For de fleste er vannmelon en favoritt delikatesse, et sant symbol på en varm sommer og bekymringsløse ferie dager. Mange vet også om fordelene med denne gigantiske bæren, for eksempel at det er et kostholdsprodukt som bidrar til å gå ned i vekt og normalisere arbeidet med nyrene og tarmene. Men ofte har slike mennesker et rimelig spørsmål: kan en vannmelon gå ned i vekt om natten, fordi eksperter ofte advare mot å spise noe mat i det hele tatt på dette tidspunktet. Men i dette tilfellet er alt avhengig av organismens individuelle egenskaper og helsetilstanden.
Det er kjent at vannmelon diett regnes som en av de mest effektive. Dens ulempe er bare tvunget sesongmessig - midt på slutten av sommeren. Men det er nesten ingen restriksjoner på å spise et søtt produkt. Det kan spises i alle mengder, kombinert med noen produkter. Samtidig er for mange svaret på spørsmålet om hvordan en vannmelon påvirker vekttap, ikke helt klart. Og hele saken er i sammensetningen, som for det meste består av vann og mineralstoffer oppløst i den. Det er ikke noe protein eller fett i den gigantiske bæren. Sannheten er at det er ganske mange karbohydrater, som gir vannmelonmasse med en slik søt smak. Men de splittrer seg raskt og brukes til deres hensikt, og ikke deponeres i form av fett. I tillegg vasker vann bort toksiner, tungmetallsalter, slagger og andre skadelige elementer.
Ifølge eksperter er bruken av vannmelon for vekttap svært effektiv om natten. Selv om det fortsatt er bedre å gjøre dette ikke umiddelbart før du går til sengs, men en og en halv time før det. Men dette er på betingelse av at personen går i seng ganske sent. Ellers kan du spise noen stykker vannmelon for vekttap om kvelden. Men før dette kan du ikke spise noen salt mat, alkohol, røkt kjøtt. Ellers risikerer du å våkne opp med alvorlig hevelse og ubehag i magen neste morgen.
Men ikke glem at fordelene til kroppen vil være bare fra høy kvalitet, moden vannmelon. Hvordan du velger det riktig, kan ses nedenfor.
Området som elskere av saftig bær skal være takknemlig for, er Sør-Afrika. Vannmeloner ledsager menneskeheten siden dagene i det gamle Egypt. Under korstogene ble de brakt til Vest-Europa, etter som, i det XVI århundre, endte de opp i Russland.
For mange er vannmelon forbundet med sommeren, og det er sannsynlig at de fleste er klar over fordelene som kan gis til å bruke denne bæren. Vannmelon er kjent for slike mikroelementer som magnesium, mangan, kalium, jern, folsyre. Berry vil bidra til å normalisere funksjonen av nyrene og tarmkanalen, fungerer som en god forebygging av aterosklerose og påvirker helt immunforsvaret som helhet.
Noen sier at vannmelon bidrar til å bli kvitt overflødig vekt, fordi det er et relativt lavt kaloriprodukt. Legene anbefaler å bruke bæren, selv å miste vekt og personer med diabetes.
Kalori bær er nesten 40 kalorier per 100 gram. Vannmelon er inkludert i listen med lavest kalori mat. Sukker inneholdt i bæren bidrar ikke til vektøkning, fordi den er fullstendig fordøyd, og senere blir den ikke forsinket i fett.
Næringsverdien av bæren - 100 gram inneholder:
- 0,1 gram fett
- 0,4 gram kostfiber,
- 92,6 gram vann
- 0,6 gram protein
- 5,8 gram karbohydrater
- 0,1 gram organiske syrer.
Moderering i bruk av vannmelon vil ikke bli bedre. I tillegg kan du holde deg til monodiets, som varer ikke mer enn noen få dager. Å velge denne bæren til middag ville være et godt alternativ.
Mange har hørt om sporstoffer og vitaminer som finnes i vannmelon. Det røde kjøttet på bæren er en ekte brønn med vitaminer A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Den inneholder også kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor og jern.
Fruktose er det viktigste karbohydratet av vannmelon (og ikke sukrose i det hele tatt, som noen bærelskere tror), noe som gjør det mulig å bruke fruktene til personer som lider av diabetes.
Makroelementer:
- kalsium - 14 milligram,
- natrium er 16 milligram
- jern - 1 milligram,
- kalium - 64 milligram,
- magnesium - 224 milligram,
- fosfor - 7 milligram.
100 gram masse inneholder følgende vitaminer:
- beta karoten - 0,1 milligram,
- Riboflavin - 0,06 milligram,
- folsyre - 8 milligram,
- tiamin - 0,04 milligram,
- pyridoksin - 0,09 milligram og noen andre.
Vannmelon er nyttig for menn, fordi det gjør det mulig å forbedre potens og utføre forebygging av mannlig infertilitet. Denne fordelen kan forklares av det faktum at bæren inneholder lycopen - en komponent kjent for sine antioksidantegenskaper.
Saften og massen av vannmelon er kjent for sterke koleretiske og diuretiske effekter. Massen inneholder et tilstrekkelig antall kostfiber, som er utrolig nyttig for tarmene. Hyppig forbruk av vannmelon vil forbedre arbeidet med nyrene og leveren, vil redusere nivået av uønsket kolesterol i blodet.
Vannmelonfibre er kjent for sine delikate avføringsegenskaper, det gjør at du kan rydde tarmens motorfunksjon, det vil si å takle hatet forstoppelse og kolesterolproduksjon.
Før du mister vekt ved hjelp av vannmelon, er det verdt å stille noen spørsmål:
- Er det diabetes, alvorlig prostata og bukspyttkjertel sykdommer, pyelonefrit, nyrestein? I dette tilfellet må du begrense deg i mengden av produktet som brukes.
- Inneholder den kjøpte vannmelon nitrater? Ellers er oppkast, kvalme, diaré sannsynlig. Nitrater er ekstremt farlige for personer som lider av nyresykdommer og barn.
- Er vannmelon rent? Når du er i tvil, bør du bare spise midt på bæren. Dette skyldes at nitrater vanligvis akkumuleres i huden og ikke langt fra det.
Til tross for de mange nyttige komponentene i en vannmelon, er meninger om å miste vekt om det kan bli konsumert om natten svært forskjellige. Noen ernæringseksperter støtter å nekte denne behandlingen om natten. De tror at ellers får kroppen en ekstra belastning på fordøyelsessystemet og sirkulasjonssystemet.
Et tilstrekkelig klart svar ble funnet på et spennende spørsmål. Mange vet at en bærbasert diett fører til bedre resultater. Ulempen er sin sesongmessighet, for dessverre er bæren bare tilgjengelig om sommeren.
Vannmelon er nyttig for personer som lider av høyt blodtrykk, som ofte er en følgesvenn av fedme, på grunn av sin betydelige mengde magnesium. Med hypertensjon la faste dager, strengt kontrollert av en lege.
For å oppnå den nødvendige dosen av magnesium, bør ca 150 gram bærmasse spises per dag, hvis ønskelig, for å oppnå en helbredende effekt - 2 kg.
Vannmelon er kombinert med nesten alle produkter, mange bruker det i ubegrensede mengder uten helsehelse.
Hvor nøyaktig hjelper bæren i kampen mot vekttap?
- Å bli kvitt de hatede kiloene skyldes sammensetningen.
- Det er 90% vann og er kjent for sine mineralkomponenter.
- Proteiner og fett er praktisk talt fraværende.
- Dessuten inneholder bæren tilstrekkelig mengde karbohydrater, noe som gir massen den samme søtheten. Disse karbohydrater brytes øyeblikkelig ned, hvorpå kroppen bruker dem, og lar dem ikke forvandle seg til kroppsfett.
- I tillegg hjelper vann til å skille ut giftstoffer, toksiner, salter av tungmetaller og andre skadelige elementer.
Før du spiser bær kan du ikke spise røkt kjøtt eller saltet mat. Dette fører vanligvis til hevelse og ikke de hyggeligste opplevelsene.
Det anbefales ikke å holde seg til vannmelon dietten for personer som er allergiske mot pollen av noen ugress. Tross alt, bruken av vannmelon øker muligheten for slike allergiske reaksjoner som brenning, kløe eller dermatitt i det peri-rotale området. Hvis du finner slike tegn, bør du umiddelbart kontakte en allergiker.
Vannmelon kan også være skadelig for vekttap og bruk generelt hvis det inneholder alle slags kjemikalier. Du kan unngå dem ved å avstå fra å kjøpe meloner i ikke-sommeren. Den naturlige modningstiden for bæren er august.
I tillegg er nitrat vannmelon strengt forbudt å bruke for de som har ulike leversykdommer og gravide kvinner.
Vannmelon Diet №1
Denne dietten lar deg inkludere vannmelon i ulike retter, spise det i ubegrensede mengder. Med denne bæren er det lett å lage mat og god mat. Du kan glemme den vanlige bruken av vannmelon i en stund ved å lage en vannmelonpuré, inkludert sitron, vannmelonjuice, cocktailer med tilsetning av ingefær eller urter.
1-retters kosthold varer 3 dager. I noen tilfeller kan dietten forlenges i opptil 5 dager, noe som er uønsket, fordi i dette tilfellet er det fare for betydelig konsentrasjon av arsen i kroppen. Dette stoffet deponeres ved full absorbering av bærens masse. Det er bedre hvis en ernæringsekspert foreskriver varigheten av dietten.
Entusiastiske vurderinger som går ned i vekt viser at denne dietten vil hjelpe til med å miste om lag 4 kilo.
Vannmelon diett nummer 2
Denne versjonen av dietten lar deg sitte på den i ca 10 dager. Til den daglige dosen bær tilsetter du et par stykker rugbrød (valg: fullkornsmel eller korn). Vanligvis gir følelsen av matfett ikke en lang periode, som faktisk en god stemning.
For å gå ned i vekt for å ikke gå tilbake, er det nødvendig å komme seg ut av kostholdet riktig.
Råd: For dette formål anbefales det å spise i 2 uker frukt, frokostblandinger, magert kjøtt, grønnsaker, ulike frokostblandinger, fisk, meieriprodukter, både til frokost og til lunsj. Om kvelden, 4 timer før sengetid, kan du gå til vannmelon.
Omtrentlig meny for å gå ut av kostholdet er som følger:
- frokost: mysli eller grøt, hytteost med pære / eple, te.
- Middag: Vegetabilsk salat med urter, krydret med olivenolje eller sitronsaft, 100 gram fisk / kjøtt, 1 egg, kaffe / te.
- middag: vannmelon med en hastighet på 1 kilo per 30 kilo kroppsvekt.
Vannmelon diett imponerer mange, så har prøvd det en gang, jeg vil komme tilbake til det igjen og igjen, fordi det hjelper å bli kvitt noen ekstra pounds.
Vannmelon diett er kjent for mange fordeler, blant hvilke de mest bemerkelsesverdige er:
- Lett å telle mengden vannmelon som forbrukes avhengig av kroppsvekt (som eliminerer den konstante tellingen av kalorier);
- lave kontantutgifter;
- fjerning av toksiner, salter og slagger fra kroppen;
- verdifull sammensetning av bærene.
Dessverre, som mange andre produkter, har vannmelon en rekke ulemper, inkludert:
- høy belastning på nyrene;
- den relative stivheten til et gitt monodiet;
- i begynnelsen av dietten reduserer fettlaget ikke, en væske fjernes;
- i noen tilfeller spyles nyttige stoffer ut av kroppen (for eksempel kalium- og natriumsalter).
Ofte om kvelden begynner kroppen å kreve søppelmat. Slike ønsker vil bidra til å slukke vannmelon. Selv et lite stykke vannmelon vil tillate deg å raskt mette kroppen, og den søte massen vil motvirke lyst til å spise røkt eller stekt.
Også vannmelon fjerner enkelt skadelige innskudd som har akkumulert, slik at denne middagen hjelper mange mennesker til å gå ned i vekt.
Så, bruk av vannmelon om natten er en god måte å redusere vekt, fordi dette er akkurat hva eksperter på næringsområdet antyder. Det anbefales imidlertid å begrense bare et par stykker bær i 1-1,5 timer før sengetid.
Ikke glem at vannmelon er en egen tallerken som ikke kombinerer med andre produkter. Hans juice, som faller i magen, begynner å "streife".
Hvis det er annen mat i magen, begynner prosessen med flatulens. Denne prosessen kan forårsake frustrasjon, oppblåsthet, generell ubehag.
Før du drikker vannmelon, bør du glemme matvarer som inneholder mye salt - salt vil beholde vann i kroppen, noe som vil føre til hevelse etter å ha spist bærene.
Nesten hver diett, hvis hovedmål er vekttap, er basert på kaloribegrensning i det daglige kostholdet med å miste vekt. Vannmelon i denne forbindelse er en av de ledende matvarer. 100 gram duftende svin inneholder som regel ikke mer enn 30 kalorier. Det finnes ulike alternativer for dietter og faste dager, hvor den største bæren kalles som det eneste produktet som er tillatt for forbruk. Men er det mulig i det hele tatt, og i hvilke mengder er vannmelon for vekttap, hvis i tillegg til dette produktet, inneholder menyen også andre retter?
Sannsynligvis på høyden av sommersesongen, når kroppen krever å drikke store mengder væske, er det nesten alle som har en streng diett som er opptatt av følgende spørsmål: er det mulig å spise vannmelon mens du mister vekt? Det bør bemerkes med en gang - det er mulig, og praktisk talt i ubegrensede mengder.
Denne store bæren med en strålende grønn peeling og saftig vannmasse har ikke bare en hyggelig smak, men også mange egenskaper som er nyttige for menneskekroppen. De mest fremtredende er følgende:
- Aktiverer aktiviteten til organene i ekskresjonssystemet på grunn av den store mengden fuktighet som finnes i den søte massen.
- Accelerasjon av metabolisme, aktivering av metabolske prosesser i vev og organer.
- Metning av kroppen med essensielle sporstoffer, vitaminer, andre nyttige stoffer.
- Mild utskillelse av giftstoffer og giftstoffer og nedbrytningsprodukter, for eksempel etter langvarig bruk av medisinske stoffer eller sykdommer.
- Til tross for den søte smaken inneholder pulpen den minste mengden sukker og kilokalorier, henholdsvis, det er vannmelon under vekttap, ikke bare mulig, men nødvendig.
Men i noen sykdommer i organene i ekskresjonssystemet, bør du begrense mengden vannmelon i dietten, eller eliminere det helt. Dette skyldes at produktet har en sterk vanndrivende effekt og gir stor belastning på nyrene og ekskresjonsbanene.
Ifølge vurderinger, de som har opplevd ulike typer dietter, det er vannmeloner for vekttap kan være i noen mengder, i de, selvsagt, tilfeller der det ikke er mulige kontraindikasjoner. Også ikke begrenset til mengden produkt og brukstid. Men når du følger en bestemt diett, bør noen prinsipper følges, for eksempel:
- Avhengig av type diett er det tilrådelig å bruke vannmelonmasse separat fra hovedmåltider. Etter frokost, lunsj eller en matbit må minst 60 minutter passere før du har råd til en dessert, inkludert bær og frukt.
- Ikke spis vannmeloner i store mengder i en sittende. Til tross for at massen inneholder mye fuktighet, og samtidig det minste antall kalorier, utvider et stort antall porsjoner magen, noe som ikke er en positiv ting i ferd med å følge en diett.
- Du bør ikke spise kjøttet i de tidlige timene og direkte i første gang etter å ha våknet. I løpet av denne perioden har kroppen ennå ikke startet alle prosessene i full kraft, og en stor mengde konsumert væske inneholdt i den saftige massen kan ha en negativ effekt på organene i ekskresjonssystemet.
- Det bør begrense antall vannmeloner til de som lider av hevelse i ansiktets og kroppens hud. Overdreven fuktighet kan føre til ødem. Også denne regelen kan tilskrives kvinner i en graviditetstilstand, noe som skyldes nøyaktig tendensen til hevelse av bena.
- Vannmelon kan byttes ut og hovedmåltider, men de bør ikke erstattes med vanlig vann. Til tross for at den søte massen tilfredsstiller kroppens behov for fuktighet og slukker tørst, er det tilrådelig å i tillegg drikke vanlig renset eller kokt vann under vekttap.
Så, vannmelon påvirker ikke prosessen med å redusere overskudd, selv med de strengeste dietter, og til og med det motsatte, bidrar til å normalisere og gjenopprette metabolske prosesser i kroppen. Men er det mulig å spise vannmelon om kvelden når du mister vekt, eller i løpet av denne perioden er det bedre å ekskludere bruken for å unngå å få ekstra vekt?
Hvis det ikke finnes mulige kontraindikasjoner, kan du ikke begrense mengden velsmakende og duftende masse selv om kvelden og om natten, da bruken av den største bæren i denne perioden ikke påvirker de ekstra kiloene.
Således er vannmelon ikke bare ikke skadelig for å miste vekt, selv om det er om natten, men er det mulig å øke hastigheten på prosessen med å miste vekt med den? Det er det. For å gjøre dette, ta hensyn til et antall av følgende aspekter:
- Det anbefales at du erstatter alle desserter med vannmelon, selv om de er tillatt av en bestemt type diett. En masse som inneholder en minimal mengde kalorier vil være ideell som en søt som hovedmåltid.
- Vannmeloner bør konsumeres utelukkende i perioden med naturlig vekst og modning, det vil si på sensommeren og høsten. Vokst i drivhus, eller enda verre, ved bruk av giftige gjødsel, er de ikke bare ikke gunstige, men kan forårsake skade på kroppen.
- For å fremskynde prosessen med å miste vekt, er det mulig å erstatte en eller to hovedmåltider med vannmelonmasse. Et par stykker vil redusere følelsen av sult, mens du mætter kroppen med nok fuktighet.
- Når det oppstår en sterk følelse av sult, er det ganske mulig å spise en slik kombinasjon som fersk vannmelonmasse og croutoner laget av rugbrød. Denne parabolen inneholder også det minste antall kalorier, perfekt mettet, uten å bidra til et sett med ekstra pounds.
I fravær av problemer med organene i ekskresjonssystemet er det vannmelon før sengetid, selv nyttig. Det er om natten at aktiveringen av kroppens renseprosess fra akkumulerte toksiner og slagger finner sted. Og fordelene med vannmelon i dette tilfellet er uvurderlig.
Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke ha humør til å sitte på tøffe og uoppnådde dietter, vil vannmelon være en stor hjelper i kampen for harmoni. Denne metoden for vekttap ble anerkjent av American Association for kampen mot fedme, en av de mest effektive og trygge. Vannmelon har mange gunstige og helbredende egenskaper. Dette er et verdifullt diettprodukt.
Som du vet, er problemet med mange som vil gå ned i vekt, manglende evne til å gi opp søtsaker. Vannmelon diett er en fin måte ut. Denne metoden for vekttap vil fjerne ekstra pounds og rense kroppen av giftstoffer.
Den største fordelen med vannmelon er innholdet av lavt kaloriinnhold. 100 gram av produktet inneholder ikke mer enn 40 kcal. Men vannmelon har mye sukker. Derfor, før du starter en diett, bør du bestå testene til nivået.
100 gram masse inneholder også karbohydrater, svært lite protein, kostfiber, nesten ingen fett, men mer enn 90% vann. Vannmelon har gunstige egenskaper som et vanndrivende, koleretisk, avføringsmiddel, tonic. Å spise det bidrar til å forbedre metabolisme og vann-saltbalanse.
Vannmelon har følgende positive effekter på kroppen:
- På grunn av magnesium innhold, hjelper det å takle hypertensjon, noe som ofte bekymrer overvektige mennesker. Allerede i 150 gram av produktet er den daglige prisen på dette elementet.
- Vanndrivende egenskaper vil være til nytte for de som lider av problemer med nyrene, leveren, galdeveiene, mage-tarmkanalen og gikt. Vannmelon har en "flushing" effekt på kroppen, mens du fjerner slagger og toksiner, og senker også nivået av dårlig kolesterol.
- Det er nyttig for personer som lider av hjertesykdommer og blodårer.
- Takket være alkaliske forbindelser bidrar vannmelon til å "spyle" nyrene uten å irritere dem, så det er indikert for nephritis og blærebetennelse.
- Hjelper med å fjerne leveren av giftige stoffer som akkumuleres i livets prosess. Vannmelon er nyttig for akutte plager av dette organet.
- Det er også rik på folsyre, som er nødvendig for å etablere metabolisme, og fungerer også som forebygging av sklerose.
- Den har mye jern, så det er nyttig å spise for mennesker med ulike blodproblemer.
- På grunn av innholdet av fiber fra tarmen, blir slagger fjernet. Det har imidlertid en mild avføringseffekt, så det irriterer ikke ham og forårsaker ikke avhengighet.
- Vannmelon er rik på tiamin og riboflavin.
Anbefal å lese om
slanking juice
. Du vil lære hvordan du velger en sunn juice, reglene for å lage ferske juice, diett på hjemme drinker, effektivitet.
Og her handler det mer om jordbær for vekttap.
Godt kosthold
Denne metoden for å miste vekt har mange fordeler:
- Det tar ikke mye tid, i flere dager tillater du å skaffe ønsket form
- Det er lett å bære, siden fiber og vann fyller plassen i magen og beholder en følelse av mykhet i lang tid.
- Den har høy effektivitet og sikkerhet, da det gir deg mulighet til å miste en anstendig vekt uten å skade helsen.
- Det renser kroppen av giftstoffer, overflødig vann og salter, som normaliserer stoffskiftet og forbedrer hudtilstanden.
I motsetning til andre diettprodukter, kan vannmelon spise før sengetid. Vanligvis etter seks eller åtte om kvelden anbefales det ikke å spise, men på grunn av arbeidet med visse hormoner
økt sult. Vannmelon vil bli hjertelig velkommen. På grunn av den høye glykemiske indeksen, absorberes den raskt og gir en følelse av mykhet i lang tid. Det bidrar også til å rense kroppen.
Vannmelon er nyttig for menn med problemer med potens, da den inneholder L-arginin. Han vil fungere som et afrodisiakum.
Det er imidlertid viktig å vurdere noen faktorer:
- På grunn av vanndrivende og avføringsvirkninger kan søvnproblemer oppstå.
- En stor mengde produkt om natten kan føre til hevelse i morgen.
- Kan forårsake gjæring og flatulens i tarmene.
- I prostataenom er vannmelon forbudt.
For å unngå ubehagelige konsekvenser, bør å spise et foster minst en og en halv time før sengetid. I tillegg kan du ikke bruke mer enn et kilo masse på en gang.
Hvem kan ikke spise vannmelon
Til tross for alle fordelene, med dette dietten bør være forsiktig. Ved de første ubehagelige opplevelsene, som for eksempel halsbrann, kolikk, diaré og andre symptomer, må du umiddelbart stoppe det. Også, du kan ikke spise vannmelon for alvorlige problemer med nyrene og leveren. Som et resultat av bruken av produktet er en tung belastning på kroppen, noe som fører til forverring av sykdommer.
Det er ikke nødvendig å risikere mennesker som lider av diabetes, så lett fordøyelige karbohydrater i sammensetningen av vannmelon kan provosere en kraftig økning i blodsukkernivået.
Snart kan det være svakhet og rask tretthet, men slike følelser er karakteristiske for noen mono-dietter. Etter en tid tilpasser kroppen seg. Men hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du stoppe prosessen med å miste vekt.
Ikke glem at selv om det er sjeldent, men fortsatt kan produktet forårsake en allergisk reaksjon. Spesielt med individuell intoleranse.
Og den siste ulempen med vannmelon dietten er sin sesongmessighet - du kan bare sitte på den på sen sommer og tidlig høst.
Det er fare for skade på grunn av dårlig kvalitetsprodukt. Frukt inneholder ofte kjemikalier som kan forårsake forgiftning og allergi. Finn ut om vannmelon vil forårsake skade, du kan bruke eksperimentet. For å gjøre dette, legg et stykke masse i en beholder med vann i 15 minutter. Hvis nitrater er tilstede i vannmelon, vil det miste form og begynne å bli uskarpt. Hvis frukten er ren, forblir massen uendret.
Det er også viktig å vurdere vekt når du velger. I gjennomsnitt er det 8 kilo, så vekten, som er svært forskjellig på en mindre eller større side, indikerer ufullstendig modenhet eller tilstedeværelse av kjemi.
Overflødig nitratnivå fører til kvalme, diaré og svimmelhet.
For å teste vannmelon for nitrater hjemme, se denne videoen:
Kostholdet mens du mister vekt på denne frukten er ganske monotont, men det forårsaker ikke irritasjon og ubehag.
Hoved- og stiftfôr i syv dager vil være vannmelon. Det er nødvendig å spise det, basert på beregningen for hver 10 til 15 kilo innledende vekt på ett kilo masse. Den resulterende mengden skal deles inn i et like antall porsjoner, for eksempel fem eller seks. Så du må spise i løpet av dagen.
Ingenting mer kan tas fra mat, men du kan drikke vanlig vann eller grønn te uten sukker. Siden dette er en streng mono-diett, er det umulig å holde seg til det lenger enn fem til syv dager. I løpet av denne tiden er det mulig å miste vekt opp til 3 - 4 kilo.
Det er en mindre ekstrem variant av vannmelon dietten. Frukt, grønnsaker, frokostblandinger og rugbrød, magert kjøtt og meieriprodukter legges til fruktens masse. Betydningen av dietten er at det er nødvendig å spise de listede retter i løpet av dagen. Og til middag, spis bare vannmelon. Dette bør gjøres 4 til 5 timer før sengetid. Mengden frukt skal beregnes som følger: 1 kg masse for hver 30 kg initialvekt.
Også viktig er den riktige veien ut av kostholdet, ellers vil alle tapte kilo raskt komme tilbake. Kostholdet når du bytter til normal modus ser slik ut:
- Frokost bør være grøt med frukt eller fetthvite cottage cheese.
- Spis magert kjøtt med grillet eller dampet grønnsaker.
- Middag bør bare være vannmelon basert på ordningen.
Vurderinger på denne dietten er for det meste positive. Å miste vekt ikke bare markere tapet av kilo, men også utseendet av en følelse av lyshet. Mange har problemer med hud og oppblåsthet. Vannmelon renser tarmene, fjerner giftstoffer fra leveren, mens det i lang tid nærer det.
Selvfølgelig bør du ikke stole på bare ett produkt. Fordelen med vannmelon er at den gir en følelse av mat, men det overbelaster ikke magen. Personen forblir lys. Det er viktig å kombinere en diett med kraftig sport, for å forlate bruken av skadelige og høyt kalori matvarer. Tross alt brenner det ikke fett, men fjerner slagg og forbedrer metabolisme.
Anbefal å lese om
slanking druer
. Du vil lære om fordelene og farene ved druer, den mest nyttige varianten for vekttap, druefrøolje, wraps og bad.
Og her mer om persimmon for vekttap.
Vannmelon er et søtt og sunt produkt. Det vil bidra til å gå ned i vekt på en ganske kort tid. Riktig valgt frukt har mange nyttige egenskaper. Det fremmer ikke bare vekttap, men også forbedringen av kroppen som helhet.
For en vannmelon diett, se denne videoen:
Eksperter snakker om fordelene og farene ved å bruke vannmelon om natten
Vannmelon er ikke bare en velsmakende og kjølig sommerferie, den er også veldig sunn. Den har mange vitaminer, sporstoffer og mineraler. Det faktum at det har en vanndrivende effekt, sannsynligvis vet alle. Dette skyldes det faktum at det er 90% vann. Ved å forbruke vannmelon, kan du fjerne kroppen av giftstoffer og salter, og i tillegg bidrar det (og melon også) til vekttap. Sukkerbær har en gunstig effekt på hjertet, fordi det inneholder kalium, det forbedrer blodtellingen, og stimulerer også hjernens aktivitet. Det normaliserer mage-tarmkanalen, forbedrer muskeltonen og nærer kroppen med energi.
Til tross for at bruken av vannmelon er ubestridelig, har denne bær kontraindikasjoner for bruk. Det anbefales ikke til personer med diabetes mellitus, med steiner i nyrene og urineren, og bør brukes med forsiktighet ved allergi. I tillegg kan massen inneholde nitrater og andre kjemiske forbindelser som bærer bæren under vekst og modning. Derfor må de velges riktig.
Sammensetningen av vannmelon
På grunn av sammensetningen, anses den som den beste purifier av menneskekroppen fra tungmetaller, salter og toksiner. Som en del av denne bæren er tilgjengelig:
- sporstoffer;
- vitamin b;
- vitamin P;
- lycopene;
- stivelse;
- organiske syrer;
- pektin;
- fiber;
- liten mengde proteiner, fett og karbohydrater;
- vann.
Kaloriinnholdet er lite - ca 30 kalorier per 100 gram produkt.
Er det mulig å bruke vannmelon om natten
Eksperter sier det er skadelig å spise om natten, men det er en annen mening om vannmelon. Ernæringseksperter mener at for vekttap er det bedre å spise denne frukten om natten. Men dette bør gjøres ikke før sengetid, men en time eller to før det, ellers må du komme opp på toalettet om natten, noe som vil påvirke søvnkvaliteten.
For å miste uønskede pounds, akkurat nok til å endre dietten. Eksperter anbefaler ikke å holde seg til vannmelonmono-dietter, siden i dette tilfellet vil kroppen ikke motta alle elementene som er nødvendige for vital aktivitet. Dette gjelder særlig kvinner. For at en kvinne skal kunne produsere tilstrekkelig mengde østrogen, er det nødvendig med fett. Og han inneholder praktisk talt ikke fett, derfor, hvis du holder fast i vannmelonmono-diett i lang tid, kan du alvorlig skade kvinners helse. I denne forbindelse anbefales ikke mono-diett i mer enn 3 dager og ikke mer enn en gang i måneden.
Men hvis du bruker vannmelon som kosthold, vil det sikkert ha nytte. I dette tilfellet må menyen være til stede og andre produkter som vil kompensere for mangel på fett, protein og karbohydrater.
Vannmelon for natten er selvsagt kontraindisert for folk som lider av hyppig vannlating, men hvis du går til sengs sent (for eksempel ca 12), så klokken ni kan du godt spise et par stykker papirmasse, erstatte dem med kveldsmat foran TVen.
I tillegg vil vannmelonen for natten bli verdsatt av det mannlige kjønet. Massen på denne bæren på kvelden påvirker menn ikke verre enn noe som øker kraften. Faktum er at ved å konsumere denne frukten, er de mannlige kjønnsorganene sterkt mettet med blod og derved forbedret erektilfunksjonen.
Når det gjelder bruk av vannmelon om kvelden av gravide, her må det sies om farene. På kvelden er det spesielt kontraindisert for forventede mødre som er mer enn 6 måneder gravide. Et stykke frukt spist om natten vil fylle blæren og en søvnløs natt vil bli gitt.
Også, bruk av vannmelon om natten er ikke anbefalt for de som har tarmproblemer. Etter 6 pm er mage-tarmkanalen mindre aktiv, så magen vil nesten ikke fordøye sukkene som finnes i store mengder i massen.
Hvordan velge vannmelon
Vannmelon er en sesongbasert bær, den modner i august og september. Men på hyllene virker de mye tidligere. Noen av dem kommer fra varme land, hvor de naturlig modnes tidligere, mens andre kunstig stimulerer til rask modning, og derfor inneholder de farlige kjemiske forbindelser.
Tjek hans modenhet kan fortsatt være i butikken. Den modne frukten har en tørr hale, lyse kontrasterende striper og den karakteristiske crunchen av peelen under kompresjon. Ved kutting av vannmelon må du være oppmerksom på massen. Hvis det er rødt, og frøene er umodne på samme tid, betyr det at det var mye kjemi i dette tilfellet. Det anbefales også å sette et stykke papirmasse i et glass vann. Hvis væsken svinger litt, er vannmelonet trygt. Massen som inneholder nitrater vil farge vannet rosa.
Når du kjøper, må du være oppmerksom på skinnets integritet, og du bør aldri spørre selgeren om å gjøre et snitt. Skader på skelen er muligheten for å komme inn i patogen mikroorganismer i bæren, som formidler seg ganske raskt i et søtt miljø.
Om natten har vannmelon vokst seg med 5 mm!
Hva vil skje hvis du spiser vannmelon om natten?
Vannmelon for slanking natt
For de fleste er vannmelon en favoritt delikatesse, et sant symbol på en varm sommer og bekymringsløse ferie dager. Mange vet også om fordelene med denne gigantiske bæren, for eksempel at det er et kostholdsprodukt som bidrar til å gå ned i vekt og normalisere arbeidet med nyrene og tarmene. Men ofte har slike mennesker et rimelig spørsmål: kan en vannmelon gå ned i vekt om natten, fordi eksperter ofte advare mot å spise noe mat i det hele tatt på dette tidspunktet. Men i dette tilfellet er alt avhengig av organismens individuelle egenskaper og helsetilstanden.
Vannmelon som et middel til å gå ned i vekt
Det er kjent at vannmelon diett regnes som en av de mest effektive. Dens ulempe er bare tvunget sesongmessig - midt på slutten av sommeren. Men det er nesten ingen restriksjoner på å spise et søtt produkt. Det kan spises i alle mengder, kombinert med noen produkter. Samtidig er for mange svaret på spørsmålet om hvordan en vannmelon påvirker vekttap, ikke helt klart. Og hele saken er i sammensetningen, som for det meste består av vann og mineralstoffer oppløst i den. Det er ikke noe protein eller fett i den gigantiske bæren. Sannheten er at det er ganske mange karbohydrater, som gir vannmelonmasse med en slik søt smak. Men de splittrer seg raskt og brukes til deres hensikt, og ikke deponeres i form av fett. I tillegg vasker vann bort toksiner, tungmetallsalter, slagger og andre skadelige elementer.
Skal jeg spise vannmelon om natten for vekttap?
Ifølge eksperter er bruken av vannmelon for vekttap svært effektiv om natten. Selv om det fortsatt er bedre å gjøre dette ikke umiddelbart før du går til sengs, men en og en halv time før det. Men dette er på betingelse av at personen går i seng ganske sent. Ellers kan du spise noen stykker vannmelon for vekttap om kvelden. Men før dette kan du ikke spise noen salt mat, alkohol, røkt kjøtt. Ellers risikerer du å våkne opp med alvorlig hevelse og ubehag i magen neste morgen.
Men ikke glem at fordelene til kroppen vil være bare fra høy kvalitet, moden vannmelon. Hvordan du velger det riktig, kan ses nedenfor.
Er det mulig å spise vannmelon for natten: legenes mening, indikasjoner og kontraindikasjoner. Hvordan spise vannmelon om natten uten skade på kroppen
Det antas at vannmelon er en falsk bær. Han tilhører gresskarfamilien og, som botanikere hevder, er et gresskar. Og gresskar er en bær!
Det inneholder et bredt spekter av antioksidanter og essensielle for kroppsfett og vannløselige næringsstoffer (A, E, C, B-B1, B2, B6, PP), viktige mikro- og makroelementer (magnesium, kalium, kalsium, fosfor, jern ). Det lave innholdet av fett, karbohydrater og proteiner gjør det til et nyttig kosthold. Når du bruker den i denne kapasiteten, er det viktig å vite om du kan spise vannmelon om natten.
Kaloriinnhold og sammensetning av vannmelon
Kaloriinnholdet i vannmelon er 38 kcal pr. 100 g produkt. Den er inkludert i listen med kalorifattig mat, fordi den inneholder 100 g produkt:
• karbohydrater - 8,8 g (hvorav: 2,4 g glukose og 4,4 fruktose);
Alt annet er fiber og vann. Den søte smaken av vannmelon bestemmes hovedsakelig av fruktose.
Vannmelon inneholder lycopen - en kraftig antioksidant. Tallrike studier har vist sine anticarcinogene egenskaper.
Om det er mulig å spise vannmelon for natten, bekymrer alle også på grunn av den korte "vannmelonsesongen", som varer fra slutten av juli til september. Det er i denne perioden at du trygt kan spise mye av det uten frykt for forgiftning med nitrater. Den vanlige maksimale daglige dosen er 2 kg (760 kcal).
Nyttige egenskaper av vannmelon
Vannmelon har mange medisinske egenskaper som er nyttige både for en sunn person og for pasienter med en viss patologi:
1. Kjøttet av vannmelon har en vanndrivende og koleretisk effekt. Sammen med urintoksiner, slagger, fett, kolesterol. Å miste en stor mengde væske, en persons vekt faller - vannmelon brukes i en diett for vekttap.
2. Kostfiber forbedrer tarmfunksjonen: øker dens motilitet, reduserer forstoppelse. Det anbefales som en mild avføringsmiddel for de som lider av forstoppelse.
3. Ifølge litteraturen øker vannmelonens styrke og har en positiv effekt på mannlig infertilitet på grunn av arginininnholdet - en av de essensielle aminosyrene som forbedrer blodsirkulasjonen og har egenskapene til Viagra.
4. Det har en effekt på kolesterolnivået - med aktiv bruk av vannmelon reduseres mengden på grunn av aktiv eliminering.
5. På grunn av det høye innholdet av magnesium påvirker kalium hjertemuskelen, og jern hjelper med anemi.
Uvurderlig produkt for en diett
Lav kalori og vanndrivende effekt - disse egenskapene til vannmelon er mye brukt i dietten. Spesielt utbredt bruk av det - for vekttap. I dette tilfellet anbefales det å spise det i forholdet 1 kg av en bær per 10 kg av en persons vekt med et intervall på 3 timer i 7 dager, ikke mer. Med riktig implementering av alle anbefalinger for å spise vannmelon er daglig vekttap ca 800 g, valutakurs - opp til 10 kg. Det angitte dietten er mulig i fravær av kontraindikasjoner. Gitt en så stor mengde vannmelon blir spørsmålet relevant: er det mulig å spise vannmelon om natten?
Ernæringseksperter mener at det er vannmelon om natten er mulig: Når en person sover, oppstår den beste absorpsjonen av polysakkarider og eliminering av toksiner. Begrensningen er bare en del, som ikke bør være høyere enn det som er fastsatt av dietten.
Er det mulig å spise vannmelon om natten - effekten av å drikke
Er det mulig å spise vannmelon for natten for de som ikke følger kostholdet - ernæringseksperter svarer også på dette spørsmålet jevnt. Det anbefales som regel ikke å ha kveldsmat etter seks om kvelden for ikke å belaste organer og systemer og ikke å provosere utseendet av overflødig vekt. Men på dette tidspunktet, på grunn av arbeidet med visse hormoner, begynner kroppen å kreve mat intensivt. Derfor anbefales bouts of evening hunger å være fornøyd med en liten del av vannmelon: det absorberes raskt på grunn av den høye glykemiske indeksen og skaper en følelse av fylde. Dette vil gi en mulighet til ikke å bruke skadelige matvarer (stekt eller røkt). I tillegg vil fjerning av skadelige stoffer fra kroppen bli forbedret.
Størrelsen på porsjonen spiller en viktig rolle: Hvis du spiser mye vannmelon, på grunn av den uttalt vanndrivende effekten, vil du ikke kunne sove. I tillegg, om morgenen vil det bli hevelse på grunn av den store mengden væske inneholdt i vannmelon. Andre matvarer som er spist sammen med vannmelon, spesielt røkt, salt, alkoholholdige drikker, påvirker dannelsen av puffiness. Gjødselprosessen i magen ved å drikke vannmelon direkte etter spising, forårsaker en forverring av helsen, ubehag i magen.
I forbindelse med det inneholdte L-argininet, som øker styrken hos menn, anbefales det en vannmelon for dette formålet å spise om natten. I dette tilfellet vil det spille rollen som en lett afrodisiakum. Det er nyttig ved sengetid for erektil dysfunksjon hos menn.
I tillegg til det ovennevnte er vannmelon rik på enda en essensiell aminosyre, serotonin, "hormonet av lykke", som nærer hjernen og forbedrer ytelsen, noe som gjør den mindre følsom for effektene av ytre stimuli og dermed bidrar til bedre hvile. Det er spesielt nyttig for personer i depresjon og med redusert humørbakgrunn.
Kontraindikasjoner: hvem kan ikke vannmeloner om natten
Men ikke alle kan dra nytte av en slik diett: de som har en nyrepatologi, får et negativt svar på spørsmålet om vannmelon kan spises om natten. Ikke anbefalt under graviditet.
Andre kontraindikasjoner er:
• idiosyncrasy med en allergisk komponent;
• nærvær av store steiner i nyrene;
• fordøyelseskanalens patologi;
• diabetes mellitus - en relativ kontraindikasjon for høy glukose i den andre typen sykdom.
For vekttap, i fravær av kontraindikasjoner, anbefales det å spise noen skinn av vannmelon 1-1,5 timer før sengetid, men ikke umiddelbart før du går i seng. Denne regelen gjelder for de som legger seg sent. Hvis du går tidlig i seng, kan du spise en vannmelon like før sengetid. Maksimum tillatt mengde er 1 kg, forutsatt at ingen andre produkter med den blir spist. I diabetes må vannmelon spises med svart brød for å forhindre plutselige hopp og dråper i blodsukker og for å redusere den sterke følelsen av sult etter kort tid.
Hvis det er behov for å gå på en diett ved hjelp av vannmelon, må du konsultere legen din og angi også om du kan spise vannmelon om natten. I fravær av kontraindikasjoner vil en spesialist fortelle deg hvor mye du skal bruke dette verdifulle produktet til kroppen, hvordan du best fordeler sin administrasjon i timer, hvordan du spiser den riktig.
Vannmelon slanking
Området som elskere av saftig bær skal være takknemlig for, er Sør-Afrika. Vannmeloner ledsager menneskeheten siden dagene i det gamle Egypt. Under korstogene ble de brakt til Vest-Europa, etter som, i det XVI århundre, endte de opp i Russland.
Noe om vannmelon
For mange er vannmelon forbundet med sommeren, og det er sannsynlig at de fleste er klar over fordelene som kan gis til å bruke denne bæren. Vannmelon er kjent for slike mikroelementer som magnesium, mangan, kalium, jern, folsyre. Berry vil bidra til å normalisere funksjonen av nyrene og tarmkanalen, fungerer som en god forebygging av aterosklerose og påvirker helt immunforsvaret som helhet.
Noen sier at vannmelon bidrar til å bli kvitt overflødig vekt, fordi det er et relativt lavt kaloriprodukt. Legene anbefaler å bruke bæren, selv å miste vekt og personer med diabetes.
Kalori vannmelon
Kalori bær er nesten 40 kalorier per 100 gram. Vannmelon er inkludert i listen med lavest kalori mat. Sukker inneholdt i bæren bidrar ikke til vektøkning, fordi den er fullstendig fordøyd, og senere blir den ikke forsinket i fett.
Næringsverdien av bæren - 100 gram inneholder:
- 0,1 gram fett
- 0,4 gram kostfiber,
- 92,6 gram vann
- 0,6 gram protein
- 5,8 gram karbohydrater
- 0,1 gram organiske syrer.
Moderering i bruk av vannmelon vil ikke bli bedre. I tillegg kan du holde deg til monodiets, som varer ikke mer enn noen få dager. Å velge denne bæren til middag ville være et godt alternativ.
Sammensetningen av vannmelon
Mange har hørt om sporstoffer og vitaminer som finnes i vannmelon. Det røde kjøttet på bæren er en ekte brønn med vitaminer A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Den inneholder også kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor og jern.
Makroelementer:
- kalsium - 14 milligram,
- natrium er 16 milligram
- jern - 1 milligram,
- kalium - 64 milligram,
- magnesium - 224 milligram,
- fosfor - 7 milligram.
100 gram masse inneholder følgende vitaminer:
- beta karoten - 0,1 milligram,
- Riboflavin - 0,06 milligram,
- folsyre - 8 milligram,
- tiamin - 0,04 milligram,
- pyridoksin - 0,09 milligram og noen andre.
Vannmelon er nyttig for menn, fordi det gjør det mulig å forbedre potens og utføre forebygging av mannlig infertilitet. Denne fordelen kan forklares av det faktum at bæren inneholder lycopen - en komponent kjent for sine antioksidantegenskaper.
Saften og massen av vannmelon er kjent for sterke koleretiske og diuretiske effekter. Massen inneholder et tilstrekkelig antall kostfiber, som er utrolig nyttig for tarmene. Hyppig forbruk av vannmelon vil forbedre arbeidet med nyrene og leveren, vil redusere nivået av uønsket kolesterol i blodet.
Kan jeg spise vannmelon mens jeg mister vekt?
Vannmelonfibre er kjent for sine delikate avføringsegenskaper, det gjør at du kan rydde tarmens motorfunksjon, det vil si å takle hatet forstoppelse og kolesterolproduksjon.
Før du mister vekt ved hjelp av vannmelon, er det verdt å stille noen spørsmål:
- Er det diabetes, alvorlig prostata og bukspyttkjertel sykdommer, pyelonefrit, nyrestein? I dette tilfellet må du begrense deg i mengden av produktet som brukes.
- Inneholder den kjøpte vannmelon nitrater? Ellers er oppkast, kvalme, diaré sannsynlig. Nitrater er ekstremt farlige for personer som lider av nyresykdommer og barn.
- Er vannmelon rent? Når du er i tvil, bør du bare spise midt på bæren. Dette skyldes at nitrater vanligvis akkumuleres i huden og ikke langt fra det.
Fordelene med vannmelon for vekttap
Til tross for de mange nyttige komponentene i en vannmelon, er meninger om å miste vekt om det kan bli konsumert om natten svært forskjellige. Noen ernæringseksperter støtter å nekte denne behandlingen om natten. De tror at ellers får kroppen en ekstra belastning på fordøyelsessystemet og sirkulasjonssystemet.
Et tilstrekkelig klart svar ble funnet på et spennende spørsmål. Mange vet at en bærbasert diett fører til bedre resultater. Ulempen er sin sesongmessighet, for dessverre er bæren bare tilgjengelig om sommeren.
Vannmelon er nyttig for personer som lider av høyt blodtrykk, som ofte er en følgesvenn av fedme, på grunn av sin betydelige mengde magnesium. Med hypertensjon la faste dager, strengt kontrollert av en lege.
Vannmelon er kombinert med nesten alle produkter, mange bruker det i ubegrensede mengder uten helsehelse.
Hvor nøyaktig hjelper bæren i kampen mot vekttap?
- Å bli kvitt de hatede kiloene skyldes sammensetningen.
- Det er 90% vann og er kjent for sine mineralkomponenter.
- Proteiner og fett er praktisk talt fraværende.
- Dessuten inneholder bæren tilstrekkelig mengde karbohydrater, noe som gir massen den samme søtheten. Disse karbohydrater brytes øyeblikkelig ned, hvorpå kroppen bruker dem, og lar dem ikke forvandle seg til kroppsfett.
- I tillegg hjelper vann til å skille ut giftstoffer, toksiner, salter av tungmetaller og andre skadelige elementer.
Harm av vannmelon mens du mister vekt
Før du spiser bær kan du ikke spise røkt kjøtt eller saltet mat. Dette fører vanligvis til hevelse og ikke de hyggeligste opplevelsene.
Det anbefales ikke å holde seg til vannmelon dietten for personer som er allergiske mot pollen av noen ugress. Tross alt, bruken av vannmelon øker muligheten for slike allergiske reaksjoner som brenning, kløe eller dermatitt i det peri-rotale området. Hvis du finner slike tegn, bør du umiddelbart kontakte en allergiker.
Vannmelon kan også være skadelig for vekttap og bruk generelt hvis det inneholder alle slags kjemikalier. Du kan unngå dem ved å avstå fra å kjøpe meloner i ikke-sommeren. Den naturlige modningstiden for bæren er august.
Vannmelon Diet №1
Denne dietten lar deg inkludere vannmelon i ulike retter, spise det i ubegrensede mengder. Med denne bæren er det lett å lage mat og god mat. Du kan glemme den vanlige bruken av vannmelon i en stund ved å lage en vannmelonpuré, inkludert sitron, vannmelonjuice, cocktailer med tilsetning av ingefær eller urter.
1-retters kosthold varer 3 dager. I noen tilfeller kan dietten forlenges i opptil 5 dager, noe som er uønsket, fordi i dette tilfellet er det fare for betydelig konsentrasjon av arsen i kroppen. Dette stoffet deponeres ved full absorbering av bærens masse. Det er bedre hvis en ernæringsekspert foreskriver varigheten av dietten.
Entusiastiske vurderinger som går ned i vekt viser at denne dietten vil hjelpe til med å miste om lag 4 kilo.
Er det mulig å spise vannmelon om natten mens du mister vekt?
Vannmelon er en naturlig delikatesse, en ekte frelse i sommervarmen.
Nå, når denne store bæren selges i hvert hjørne, vil jeg bli fylt med den for fremtiden.
Uten overdrivelse er denne frukten en kilde til mange vitaminer, mineraler og sporstoffer. Om vanndrivende effekten av vannmelon, sannsynligvis vet alle. Årsaken er at den består av 90% vann, som sammen med urin vasker bort salter, toksiner, fett og smelter med overvekt.
Det er derfor vannmelon dietten er den vanligste og lett tilgjengelig når det er august i gården.
Frukten har en positiv effekt på hjertemuskelen, på grunn av kaliuminnholdet. Tilstedeværelsen av jern i det normaliserer ytelsen av dette elementet i blodet, så det vil være nyttig for anemi, så vel som ungdom, gravide og ammende mødre.
Folsyre i vannmelon er uunnværlig for hjernens aktivitet. Vannmelon har toniske egenskaper, retter arbeidet i tarmen, forbedrer tonen, gir lyshet og fyller energi.
Vannmelon for natten mens slanking
Dens hovedegenskaper for dietten - lavt kaloriinnhold (bare 38 per 100 g) og en vanndrivende effekt.
Takket være sistnevnte er det en aktiv utstrømning av væske og som et resultat et dynamisk vekttap.
Slike programmer er bygget utelukkende på vannmelon, i noen er det tillatt å legge til rugbrød. Å spise en masse vannmelon er tillatt i forholdet 1 kg per 10 kg vekt å miste vekt, og dietten kan ikke vare mer enn 7 dager.
Den resulterende del er delt inn i flere, som skal tas etter 3 timer.
Det er logisk at fansen av denne dietten spørsmålet oppstår: er det mulig å spise vannmelon om natten? Ernæringsfysiologens svar er ja. Det er mulig, fordi polysakkaridene som finnes i vannmelon er best assimilert når vi sover. Videre oppstår fjerning av skadelig ballast fra kroppen samtidig.
Den eneste grensen er størrelsen på delen, som ikke bør overstige det settet for dietten.
I et ord er det ikke forbudt å spise vannmelon om natten, men til og med oppmuntret.
Om natten er det bedre å spise vannmelon
Hele resten er heller ikke forbudt å bruke vannmelon for en drøm å komme.
Vår kropp er så sammensatt at det er etter 18.00 at det begynner å kreve mat (dette er hvordan "skadelige" hormoner virker), og fetere og mer.
Disse bugs av kvelden sult er best servert med vannmelon: selv et lite stykke vil raskt mette kroppen, og sødmen vil motvirke ønsket om å spise stekt eller røkt.
Videre vil det fjerne de akkumulerte skadelige innskuddene, slik at fra en slik "middag" kan du omvendt og gå ned i vekt.
Bare ett råd: ikke bli båret bort. Helt spist vannmelon vil ikke la deg sove på grunn av den hyppige trangen til å gå på toalettet, og dessuten kan det være alvorlig ødem på grunn av den store mengden væske som forbrukes.
Denne bæren har en annen interessant egenskap: den inneholder stoffarginin, som i sin virkning ligner den velkjente Viagra. Vannmelon anbefales ofte for menn før sengetid, på kvelden til en romantisk kveld og til middag.
Hvordan spise vannmelon om natten mens du mister vekt
Vannmelon er en usedvanlig uavhengig matrett som ikke kan kombineres med andre produkter. Saken er i sin juice, som veldig raskt når den kommer inn i magen begynner å "streife".
Hvis det er en annen mat der, vil prosessen med flatulens uunngåelig fortsette. Det er full av oppblåsthet, lidelser, generell ubehag.
Alt dette kan unngås hvis du spiser sukkermasse 2-3 timer før eller etter hovedmåltider.
Det er bedre å nekte fra for salt mat, siden salt beholder vann i kroppen, noe som vil føre til hevelse etter å ha drukket vannmelon.