans i søvn), redusert mannlig seksuell funksjon, Alzheimers sykdom er i større eller mindre grad forbundet med det. Og ganske nylig ble resultatene av 9-årige studier av American Cancer Society i Atlanta (USA) oppsummert, noe som viste at ekstra centimeter i midjen forutsier risikoen for tidlig død.

Over 104 000 menn og kvinner deltok i denne studien. Av disse, over 9 års observasjon, døde 9000 315 menn og 5000 332 kvinner. Ved analyse av årsakene til disse dødsfallene ble det funnet at det var den store midjeomkretsen (over 120 cm for menn og 110 for kvinner) som doblet risikoen for tidlig død. Det er også interessant at selv i personer med en normal kroppsmasseindeks (BMI), tjente en stor midje størrelse som en faktor som øker risikoen for tidlig død.

Fire stadier av fedme

Jeg - den faktiske kroppsvekten overstiger normalt med ikke mer enn 29%

IV - 100% eller mer.

Om denne indikatoren, som midjen skal sies separat - det er veldig viktig! Med all enkelhet å beregne kroppsmasseindeksen, er denne indikatoren i noen tilfeller ikke et hundre prosent bevis på forekomst eller fravær av fedme av den enkle grunn at det ikke tar hensyn til forholdet mellom muskelmasse og fett i kroppen. Dermed kan en person med utviklede muskler i noen tilfeller veie mer enn en full person, hvis muskler tar opp mindre volum enn fettvev.

Det er derfor den enkleste og rimelige indikatoren for fedme og fedme er den farligste for helse, er størrelsen på midjeomkretsen. Hvis denne indikatoren overstiger 94 cm hos en mann og 80 hos kvinner, kan fedme i 1 grad bli diagnostisert.

Den farligste typen av fedme

Det er avsetning av fett i magen er den farligste typen av fedme, direkte truende helse. Det kalles abdominal (fra Latin, Abdomen - mage) eller android (fra den greske. Andros - hannen), og fettvevet når det distribueres hovedsakelig i magen og overkroppen, noe som gjør at figuren ser ut som et eple. Fedme av denne typen (noen ganger også referert til som "øvre") er mer vanlig hos menn, men for kvinner er det vanlig i overgangsalderen når produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner reduseres. Det er med denne typen fedme at sykdommer som diabetes mellitus, arteriell hypertensjon, hjerteinfarkt og slag er mer sannsynlig å utvikle seg.

Faktum er at det med "eple" fedme ikke er subkutant, men det såkalte viscerale (indre) fettet, som fyller mellomrom mellom indre organer. Videre henger dette fettet ikke dødvekt i magen, men er det mest aktive endokrine organet. Det samler ikke bare sine egne hormoner, (østrogener og leptin), men samhandler også med hormonene i blodet som produseres av andre endokrine organer. I tillegg tilvirker visceralt fett aktivt i prosessene som forekommer i kroppen, for eksempel reduserer følsomheten av vev til insulin, og øker dermed risikoen for diabetes og andre sykdommer.

Det er selvfølgelig umulig å si at en annen type fedme - den såkalte "lavere" eller hip-hardy - er så ufarlig. Slike fedme er mer vanlig hos kvinner, og som regel følger det med utviklingen av sykdommer i ryggraden, leddene og venene i nedre ekstremiteter. Men, men det er mindre farlig for helse og liv enn abdominal.

Hjelp deg selv i tide. Unngå fedme

Legene er enstemmige etter deres mening at de aller første symptomene på abdominal fedme, om hvilke, som vi husker, vil midjemomentet fortelle, er det presserende å søke medisinsk hjelp. Med mange år med å "vokse av" puten på magen, risikerer vi ikke bare å si farvel til helsen vår, men frarøver oss også muligheten til å gå ned i vekt på egen hånd. Hud som er veldig strukket i magen, selv med vekttap, vil sannsynligvis sakke og danne et hudfett forkle som kan fjernes allerede bare ved hjelp av en plastikkirurg.

Det ville ikke være helt sant å prøve å redusere bare magen din og riste muskler i magesekken. Det er nødvendig å forsøke å miste vekt jevnt - det er med slik vekttap at både visceralt og subkutant fett vil synke i de riktige proporsjonene.

Til dette formål anbefaler leger at i prinsippet er noen av oss kjent: riktig ernæring og fysisk aktivitet! Kostholdet skal bestå av enkle og ikke-fete matvarer: grønnsaker og frukt, magert kjøtt og fisk, fullkorn. Det er nødvendig å nekte hermetikk, pølser og andre halvfabrikata og spesielt søtsaker. Når det gjelder tillatelse til fysisk anstrengelse, spesielt aerob og kraft, er det nødvendig å konsultere legen din, fordi den generelle helsetilstanden spiller en rolle her, men husk at selv 30 minutter om dagen med normal rask gåing kan systematisk redusere mengden av visceralt fett.

Hvis du har en velprøvd oppskrift, hvordan du mister vekt permanent, vennligst legg en anmeldelse om denne oppskriften i kommentarene nedenfor.

Ikke glem å inkludere MedPulse.Ru i listen over kilder som du vil komme over fra tid til annen:

Abonner på kanalen vår i Yandex. Dzen

Legg til "MedPulse" til kildene dine på Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glad for å se deg i våre lokalsamfunn på VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Fedme og behandling

Hva er fedme? Hvilke konsekvenser innebærer det?

Fedme er et høyt innhold av fett i kroppen, som er forbundet med metabolske forstyrrelser. I større eller mindre grad angår problemet med fedme halvparten av menneskeheten. Og jo høyere alder, desto vanligere er problemet. Dermed er ungdommen i ung alder (opptil 30 år) 5-20%, i en alder av over 40 år har bare halvparten av befolkningen upåklagelig vekt. Blant kvinner er denne prosentandelen høyere enn blant menn.

Fedme bærer mange helseproblemer, som lav forventet levealder, kreft, problemer med leddene, hjertet, høyt blodtrykk, høyt blodsukkernivå, høyt kolesterol. I tillegg til helseproblemer har overvekt psykologiske og estetiske problemer - mindre sysselsettingsmuligheter, sosial ulikhet, lavt selvtillit og depresjon, etc.

De tre hovedtyper av fedme

Typer av fedme kan kalles mer, men blant alle typer er det 3 hovedtyper av fedme: blandet (eller banan), eple og pære.

1. Fetthet av første grad kalles blandet (eller banan). Den er preget av en jevn fordeling av overflødig fett i hele kroppen.

2. Den andre graden - typen "eple" (eller mannlig type). I dette tilfellet lagres overflødig fett, vanligvis i magen. Denne typen fedme er den farligste for helse, fordi den påvirker arbeidet i alle indre organer.

3. Endelig, den tredje graden - lårbenet, i henhold til typen "pære" (på en annen måte, kvinnelig type). Når det er overskudd avsatt hovedsakelig på hofter og skinker. Dette medfører sykdommer i ryggraden, bena, leddene.

Hvordan bestemme hvilken type fedme du har

For å bestemme graden av fedme, er det nødvendig å måle omkretsen av midjen litt over navlen og omkretsen av hoftene på de mest fremtredende delene av baken. Hvis forholdet mellom midje omkrets til hofte omkrets var mer enn 0,8 for kvinner og 0,9 for menn, så er du et eple, om mindre enn dette, er du en pære.

Forskere har konkludert med at 90% av overvektige er primær fedme, det er ingen fedme forbundet med andre sykdommer, bare 5% av mennesker skyldes problemer med endokrine eller nervesystemet.

Årsaker til fedme

Det er mange grunner til fedme. Den vanligste og enkle - feil diett, og siden det første år av livet. Husk: Overfeeding eller overskudd av fett og karbohydrater i barna dine mat fører til vekst og akkumulering av fettceller i dem.

En annen vanlig årsak til fedme er hypodynami, eller redusert fysisk aktivitet, en stillesittende livsstil. Også utvikler fedme etter noen smittsomme sykdommer, for eksempel epidemisk kusma.

Derfor bør fedmeforebygging begynne ideelt så tidlig som barndom. Barn i det første år av livet må skape de rette forholdene for aktiv våkenhet, det er nødvendig å sikre rasjonell ernæring (overvåke kvantitet, kvalitet og tid for å spise). Du må også organisere tilstrekkelig fysisk aktivitet, konstant overvåking av kroppsvekt og høyde dynamikk.

Overholdelse av disse reglene bør utføres ikke bare i barnehager, men også hjemme, for hvilket arbeid med foreldre skal utføres i barnehageinstitusjoner.

Hvis et barns første års liv har overvekt eller kroppsvekt begynte å vokse kraftig etter en sykdom, bør foreldrene konsultere en endokrinolog.

Tips for å bekjempe fedme

Og for de som bestemte seg for å begynne å kjempe mot fedme hjemme, vil vi gi noen nyttige tips:

1. Reduser kaloriinnholdet i dietten med 100-200 kcal. Samtidig forsøk å daglig brenne kroppen din 200-300 kcal mer enn vanlige dager. Å redusere kaloriinntaket av det daglige kostholdet vil hjelpe deg å begrense bruken av noen matvarer og øke andre. nemlig:

• begrense forbruket av raske karbohydrater, spesielt sukkerarter, hvite melprodukter, de blir lett avsatt i fettet;
• begrense til 50 prosent animalsk fett. Dette betyr ikke at dietten vil være magert. I kosten blir animalsk fett erstattet med vegetabilske oljer, som er i stand til å aktivere prosessen med å bruke sine egne fettreserver i kroppen;
• skape en følelse av mykhet, dette kan gjøres med en økning i diett av kalorier, men opptar en stor mengde mat - frukt, rå grønnsaker, hele korn.

2. Gå til fraksjonelle måltider (4 til seks ganger om dagen), det bidrar til å bekjempe følelsen av sult. Den daglige dietten med denne dietten er delt inn i seks deler, de spises med jevne mellomrom.

3. Avvis fra produkter som stimulerer appetitten: krydder, krydder, salte snacks, røkt kjøtt, pickles.

4. Prøv å justere mengden vann du bruker per dag. En person trenger 25-30 ml rent vann per 1 kg av vekt, avhengig av klimatiske forhold. Vann skal være stort sett rent drikke.

5. Begrens mengden salt som forbrukes per dag til fem gram.

Disse var tips for de som begynner å kjempe med en sykdom som fedme hjemme.

I dette tilfellet, husk at ved behandling av fedme er det nødvendig å redusere kaloriinntaket for å kombinere med fysisk aktivitet og tilbringe ytterligere ca. 500 kcal per dag. Og til tross for at du under behandling må gi opp mat, bør dietten ha nok protein, fett og mat som inneholder fiber. For å finne ut den raskeste måten å bekjempe fedme, er det best å kontakte en ernæringsfysiolog for råd.