Image

Sesam med type 2 diabetes kan eller ikke

Et populært tillegg til mange retter er sesamfrø (anlegget er også kjent under navnene Simsim, Sesame). De blir spist stekt eller pleide å lage smør. Mange vet om de fordelaktige egenskapene til disse kornene. For diabetikere er det imidlertid viktig å vite ikke bare sammensetningen av produktet, men også hvordan det påvirker blodsukkernivået. I tillegg til kontraindikasjoner.

struktur

Sesam brukes primært til olje. Innholdet i sesam når 50-65%. I naturen er det sorte, gule, brune, rødlige frø. Jo mørkere fargen deres, jo mer intens aromaen.

ingredienser:

  • proteiner 19,4 g;
  • fett 48,7;
  • karbohydrater 12.2.

Kalorier 565 kcal. Glykemisk indeks - 35. Kornenheter - 1.

Sesam har en søt, nutty smak. Ved steking er det forbedret. Men å kjøpe mange frø for fremtiden er ikke verdt det, de forverres raskt. Det er bedre å ta sesam i små mengder. Frøene er kilden:

  • vitaminer B1, B12, B2, A, E, C;
  • sesamin antioksidant;
  • kalium, magnesium, jern, kalsium, fosfor;
  • fitin, lecithin, kostfiber.

Pasienter med diabetes får lov til å legge til noen frø til kostholdet.

Hvis du ikke begrenser deg selv, kan det føre til hyperglykemi og / eller vektøkning. Tross alt bidrar kombinasjonen av stoffer i produktet (ganske mye karbohydrater og fett) til veksten av glukose nivåer og økning i kroppsvekt.

Er det mulig å inkludere i menyen

Pasienter med endokrine sykdommer bør overvåkes nøye. Det anbefales å inkludere i menyen de produktene som er i stand til å mette kroppen og sikre tilførsel av den maksimale mengden næringsstoffer.

I tilfelle av diabetes mellitus type 2, kan sesam inneholde diett, men ikke mer enn 2 teskjeer om dagen. Frø har en gunstig effekt på helhetens helse. Det er imidlertid viktig å ikke overeat. Diabetikere endokrinologer får tilsette sesamfrø til kjøttretter, grønnsaksalat. Spise bakte kaker sprinklet med sesam er uønsket. Men denne begrensningen gjelder mer for bakervarer enn frø.

Uten helserisoen kan sesamolje tilsettes til oppvaskmaskinen. Oftest brukes den til salatdressing.

Fordel og skade

Sesam er kjent for mange som et verktøy som kan gi en person styrke og styrke. Leger vet mer enn 30 medisinske egenskaper av planten.

For diabetespasienter hjelper det:

  • redusere blodtrykket
  • forbedre tilstanden i bukspyttkjertelen;
  • stimulere prosessen med glukoseopptak av vev;
  • redusere blod kolesterol;
  • normalisere metabolisme;
  • bli kvitt problemer med nervesystemet, gi følelse av velvære og følelsesmessig sikkerhet;
  • rense kroppen;
  • minimere mengden østrogen (hvis de er for høye).

Når frøene blir konsumert, observeres deres positive effekt på tilstanden av hår, hud og negler.

Sesam har også en anti-inflammatorisk effekt og bidrar til å bekjempe depresjon.

Derfor er sesamolje aktivt brukt til massasje. Han anbefales å drikke for brudd på blodpropp. Oljen har en god effekt på helsen til personer med hemorragisk diatese. For terapeutiske formål, også brukt en avkok av frøene. Når den brukes eksternt, lar den deg håndtere manifestasjoner av hemorroider.

Sesam er skadelig for personer som har økt blodpropp, en tendens til trombose. Du bør ikke inkludere den i dietten til pasienter som har urolithiasis.

Med graviditetsdiabetes

Når graviditet oppstår, er det ikke nødvendig å gi opp sesam. For fremtidige mødre til nyttig. Det bidrar til metning av kroppen med kalsium og jern. Takket være denne handlingen, truer disse næringsrike korn, problemer med bein, tenner, samt anemi av en gravid kvinne. Inkludering i sammensetningen av vitaminer som utfører antioksidantegenskaper, bidrar til det faktum at den negative effekten av mange stoffer på kroppen er nøytralisert.

Ved å identifisere svangerskapsdiabetes er det ikke nødvendig å forlate favorittfrøene dine. Men antallet er ønskelig å begrense 2 - 3 ts. Ellers vil kroppen få en overflødig mengde fett i kombinasjon med karbohydrater. Samtidig må kvinnen avvise mat, hvorav det fremkaller hyperglykemi. Det er nødvendig å utelukke alle søtsaker, bakervarer, ferdigretter. For å overvåke glukose nivået er nødvendig hvis frokostblandinger, pasta, frukt er inkludert i dietten.

Kvinner som har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes, er det viktig å følge alle anbefalingene fra leger. Ellers vil barnet lide. På grunn av de negative effektene av høye sukkernivåer i mors kropp, kan barnet utvikle patologier, som pusteproblemer og hypoglykemi.

Med lavt carb diett

Pasienter som bestemmer seg for å endre livsstil etter å ha fått en diagnose, bør forstå hvordan ulike matvarer, inkludert sesam, påvirker kroppen. I store mengder kan frø forårsake økning i blodglukose. Derfor bør de spises i små porsjoner og ikke hver dag.

I tilfeller der pasienten ikke kan stoppe etter å ha spist 1-2 teskjeer, er det bedre å nekte sesam helt.

Du kan unngå overeating hvis du legger sesamfrø til yoghurt, grønnsaksalat eller bruk når du lager kjøtt. I store mengder er de skadelige for kroppen, da de provoserer vektøkning og kan føre til økning i glukose i blodet.

Sesam med diabetes mellitus type 2: gunstige egenskaper

Mange pasienter som lider av høyt sukker er interessert i spørsmålet om hvor effektiv sesam er i diabetes. Men for å gi et eksakt svar på dette spørsmålet, er det nødvendig å forstå hva som er en del av dette produktet, samt hvilke egenskaper det har.

Først og fremst vil jeg merke at sammensetningen inneholder et stort antall slike kjemiske elementer som kalsium og magnesium. Hvert utvalg sesam inneholder en annen mengde nyttige kjemiske forbindelser og biologisk aktive stoffer. For eksempel, hvis vi snakker om sesam, som har svarte frø, er det preget av et høyt innhold av et slikt kjemisk element som jern.

Dessuten er det i denne planten mye mer enn i sesam, som har hvite korn. Fra sorte frø produserer slik populær sesamolje. Og det er kjent å bli veldig ofte brukt til medisinske formål.

Når det gjelder de hvite frøene, inneholder de en ganske stor mengde kalsium. Det er derfor dette plantesortet brukes til behandling av problemer forbundet med sprø bein, så vel som andre sykdommer som er preget av mangel på kalsium.

Frø inneholder en stor mengde forskjellige fettsyrer og vitaminer.

For å være mer presis inneholder mangan i planten 0,7 milligram, kobber -0,7 mg; kalsium - 277 mg. Jern i anlegget inneholder mye mindre, 4 mg, magnesium - 100 mg. Anlegget inneholder mye fosfor, ca 170 mg.

Sammensetningen av oljen inkluderer tryptofan, ca. 93 mg. Selvfølgelig er det i tillegg til disse stoffene andre komponenter, men de er mye mindre.

Hva er fordelen med anlegget?

Som nevnt ovenfor brukes sesamolje ofte i medisin. Dette skyldes at dette stoffet inneholder mer enn ti nyttige elementer og har svært gode helbredende egenskaper.

Generelt, hvis vi snakker om hvorfor sesamfrø er blitt så populære over hele verden, bør vi her notere sine gode terapeutiske egenskaper. Nemlig at verden kjenner mer enn tretti vitenskapelig anerkjente medisinske egenskaper av denne planten. Blant dem er evnen til å bli syk med type 2 diabetes.

Hvert frø inneholder ca 55% olje og 20% ​​protein. I olje er det forskjellige syrer og andre nyttige sporstoffer som er oppført ovenfor.

Snakker spesielt om diabetes, hjelper planten med diabetes av den andre typen, og den første. I sistnevnte tilfelle bidrar det til å redusere blodtrykket i pasienten. Og som du vet, de fleste diabetikere som lider av denne typen sykdom, har for høyt blodtrykk.

Men når det gjelder behandling av type 2 diabetes, er det viktig at frøene bidrar til å forhindre videre sykdomsforløp og i noen situasjoner bidrar til full gjenoppretting av pasienten. Kanskje dette skyldes tilstedeværelsen av magnesium, nettopp fordi den finnes her i en meget stor mengde.

Det er vitenskapelig bevist at oljen, som er laget av frøene til denne planten, bidrar til effektivt å redusere nivået av glukose i blodet. Og denne funksjonen er veldig nyttig i behandlingen av type 2 diabetes.

Hvorfor er plantens frukter så populære?

Studier utført av de mest kjente laboratoriene i verden har vist at sesamolje bidrar til kampen mot multippel sklerose, som bidrar til å beskytte nyrene mot de negative effektene av antibiotika.

  • Hvis du bruker det i type 2-diabetes, vil du snart kunne helt forlate legemidlene som har sukkersenkende effekt.
  • Men dette middelet hjelper også i kampen mot aterosklerose, som det er kjent, følger sykdommen oftest diabetes.
  • Denne effekten er mulig på grunn av tilstedeværelsen i kornblandingen av en slik komponent som sesamol.
  • At det er en effektiv antioksidant og et godt anti-inflammatorisk middel.
  • Det er verdt å merke seg at oljen aktivt blir brukt i farmakologi på grunn av nærværet av denne komponenten. Spesielt i produksjonen av hjertestimulerende legemidler.

Og selvfølgelig er det umulig å ikke huske at oljen effektivt fjerner alle inflammatoriske prosesser i leddene og arteriene til en person.

Det hjelper til og med med å bekjempe depresjon. Det er derfor det brukes aktivt i ulike spa som massasjeolje.

Anbefalinger for behandling av diabetes

Som nevnt ovenfor kom kjente forskere fra hele verden til enighet om at oljen av denne planten kjemper effektivt mot høyt blodtrykk.

Følgelig er det effektivt i behandlingen av type 2 diabetes, som ofte ledsages av et slikt symptom. Den har de samme egenskapene i kampen med type 1 diabetes, fordi med en slik diagnose manifesterer et symptom seg også i form av høyt blodtrykk.

Men selv disse studiene har bekreftet det faktum at oljen er et godt antidiabetisk middel. Kontrollgruppen av pasienter besto av seksti mennesker, ifølge resultatene av studien, var tre og tre av dem i stand til å overvinne høyt sukker. Erfaring har vist at for bedre effekt bør oljen brukes i kombinasjon med et stoff som Glibenkamide. Det er da at den positive effekten kommer raskere og mye bedre.

I dette tilfellet er selvmedikament veldig enkelt å implementere. Olje kan brukes ikke bare som hovedmedisin, og som en av de kulinariske ingrediensene. Det er veldig nyttig i kosmetikk. Her kan den brukes både i ren form og lagt til andre komponenter.

Men for å oppnå ønsket effekt mye raskere, er det bedre å konsultere legen din før du begynner å ta produktet. Nøyaktig etterlevelse av et ordentlig foreskrevet behandlingsregime vil tillate en pasient å gjenopprette raskt.

Hvordan bruker du hjemme?

Alle vet at den andre typen diabetes, så vel som den første, krever overholdelse av en streng diett. I denne forbindelse kan sesamolje være nyttig.

Det er klart at når det er diagnostisert med type 1 diabetes eller type 2 diabetes, er det bedre å nekte stekt mat. Du må prøve å redusere mengden mat som forbrukes, som inneholder for mye av bestemte karbohydrater og fettstoffer.

For eksempel er friske salater bedre å fylle med sesam eller olivenolje.

En slik ingrediens forbedrer ikke bare det generelle velvære, men bidrar også til å gjenopprette neglestrukturen, så vel som pasientens hår og hud. En annen lignende diett vil miste et par tre ekstra pounds. Og de forstyrrer ofte pasienter som lider av type 2 diabetes.

En annen sesamolje kan brukes i baking, og ikke bare for å kle på nyhakkede salater.

Og for de pasientene som er tvunget til å holde seg til en svært streng diett og på grunn av dette, føler de seg ofte vill hunger, du kan spise friterte sesamfrø i tørr form. De vil bidra til å overvinne denne ubehagelige følelsen. Særlig effektivt bruk dem om natten.

Mange jenter vet at ovennevnte olje kan brukes til fremstilling av hjemmelagde hudpleieprodukter, negler eller hår. Mange av disse oppskriftene inneholder denne ingrediensen.

Basert på alt som er nevnt ovenfor, blir det klart at dette produktet har oppnådd enestående popularitet i den moderne verden. Samtidig brukes den på nesten alle områder. Starter fra produksjon av ulike medisiner, og slutter med baking av deilige boller.

Alle kan uavhengig av hverandre gjøre noe for hud, negle eller hårpleie på grunnlag av dette produktet, og nyte ikke bare den visuelle effekten, men samtidig kjempe mot mange sykdommer.

Mange moderne, dyre medisiner kan misunne den terapeutiske evnen til denne planten. Sannt, for at effekten kommer raskere, bør du på forhånd vite hvor best å ta produktet i en gitt situasjon.

Hva hjelper planten enda mer?

I tillegg til at dette verktøyet kjemper effektivt med høyt blodsukker og bidrar til å senke blodtrykket, har det også andre helbredende effekter. nemlig:

  1. Stopper prosessen med tannråte.
  2. Fullstendig eliminerer dårlig ånde.
  3. Bekjemper gumsblødning.
  4. Eliminerer tørr hals.
  5. Det har en generell styrke effekt for tenner og tannkjøtt.

Basert på det foregående, blir det klart at verktøyet ofte brukes i tannlegen. Samtidig er det nok å skule munnen regelmessig i fem til ti minutter om dagen, og ønsket effekt kommer en uke etter starten av behandlingen.

Tallrike kliniske studier utført av verdenseksperter bekrefter det faktum at sesamolje for skylling av munnhulen er mye mer effektiv enn alle annonserte kjemikalier. Denne funksjonen skiller også fordelaktig dette produktet fra resten når det gjelder behandling av pasienter med diabetes. Det er kjent at i denne kategorien av pasienter ofte er det forskjellige inflammatoriske prosesser i munnhulen, så vel som magesår.

Men ikke bare i tannlegen bruker dette verktøyet, det brukes også ofte under terapeutisk massasje. Spesielt når det gjelder babyer.

19 Sesams hemmeligheter som alle burde vite!

Jeg pleide å bruke sesam som et pulver til baking eller for å kle på salater. Det er veldig uvanlig og velsmakende!

I tillegg er olje laget av disse frøene, som har en rekke fordelaktige egenskaper, som frø.

I artikkelen finner du mange nyttige anbefalinger som er sikker på å hjelpe deg! Tross alt hjelper sesam til å takle høyt blodtrykk, anemi og til og med styrke tennene!

Bruk folkemedisiner og vær sunn!

[sociallocker id = "6735"]
Sesam eller sesam (Sesamum Indicum) er en av de eldste dyrkede plantene i verden. Det har blitt verdsatt som et oljeanlegg i tusenvis av år. I mange århundrer ble det brukt som en medisinsk plante. Og nå bekrefter forskere sine helbredende egenskaper.

Hva er de fordelaktige stoffene som inneholder sesamfrø?
De inneholder mye kalsium og magnesium.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hvite og sorte sesamfrø er kjent, men de adskiller seg ikke bare i farge:

1. Svarte frø.
De har høyere jerninnhold enn hvite. Vanligvis får de sesamolie, de er også best egnet til medisinsk bruk.

2. Hvite frø.
De inneholder mer kalsium enn svart og brukes til å behandle kalsiummangel. Men svarte og hvite frø inneholder mange fettsyrer, vitaminer og kostfiber.

3. Næringsinnhold i 1 oz. (28 g) sesamfrø.
Mangan - 0,7 mg.
Kobber - 0,7 mg.
Kalsium - 277 mg.
Jern - 4,1 mg.
Magnesium - 99,7 mg.
Tryptofan - 93 mg.
Sink - 2 mg.
Fiber - 3,9 mg.
Tiamin - 0,2 mg.
Vitamin B6 - 0,2 mg.
Fosfor - 179 mg.
Protein - 4,7 g

Fordelene med sesam og sesamolje for helse.
For tiden har det blitt fastslått at sesamfrø, dets komponenter, har mer enn tre dusin dokumenterte medisinske egenskaper. Sesamfrø har det høyeste oljeinnholdet blant alle kjente oljefrø.

Sesamfrø inneholder opptil 55% olje og 20% ​​protein. De inneholder mange aminosyrer (tryptofan og metionin), linolsyre og oljesyrer, vitamin E og lignaner, som har høy antioksidant og antiinflammatorisk aktivitet.

1. Hjelper pasienter med diabetes mellitus type 1 og 2.
I type 1-diabetes forhindrer og senker blodtrykket. Sesamfrø inneholder mye magnesium, som kan bidra til å forhindre diabetes. Sesamfrø er blant de 10 beste matvarene i magnesium.

I tillegg er sesamfrøene effektive for å redusere trykk, og magnesium er det viktigste næringsstoffet som bidrar til å redusere blodtrykket.

I 2011 viste en studie publisert i tidsskriftet Clinical Nutrition at sesamolje forbedrer effektiviteten av stoffet glibenklamid, noe som reduserer sukker hos pasienter med type 2 diabetes. I en annen studie publisert i 2006 viste J Med Food at når det brukes i kostholdet av sesamolje (ved avvisning av andre vegetabilske oljer), senkes nivået av glukose og hypertensjon hos diabetikere.

2. Reduserer høyt blodtrykk.
En studie publisert i 2006 i Yale Journal of Biological Medicine viste at sesamolje hos pasienter med arteriell hypertensjon forårsaker systolisk og diastolisk trykk til normale verdier, en reduksjon i lipidperoksydasjon og antioxidantstatus. Sannligvis gjør forfatterne en reservasjon som pasienten bør erstatt alle vegetabilske oljer med sesam.

3. Eliminerer gingivitt (plakett).
I tradisjonell indisk medisin er sesamolje brukt til oral hygiene i tusenvis av år. En morgen skylles med sesamolje i 5 til 10 minutter i lang tid, gjør det mulig å:

Forhindre tannråte,
Eliminer dårlig ånde,
Blødende tannkjøtt,
Tørr hals
Nyttig for å styrke tenner, tannkjøtt og kjever.

Kliniske studier bekrefter at bruken av denne oljen for skylling (siphoning i munnen) sammenlikner med kjemisk munnvann (klorhexidin) for å forbedre plakk. I tillegg stopper denne prosedyren veksten av streptokokplakker i munnen og spytt hos barn.

4. God for babyens helse.
En studie publisert i Indian Medical Journal i 2000 viste at bruk av massasje med sesamolje forbedret veksten av barn og deres søvn (etter massasje) sammenlignet med mandelolje.

5. Hjelper med multippel sklerose.
Studier ble utført på en dyremodell for multippel sklerose, den såkalte eksperimentelle autoimmune encefalitt. Det viste seg at sesamolje beskyttede mus fra sykdomsutviklingen ved å redusere IFN-gamma sekresjon, en nøkkelfaktor ved initiering av autoimmun betennelse og skade på nervesystemet.

6. Beskytter mot nyreskade med antibiotika.
Sesam olje beskytter rotter mot gentamicin-indusert nyreskade ved å redusere oksidativ skade forårsaket av antibiotika.

7. Forhindrer aterosklerose.
Sesamolje forhindrer dannelsen av aterosklerotiske skader hos mus som er matet atherogen mat. Sesamol, en antioksidant og antiinflammatorisk lignan, finnes i sesam. Dette stoffet kan være delvis ansvarlig for sesamoljens anti-atherogene egenskaper.

Mange studier har studert de terapeutiske egenskapene til sesamol, og det har vist seg at det har mer enn tjue nyttige farmakologisk aktive egenskaper, hvorav mange kan bidra til forbedring av kardiovaskulære sykdommer.

I 2013 publiserte European Journal of Preventive Cardiology en studie om effekten av sesamoljeforbruk på endotelfunksjonen og den inflammatoriske tilstanden til arteriene.

Endotelet er det indre laget av cellene som strekker hele sirkulasjonssystemet, fra hjertet til de minste kapillærene. Endotelet er involvert i viktige vaskulære funksjoner og regulerer blodtrykk, blodpropp, vaskulær betennelse og andre.

Selvfølgelig har hypertensive pasienter alvorlig endoteldysfunksjon, noe som kan føre til andre kardiovaskulære sykdommer, som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag som følge av blodpropper. 26 frivillige med hypertensjon fra den nevnte studien har signifikant forbedret endotelfunksjonen, forbedret blodstrøm og reduserte frekvenser markører av blodkoagulasjon, etter 60 dagers daglig forbruk av 35 g sesamolje.

Antitrombotiske egenskaper sesam er bekreftet i mange publikasjoner.

Sesamolje vil redusere utviklingen av aterosklerose. Aterosklerose betraktes for øyeblikket som en kronisk inflammatorisk sykdom, hovedsakelig på grunn av endotelceller. De anti-inflammatoriske egenskapene til sesam er i stand til å beskytte mot utvikling av aterosklerose.

I en studie publisert i tidsskriftet Molecular Nutrition Research Food "i 2010 ble det vist at sesamol delvis blokkerer dannelsen av blodpropp i de første stadiene av aterosklerose, forhindrer produksjon av molekyler som bidrar til betennelse og trombose i endotelceller.

Resultatene av denne studien viser at sesamol virker på molekylære og genetiske nivåer, har en målbar effekt på uttrykket av gener som er involvert i utviklingen av aterosklerose.

8. Reduserer depresjon.
Studier av eksperimentelle dyr har vist at sesamol inneholdt sesamolje har en antidepressiv effekt.

9. Beskytter DNA mot strålingsskader.
Sesamol beskytter mot gamma-indusert strålingsskader på DNA. Mest sannsynlig, tror forskere, dette skyldes dens antioksidantegenskaper.

Det er i stand til å redusere dødeligheten i strålingsmus, blant annet ved å hindre en reduksjon i tarm- og miltskader. Sammenlignet med melatonin, en annen kraftig antioksidant, viste den seg å være 20 ganger mer effektiv.

10. Blokkerer utviklingen av kreftceller.
Fettløselige sesaminlignin har blitt studert for å hemme spredning av et bredt spekter av kreftceller, inkludert:

1) leukemi,
2) melanomer,
3) kolonkreft
4) prostatakreft
5) brystkreft,
6) Lungekreft,
7) kreft i bukspyttkjertelen

Antimikrobielle effekter av sesamin har vært forbundet med effekter på NF-kappaB. Forskere mener at sesam fortjener å bli anerkjent, sammen med hvitløk, honning, gurkemeie og visse andre stoffer som lett tilgjengelig for matmedisin som, hvis det brukes jevnlig, kan redd en persons liv i en alvorlig sykdom som kreft. For å bekjempe kreft kan du bruke sesamolje i kostholdet ditt. Eller du kan bare legge til en spiseskje sesamfrø til yoghurt, frokostblandinger eller salater. Disse frøene kan regulere hormonene og utrydde kreft, det er spesielt nyttig i brystkreft.

11. De er gode for sunn hud.
Sesamfrø inneholder sink, et viktig mineral for sunn, glødende hud. Det er nyttig å bruke sesamolje for dette.

Hvordan påvirker sesamoljen huden?

1) Den opprettholder elastisiteten i huden, dens mykhet.
2) Hjelper å produsere kollagen.
3) Hjelper å stramme ansiktshuden og styre porene.
4) Hjelper å gjenopprette skadet hud, selv med brannskader.
5) Forhindrer utseende av rynker ved å forhindre skade fra solens skadelige stråler.
6) Regelmessig bruk av sesamolje kan forhindre hudkreft.

12. For behandling av anemi.
Sesamfrø er nyttige ved behandling av anemi og svakhet på grunn av det høye jerninnholdet. Spesielt svarte frø.

13. For å forbedre beinhelsen.
Sesamfrø er en god kilde til kalsium, som er nødvendig for styrken av bein. En håndfull sesamfrø inneholder mer kalsium enn et glass melk. I tillegg inneholder sesamfrø andre stoffer som, for eksempel kalsium, er nødvendige for benstyrke. En håndfull sesam er bedre enn kalsiumtilskudd i form av kosttilskudd.

14. Fremmer fordøyelsen.
Høyt fiberinnhold gjør at sesamfrø kan opprettholde et sunt fordøyelsessystem og kolonhelse.

15. Fremmer hårvekst.
Sesamfrøolje inneholder mange næringsstoffer, som omega-3, omega-6, omega-9, som fremmer hårvekst. Det er også rik på vitaminer som nærer hårrøttene. Hårmassasje med sesamolje sammen med oliven eller mandel kan være mer gunstig.

16. Lettgjør tannpine.
Sesamfrøolje kan bidra til å lindre tannpine hvis du skyller (trekk) i munnen denne oljen. Denne prosedyren fjerner ikke bare streptokokker fra munnen, som beskrevet i punkt 3, men lindrer også tannpine og hvitt tenner.

17- lindrer smerte og hevelse i leddgikt.
Som det allerede var skrevet over, 28 gr. sesamfrø inneholder 0,7 mg kobber. Dette mineral er nødvendig for antioksidant enzym systemer for å styrke bein og ledd. Det bidrar til å redusere smerte og hevelse på grunn av leddgikt.

18- Reduser stress.
Noen næringsstoffer inneholdt i sesam, har evnen til å redusere stress. Magnesium inneholdt sesam, lindrer stress, da det kan regulere muskelfunksjonen, slapp av dem. Vitamin B1 har beroligende egenskaper som brukes til behandling av depresjon.

19. Beskytter leveren mot skadelige effekter.
I kinesisk medisin er det antatt at denne sesammen kan bidra til å lindre epidemier av leverskade fra moderne legemidler. Og sesamfrø som inneholder sesamin er en utmerket hepatoprotektor, det vil si en leverbeskytter.

Det er allerede kjent at sesamin beskytter leveren celler fra de skadelige effektene av alkohol og mange stoffer. Flere dyreforsøk har vist at sesamolje reduserer oksidativt stress i leveren. Det er også funnet at sesamolje kan bekjempe de skadelige effektene av acetaminophen på leveren. Sesamin hjelper leveren ved å opprettholde intracellulære nivåer av glutation, en kraftig antioksidant. Acetaminophen er kjent for å redusere nivåene av glutation i leveren.

Sesamin reduserer også frie radikaler og hemmer fettoksidasjon.

Jeg håper at du nå vet mer om fordelene med sesam, og oftere vil du bruke den eller sesamolje i dietten.